Je commence lundi 09 mars 2020

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-02-2020 à 08:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététqiue Si vous avez des questions techniques ou si vous souhaitez prendre RDV pour le bilan de votre premier mois par téléphone sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cileol (La Suze sur Sarthe, 72) répond	Posté le 10-03-2020 à 15:23
Bonjour a toutes et tous. 2eme jour. Pas facile mais je tiens. C est un bon rééquilibrage ! Je veux voir 7/8kgs de moins sur la balance pour cet été... Je veux tant les voir fondre, être plus forte que eux 😜. Belle semaine a tous

	dina1981 (, ) répond	Posté le 10-03-2020 à 12:34
Bonjour Première journée pas de craquage et aucune sensation de faim. Objectif bien ancré en-tête. Je veux retrouver mon corps d'avant mes grossesses 🙂 2eme journée motivée :-q

	dina1981 (, ) répond	Posté le 10-03-2020 à 12:34
Bonjour Première journée pas de craquage et aucune sensation de faim. Objectif bien ancré en-tête. Je veux retrouver mon corps d'avant mes grossesses 🙂 2eme journée motivée :-q

	pitia1302 (, ) répond	Posté le 10-03-2020 à 08:17
Bonjour à toutes ! Allez on attaque le 2 eme jour . Hier soir pas de “ craquage “ devant la Tv . Les mauvaises habitudes ont la vie dure . Soleil : merci pour ton message hier soir . Bonne journée “ structurée “ Jmc ,

	Sandra776 (Egligny, 77) répond	Posté le 10-03-2020 à 06:03
Bonjour j’ai commencé hier. 1 ère journée gérée avec une ancienne de manger aux alentours de 17:00 en général c’est là que je craque et que je mange n’importe quoi :-q allez c’est parti pour la 2ème journée !!

	soleil_44 (, 44) répond	Posté le 09-03-2020 à 22:48
& etoiledunord la vidéo du Dr Cohen doirt être vers 8 h , si tu ne l'as pas ,il faut contacter le service technique au 04 81 09 04 06 & gege0502_ww parfait de te mettre des objectifs pour te faire avancer ,très bonne méthode :-q :) & Stho14 (95) en pricipe c'est dans ton dossier "téléchargement " si tu ne le trouves pas ,téléphones également au service technique au 04 81 09 04 06, ils vont t'aider :-q ;) & Chrisami se sentir bien dans sa peau est primordial et il n'y a pas de petites ou + importantes prises de poids à perdre ,il faut les perdre ,c'est tout :x & ploufzut tu habites une bien jolie région , j'ai pas mal d'amis là bas , leur gentillesse est formidable , je suppose que tu dois l'être aussi ... pour la diététicienne ,c'est à toi de la contacter en cliquant sur "coaching + questions diététiques " dans la barre noire en haut de l'ordi , elle te répondra dans les 48 heures et tu auras son message sur le "petit bonhomme en cravate , en haut à droite :-q ;) :x & dina1981 comment s'est passé ce grand jour ?? ;) :) :x & FANFOITE1 comme on le disais ,il est parfois plus difficile à perdre quelques kg s'ils sont enracinés , mais avec ce programme ,tu vas y arriver , le sport aide bien sûr ,mais n'est pas indispensable , s'aérer est primordial ;) :x j'arrête ,si j'ai oublié un pseudo ,vous levez le doigt ,je vois tout hihi :D ;) bonne nuit , faites de beaux rêves et @ bientôt ... bisous ,bisous :x :x un conseil pour tout le monde ,communiquez sur votre forum le plus possible , la M.O.T.I.V.T.I.O.N se trouve là :-q :-q :-q

	soleil_44 (, 44) répond	Posté le 09-03-2020 à 22:16
bonsoir et bienvenue aux nouveaux membres :) je reconnais quelques personnes qui ont déjà fait le programme et qui vont réussir cette fois ci , il ne suffit pas hélas d'avoir un super programme et de la volonté , les aléas de la vie surviennent et le stress , l'ennemi ° 1 du programme survient brutalement , nous ne sommes pas des robots , aussi l'entraide sur votre forum est primordiale ! je passe aux questions posées ce jour & etoiledunord coucou , si seulement le vrai soleil nous éclairait hahaha , je vais faire mon possible pour vous rendre le trajet joyeux mais en comptant aussi sur vous et votre dynamisme ;) :D l'Autriche , j'ai d'excellents souvenir de ce beau pays ! & Authan17 tu as tout compris pour les quantités ,le plus simple est d'imprimer la "structure "surtout pour toi qui fais des déplacements et aussi "les équivalences " ça va le faire et ça doit le faire na ! :-q :D :D & ça semble ardue ch't'affaire ?, je sens que tu es motivée et que la gaîté fait partie de toi , alors courage et ch't'affaire va être résolue hahaha :-q ;) :D & pitia1302 on va t'aider à tenir le coup , tu mets Pâques et ensuite la Trinité et ensuite les vacances ou toute autre date ,c'est bien d'y aller par progression , ça évite de se mettre la pression ,bravo et si tu as réussi l'arrêt du tabac qui est nettement plus difficile que de faire le programme , le succès sera au bout du chemin :-q :) :x & ijs (LIFFRE, 35 on se connait , tu as bien fait de prendre de la distance avec ton travail , il y a des limites pour tout le monde , maintenant que tu es au top , la réussite suivra :-q :x & lilouclerin89 les enfants sont tellement reconnaissants envers leur maman de les avoir portés et mis au monde qu'ils leur font toujours un cadeau à leur tour , belle famille félicitations hahaha :D , peu importe que ce soit 5 , 15 ,30 ou plus ,il faut les perdre et tu as raison , parfois ce sont des kgs bien incrustés ;) :-q je continue après , plus de plac

	pitia1302 (, ) répond	Posté le 09-03-2020 à 21:08
Y a t il quelqu’ un ce soir ??? Pour ce 1er ??? À vous lire :)

	pitia1302 (, ) répond	Posté le 09-03-2020 à 15:16
Bonjour Aujourd’hui J1 : et de repos . J ai passé la journée à aller aux courses et à cuisiner version Jmc pour 2 ou 3 jours ! Oufff

	heleneb06100 (nice, 06) répond	Posté le 09-03-2020 à 14:50
Bonjour tout le monde. J'avais bien perdu il y a deux ans avec le programme, puis j'ai du tout arrêter à cause de graves soucis de santé de mon mari. Je me suis concentrée sur sa survie et rien d'autre pendant 1 an. Maintenant il va bien, mais moi, bof ! Ca fait plusieurs mois que j'essaye de me remettre sérieusement au programme JMC, sans succès. Alors j'ai décidé de reprendre à zéro, et je redémarre avec vous. J'espère qu'ensemble, on saura se motiver. J'ai au moins 25 kg à perdre, si ce n'est 30, la route va être longue. Coucou Soleil , comment vas tu ?

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