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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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colombie répond | Posté le 03-04-2023 à 11:52 | ||
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Bonjour.
Beu soleil aujourd'hui mais plus frais. Encore une courte nuit de moins de 5 h terminée à 4 h 40 mais je me suis rendormie environ 4 h. à partir de 7 h. Cet après-midi kiné. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 03-04-2023 à 09:05 | ||
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mauvais sommeil en ce momebnt Colombie...j'espère pour toi que ça va rentrer dans l'ordre
Dimanche de paresseuse hier, j'ai fait 1600 pas dans toute ma journée, je suis restée en pyj et j'ai lézardé...fatiguée, raplapla, maux de tête légers mais qui durent, bref juste envie de rien, mais ça requinque de faire la paresseuse, j'attaque la semaine le couteau entre les dents, objectif changer de chiffre d'unité à nouveau pour dimanche, c'est à dire minimum 600 gr à virer !!! ;) bonne semaine les copines |
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colombie répond | Posté le 02-04-2023 à 14:43 | ||
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Bonjour,
De nouveau, une nuit courte de 5h30 après celle de 10 h hier et en décalé, 5h30 à 11h. J'ai zappée la messe locale et même télé visée. Vu l'heure du réveil, ps de pesée aujourd'hui. Même si c'est repas joker le dimanche avec des frites au menu. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 02-04-2023 à 12:46 | ||
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Je vais te scanner les tableaux que j'utilise
Perso je remplis mon carnet minceur scrupuleusement, plus en ce moment mon tableau papier et aussi le carnet alimentaire de l'application fitbit parce que celui là donne un équivalent en calories très précis, donc oui je peux dire que je mange en toute conscience ;) à remplir mes tableaux en 3 exemplaires, je ne peux pas dire que je ne savais pas.... :D |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 02-04-2023 à 10:00 | ||
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J'avais eu l'adresse via FB de Valérie, je lui avais adressé un message, j'ai vu qu'elle m'avait lue, mais je n'ai pas eu de reponse.. du coup on va dire que cest mort
j'ai également adressé un message via messenger a Domi mais la je crois que j'ai mal fait je ne pense pas qu'elle ait vu mon coucou...et j'avoue que je ne sais plus trop comment on fait. Colombie,tu vas pouvoir ouvrir tes volets, il n'y as plus de vent pour le moment. Bon dimanche les miss.. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 02-04-2023 à 09:58 | ||
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Hello les miss, c'est vrai que Waterloo morne plaine notre post, mais comme tu dis , mais nous sommes la et c'est l'essentiel, j'imagine que si nous nous congratulons sur notre perte de poids, nous attirerons peut être d'autres personnes..?
Ce midi je reçois des amis, je n'ai pas fait faste mais on commence par du foie gras ... et puis de la rouelle de porc que j'accompagne de carottes et d'une écrasée de pommes de terre, salade, puis fromages et fondant à l'orange et petite mousse au chocolat (ca c'est pour mon compagnon car curieusement je ne suis pas gourmande de ce type de dessert, en fait je craque essentiellement sur le chocolat lindt praliné, impossible d'y resister encore que la, ma plaque datait de quelques mois, oubli que j'ai vite comblé) j'ai passé outre hier et j'ai mangé comme il se doit. Alors félicitations pour ta perte de poids, c'est hyper motivant tant pour toi que pour moi et Colombie sans doute, tu prouves la que c'est bien possible de se délester en poids tout en mangeant et sans se priver. Perso, cela me rassure. Comme ce midi, on va bien manger, je ferai sans doute l'impasse sur le repas du soir, et demain je me ferai une grosse assiette de légumes plus viande et yaourt et lundi soir toujours légumes et fromage blanc, j'imagine que ca sera suffisant, d'autant que ce midi, je vais manger et non m'empifrer. Alors oui je suis partante pour l'idée du tableau, car je vous avais demandé si vous continuiez a utiliser le carnet minceur ?? perso je le rate souvent, car mon ordi rame et c'est décourageant quand a chaque fois, je veux vérifier ou j'en suis. d'avance merci. Plus de vent ici et pour le moment pas de pluie, ni de soleil et ca fait triste comme décor, déjà que nous ne sommes pas tres joyeux, j'espère que la visite de nos amis égayera un peu mon compagnon et lui fera oublier momentanément. Hélène est effectivement en vacances et j'espère qu'elle nous rejoindra bien vite, et dommage que Tam ne fasse plus d'apparitions.. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 02-04-2023 à 09:30 | ||
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Oui c'est ça, Hélène disait le 18 mars qu'ils partaient changer d'air un peu....attendons son retour fraiche et reposée (j'espère!)
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locadance (, 77) répond | Posté le 02-04-2023 à 09:28 | ||
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hello les 2 copines! il semblerait qu'on ait perdu Hélène, mais peut être est elle en vacances, il me semble qu'ele en avait parlé...quand même, mince, on n'a jamais été si peu :(
Tant pis, les meilleures sont là, on va dire, pour se remonter le mental! :D si on ne s'auto-congratule pas, personne ne le fera.... ;) Je m'autocongratule donc, - 1.1 kg cette semaine et sur 9 jours, depuis le 24 mars date de départ de fiston et pt culminant de ma reprise (temporaire, je sais), - 2.3 kg :-q je suis très satisfaite du programme, de moi, de tout...le sauté de dinde aux 2 pommes est tellement copieux et nourrissant que je n'ai rien pu avaler hier soir, vraiment rassasiée pour la soirée, j'ai préféré ne pas me forcer, je finis avec pas assez de légumes ni de laitages ni de VPO, mais vraiment, je crois que j'aurais débordé, j'étais pleine! evidemment, ces résultats encourageants, même si jesais qu'ils sont fragiles, m'encouragent de ouf, et je vais de ce pas préparer mes repas de la semaine prochaine dans le menu détail pour bien rster dans les clous de ces détails qui finalement font la différence....si ça peut vous motiver, je vous entraîne !!! ;) bon dimanche à vous toutes, ici il pleut non stop, je crois que je vais zapper la visite dominicale à Micou et rester bien au chaud chez moi.... |
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-04-2023 à 17:31 | ||
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Chez nous le vent est tombé en grande partie, il ne fait pas très beau mais c'est correct, j'espère que chez vous aussi ça s'arrange...
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-04-2023 à 17:30 | ||
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Écoute Béa, tu étais toute chamboulée, sans doute avais tu besoin de ça, ta plaque de chocolat, pour gagner 10 mn d'oubli et de réconfort... C'est fait, oublie, tu ne peux pas revenir dessus, j'espère que ça t'a consolée un peu à défaut de t'acoeurer ;), laisse tomber et remets toi dans le programme sans te punir ou chercher à compenser, tourne la page et n'en rachete pas ;)
Moi aussi en épluchant les équivalences, et les structures, j'ai bien vu que je dérape un peu, que je m'arrange avec le programme dans le sens qui me va... Toi tu dérapes dans le chocolat, ce que j'ai du mal à seulement envisager, 2 carrés me filent mal au cœur, mais mon chocolat à moi n'est pas mieux, c'est le fromage... En étudiant bien soigneusement les équivalences certaines choses m'ont sauté aux yeux, c'est minime certes, mais répété... Je me suis fait un tableau hebdo avec des cases à cocher par catégorie, 2 cases pour les fruits, 3 pour les laitages, 2 vpo etc..., j'en avais fait il y a 3 ou 4 ans pour chaque type de programme, 900/1200/1400/1600, je crois que j'en avais parlé déjà... Si tu veux que je t'envoie le modèle... Ça aide, en cochant les cases on se rend bien compte où on en est. Ainsi aujourd'hui entre les fraises de ce matin et la pomme du sauté de dinde, pas de collation... Tant pis ! Aussi je récupère les laitages de micou qui n'en mange pas, mais c'est souvent du from blanc à 3. 6%, je les compte désormais pour 2 laitages, etc... Je prends 10 mn le matin pour bien organiser la répartition selon les menus que j'ai prévus, du coup je fais parfois qqs changements pour bien coller au programme, et surtout je mange tout ;) à midi j'étais gavée, le sauté de dinde c'est copieux.... |
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