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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 02-04-2023 à 09:30 | ||
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Oui c'est ça, Hélène disait le 18 mars qu'ils partaient changer d'air un peu....attendons son retour fraiche et reposée (j'espère!)
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locadance (, 77) répond | Posté le 02-04-2023 à 09:28 | ||
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hello les 2 copines! il semblerait qu'on ait perdu Hélène, mais peut être est elle en vacances, il me semble qu'ele en avait parlé...quand même, mince, on n'a jamais été si peu :(
Tant pis, les meilleures sont là, on va dire, pour se remonter le mental! :D si on ne s'auto-congratule pas, personne ne le fera.... ;) Je m'autocongratule donc, - 1.1 kg cette semaine et sur 9 jours, depuis le 24 mars date de départ de fiston et pt culminant de ma reprise (temporaire, je sais), - 2.3 kg :-q je suis très satisfaite du programme, de moi, de tout...le sauté de dinde aux 2 pommes est tellement copieux et nourrissant que je n'ai rien pu avaler hier soir, vraiment rassasiée pour la soirée, j'ai préféré ne pas me forcer, je finis avec pas assez de légumes ni de laitages ni de VPO, mais vraiment, je crois que j'aurais débordé, j'étais pleine! evidemment, ces résultats encourageants, même si jesais qu'ils sont fragiles, m'encouragent de ouf, et je vais de ce pas préparer mes repas de la semaine prochaine dans le menu détail pour bien rster dans les clous de ces détails qui finalement font la différence....si ça peut vous motiver, je vous entraîne !!! ;) bon dimanche à vous toutes, ici il pleut non stop, je crois que je vais zapper la visite dominicale à Micou et rester bien au chaud chez moi.... |
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-04-2023 à 17:31 | ||
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Chez nous le vent est tombé en grande partie, il ne fait pas très beau mais c'est correct, j'espère que chez vous aussi ça s'arrange...
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-04-2023 à 17:30 | ||
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Écoute Béa, tu étais toute chamboulée, sans doute avais tu besoin de ça, ta plaque de chocolat, pour gagner 10 mn d'oubli et de réconfort... C'est fait, oublie, tu ne peux pas revenir dessus, j'espère que ça t'a consolée un peu à défaut de t'acoeurer ;), laisse tomber et remets toi dans le programme sans te punir ou chercher à compenser, tourne la page et n'en rachete pas ;)
Moi aussi en épluchant les équivalences, et les structures, j'ai bien vu que je dérape un peu, que je m'arrange avec le programme dans le sens qui me va... Toi tu dérapes dans le chocolat, ce que j'ai du mal à seulement envisager, 2 carrés me filent mal au cœur, mais mon chocolat à moi n'est pas mieux, c'est le fromage... En étudiant bien soigneusement les équivalences certaines choses m'ont sauté aux yeux, c'est minime certes, mais répété... Je me suis fait un tableau hebdo avec des cases à cocher par catégorie, 2 cases pour les fruits, 3 pour les laitages, 2 vpo etc..., j'en avais fait il y a 3 ou 4 ans pour chaque type de programme, 900/1200/1400/1600, je crois que j'en avais parlé déjà... Si tu veux que je t'envoie le modèle... Ça aide, en cochant les cases on se rend bien compte où on en est. Ainsi aujourd'hui entre les fraises de ce matin et la pomme du sauté de dinde, pas de collation... Tant pis ! Aussi je récupère les laitages de micou qui n'en mange pas, mais c'est souvent du from blanc à 3. 6%, je les compte désormais pour 2 laitages, etc... Je prends 10 mn le matin pour bien organiser la répartition selon les menus que j'ai prévus, du coup je fais parfois qqs changements pour bien coller au programme, et surtout je mange tout ;) à midi j'étais gavée, le sauté de dinde c'est copieux.... |
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colombie répond | Posté le 01-04-2023 à 15:26 | ||
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Bonjour.
Encore nuit courte de jeudi à vendredi et envie de dormir toute l ajournée. Puis une nuit enfin correcte. Hier courses la matin avec mon frère et ma copine et passage de l'auxiliaire de vie pour le ménage l'après-midi. J'ai gardé mes volets fermés vu le vent (95 km/h en rafales)avec aussi de la pluie. Donc quasi même temps que chez Béa. Aujourd'hui, c'est la pluie et un vent plus calme (risque jaune pour inondations sur le département). Aujourd'hui, potage de potimarron (partagé avec mon frère hier). OUI relire les bases fait toujours du bien. La balance risque pas être gentille demain: moins bougé et alimentation chaotique vu le manque de sommeil. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 01-04-2023 à 13:10 | ||
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Hello Mimi, on est toujours en week end quand on est en retraite *-:) , quel temps horrible hier, grosse tempête de vent, le terrain et la terrasse sont jonchées de branches, feuille etc.. bref c'est dégoutant, et puis les vitres en ont pris pas mal hier, elle tombait par épisodes en averses très drues, il valait mieux ne pas se trouver dehors., entre deux un peu de répit qui nous laissait penser que mais non, d'ailleurs nous devions sortir et nous avons laissé tomber.
Alors pour ce midi, ce devait etre du chou fleur au gratin, mais ma cocottte était déjà utilisée, du coup en dernier ressort j'ai fait des mini pies a l'oignon, i fallait du bacon, mais comme nous n'aimons pas trop, 'jai mis du jambon blanc.. avec une énorme salade, qui fait dire dire a mon conjoint, la phrase culte, je ne suis pas un lapin.. C'est génial;- 1.8 kgs, j'avais perdu 1.6 en trois semaines, ya pas photo dis donc, j'ai remis mn non nez dans mon classeur, en prendant mon temps, et j'ai vu que je prenais quelques libertés, style graines de sesame, je savais que cétatit gras, mais je me disais une petit cuillère par ci ou par la, idem pour les petits pains suédois, je prenais trois, bon c'est deux, enfin ordinairement je prends du pain des fleurs et la c'est 3 tranches, mais ya ps photo avec les petits pains suédois.. bref je vais regarder en profondeur et me dire que je refais comme si c'était le début; Mais hier, n'était pas un bon jour moi, completement déprimée, grosse envie de pleurer, mais je ne veux pas pleurer devant mon compagnon, inutile d'en rajouter et bref j'ai mangé mes émotions, j'ai mangé en entier une plaque de chocolat praliné, qui trainait dans mon placard depuis au moins 6 mois et que je pensasi avoir oublié.. bref... c'est fait . cela m'a secoué. Tes messages m'on motivé Mimi, et je suis fermement décicée a me remettre en selle.. par contre comment contret de telles émotions... |
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locadance (, 77) répond | Posté le 31-03-2023 à 20:58 | ||
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Alors les amies, personne depuis ce matin ? Vous êtes déjà en WE ? ;) sans doute bien occupées :D j'espère Béa et Colombie que vous n'êtes pas dans le stress de la nouvelle tempête... Les bourrasques sont arrivées en IDF, ça a soufflé très fort et des nuages noirs comme de l'encre nous ont arrosés, parfois juste 5 mn, heureusement la pluie a un peu rabattu le vent, ça volait dans les rues :-S
Hier Chili con carne JMC, j'adore cette recette, aujourd'hui aiguillettes de canard à l'orange encore un classique bien connu et délicieux et demain sauté de dinde aux 2 pommes qu'affectionnait notre Anna... Quand je vous dis que je suis motivée et que j'ai rouvert mon classeur !!! :P Et ça paye j'en suis - 1.9 kg en une semaine, même si 6 ou 700 gr étaient purement occasionnels pour cause de visite fiston et excès de table, voir que je me suis bien reprise est follement encourageant !!! À demain ! ;) Qui me suit dans cette bonne spirale ? ;) |
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locadance (, 77) répond | Posté le 31-03-2023 à 08:45 | ||
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Hello, j'ai honte mais je viens d'avoir un coup de fil, notre coach sportif n'est pas là ce matin et ça me réjouit.... Je me sentais flagada ce matin, ça tombe bien, mais c'est pas bien... :-S
Il a plu cette nuit doucement mais là il ne fait pas vilain, ça ne va sans doute pas durer car mes enfants de l'ouest, guerande et bordeaux sont aux prises avec une tempête de ouf dixit Nr 3... :( Bon allez je bouge, pas de fitness mais pas de canapé non plus.... ;) |
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colombie répond | Posté le 30-03-2023 à 22:16 | ||
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Bonsoir.
Courage Bea. pas étonnant que tu déprime. Sur Lille, nous avons eu tous les temps, averses, soleil, vent. Le RDv volet prévu demain est venu aujourd'hui. il m'a donné une idée du prix : 50% en + des fourchettes de prix vues sur internet. un devis reçu mis ne correspond ux indictions donnés u délà avec un prix correct. je rappellerai demain pour un RDV chez moi. j'ai contacté une autre entreprise et j'attend toujours la première. Vu les écarts? j'attends d'en avoir plusieurs. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-03-2023 à 21:00 | ||
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Il y a de quoi être déprimé, Pauvre jeune femme, c'est bien triste cette situation surtout que ça dure depuis un moment... Espérons qu'elle éprouvé du mieux bientôt...
Pas une goutte de pluie chez moi mais 3 averses chez Micou à 15 kms... Le baro descend, ce sera pour demain mais après la journée si chaude d'hier, grosse chute de T° :( |
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