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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 11-03-2015 à 12:47 | ||
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J'ai pleuré de bonheur : Skype depuis Tahiti de mon neveu : il a eu une petite fille hier.
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 11-03-2015 à 09:49 | ||
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Bonjour
ISA : Cours, cours :) ! Je vais reprendre plus assidûment mes exercices : je dois me muscler. S'il fait beau, je vais joindre l'utile à l'agréable et passer le scarificateur dans le jardin : notre gazon est plein de mousse. LENELPP : Chez ma mère, les employés d'EDF n'ont pas réussi à passer les câbles : le fourreau a fondu sous la terre, à 3 m de la maison. C'était bien une conséquence de la foudre. Il faut creuser dans le jardin et l'allée, les employés ne seront pas disponibles avant vendredi. Ma mère ne peut pas aller chercher son courrier sans risque ( tuyaux, tranchées, installation provisoire). Elle est au bord de la crise de nerfs. Elle n'en peut plus. Difficile de s'adapter à 89 ans. Heureusement, mon frère est sur place. Je n'ai donc pas fait de miracles hier soir >:) ==> +200g. Mea culpa. |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 11-03-2015 à 09:15 | ||
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bonjour à vous toutes
pas de temps aujourd'hui, à la bourre, du boulot, :-* :-* je suis à fond avec le sport. avec vous vu le challenge de mars sur le sport ? bizz |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 10-03-2015 à 18:29 | ||
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Bonsoir à mon équipe :D
Des fois , je me dis que j'ai vraiment de la chance d'être aussi bien encadrée :-q Chez nous , le temps s'est quelque peu , gâté : il pleut !!! ISA : tu as retrouvé une motivation du tonnerre !!! Annemarie : tu as choisi le bon forum , car NIRI est une spécialiste !!! NiRI : J'espère que les problèmes de ta maman se sont arrangés , ça me rend malade lorsque la mienne en a !!! Encore une journée en vadrouille avec maman , des choses à faire et à régler , je n'ai rien travaillé , l'essentiel c'est de la rendre heureuse . Je vais faire un peu de repassage et préparer le dîner . Bonsoir , les filles . |
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annemarie158 (, 22) répond | Posté le 10-03-2015 à 10:11 | ||
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Merçi Niri 2011 (35) pour tes encouragements ...Je vais tenter de marcher au maximum aujourd'hui au grand plaisir du chien ( lol ) ......Pour l'instant je ne remonte pas sur la balance je me suis dis 1 fois par semaine cela doit bien etre suffisant donc la balance sera pour dimanche ...Merçi de nouveau et bonne journée ...J'oubliais courage a toi et bonne continuation
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-03-2015 à 09:54 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : Tu as repris le Qi-Gong. Super ! La vie réserve de belles rencontres et de beaux moments. Mais les 2 dans la même journée, c'est rare ! ANNEMARIE : Ne culpabilise plus. Rien n'est irréversible. Mais il faut payer. Si tu as craqué pour la brioche, fais 1 rattrapage. Ou bien supprime 1 portion de pain (ou de féculents) + 1 fruit dans ta journée. Tu peux augmenter ta ration de légumes pour ne pas avoir faim. Ton écart ne laissera pas de traces sur la balance. ISA : Waouh, tu gères bien. Continue à faire attention, suis ton programme le mieux possible, continue à faire du sport, 0 craquage... Tu vas les perdre, ces 500g : visualise : 1 livre de beurre ! C'est ton but réalisable pour la fin de la semaine et le nôtre aussi. Je suis contente de voir l'équipe motivée. Gardons les bons réflexes après les écarts. Est-ce que nous pourrons en éviter d'autres jusqu'à samedi ? Pour moi, c'est bien reparti : hier, j'ai perdu 300g :). Pourtant, à cause des craquages et des plaisirs de la convivialité, je suis "en retard" sur mon objectif : encore 100g et je retrouverai mon poids du 28 févier. Il faut les arracher, ces maudits kg. Il a fait beau hier après-midi, il m'a fallu quand même un anorak pour prendre le thé sur la terrasse. Ce matin, nous avons retrouvé le crachin. Pas de craquage ! 2 carrés de chocolat = 1 fruit ! Bon courage ! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 10-03-2015 à 09:07 | ||
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bonjour
pas de réussite flagrante hier, mais une belle marche ce matin à 7h30 de 50 mn, il fait beau, j'ai le moral, je vins de lire le menu proposé et je vais le faire car il me plait. je me sens en forme, c'est ma saison préférée. bonne journée à toutes. |
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maigrirannemarie (valenciennes, 59) répond | Posté le 10-03-2015 à 07:07 | ||
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bonjour à toutes - bien sur la pluie est revenue dans le nord - la promenade sera pour plus tard - tricot aujourd'hui -
hier j'ai fait comme niri repas équilbré puis j'ai craqué brioche choco à tarrtiner et après la culpabilité ! bises à toutes |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 09-03-2015 à 19:16 | ||
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Bonsoir tout le monde :
Je passe vite vous faire un petit coucou :D Je n'ai pas vu passer la journée : ce matin je suis allée au Qi-Gong , j'y ai rencontré une amie . C'était chouette , nous avons pris un café et n'ayant pas de montre ni l'une , ni l'autre nous avons papotté et n'avons pas vu le temps passer . Résultat , je suis rentrée à 12 h 15 , le temps de me préparer mon délicieux repas de rattrapage et hop , repartie en compagnie de maman pour nous rendre chez belle -maman qui fêtait son anniversaire . Deux tranches de gâteaux , ( impossible de refuser dans ces circonstances ) , donc ce soir " light " . Et là , je vais de ce pas préparer le repas à mon tendre et cher . Bises à toutes les trois ... |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 09-03-2015 à 11:13 | ||
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bonjour tout le monde,
Et bien il y avait à lire aujourd'hui,Niri, j'espère que ta maman est rassurée et que les travaux vont se terminer. Bienvenue à Anne-marie, finalement notre groupe s'étoffe Ce weekend de tous les danger s'est bien passé, trous heures de marche samedi, et donc repas du soir (paella, dessert...bref pas trop grave Et dimanche pas de petit dej - repas avec pierrade de viande ( pas trop de dérapage, mais je me gardais pour le dessert ( un gâteau moelleux au chocolat, une tuerie. je me suis régalée sans condition et le soir 1 pomme. ce qui fait ce matin juste 500 d 'écart par rapport à mercredi. un repas de rattrapage, 20 mn de vélo + 1/2 h de marche à midi, et qui sait, recommencer à faire attention pour me remettre à perdre. allez Motivée à fond, en plus il fait beau donc plus de chocolat, ni d'amandes dans les placards, de quoi aider. bonne journée |
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