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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 03-04-2023 à 20:58 | ||
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Penses tu Béa, j'ai crayonné ça avec mes petites mimines, tout fait main, j'ai fait un original et puis j'imprime recto/verso
Mais franchement ça aide bien, ça donne un visuel d'un coup d'œil si on remplit bien au fur et à mesure... Il faut se l'approprier, écrire au besoin des équivalences qu'on utilise souvent pour les avoir sous les yeux,... Par ex, la matière grasse en ce moment j'utilise St Hubert 41, j'ai droit à 20g, si j'utilise 5g sur ma tartine le matin je ne fais qu'un quart de croix, et je gribouille à côté "5g", le soir je vois si j'ai pas tout utilisé je peux ajuster Ce soir il me manque 1 laitage et 1 crudité, mais vraiment j'ai plus faim... Si demain j'ai besoin j'utiliserai un peu de ce "boni", ça s'équilibrera sur la semaine... Si ça peut t'aider c'est super, des fois il suffit de peu pour se remotiver, changer sa façon de suivre ses repas, ça peut être un petit déclic... La routine à du bon c'est sûr, mais des fois on s'endort et on ronronne dans nos habituded Allez zou, tu t'y mets !!! :-q |
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colombie répond | Posté le 03-04-2023 à 20:35 | ||
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Bonsoir.
Après-midi active: AR chez le kiné donc environ 5000 pas et la séance, exos avec les le haut du corps pour la tendinite de l'épaule. Pour le sommeil, je prends des tisanes.mais certains jours, cela ne me fait rien. La nuit devrait être meilleure. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 03-04-2023 à 20:04 | ||
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Bonsoir la Team,
Merci pour les tableaux Mimi, je les ai vus et bien regardé. C'est très clair et ca va m'aider, je vais donc prendre molèle et imprimer quelques feuilles. Tu as fais sur Excel je pense ? En tout cas félicitation pour ta ténacité. Colombie, tu ne prends aucun médicament pour ton sommeil, si pas un somnifère, au moins quelque chose qui détend a base de plantes par exemple ? Cela m'arrive parfois d'avoir des nuits de sommeil très courtes quand je suis fatiguée justement ou très contrariée, angoissée. Hier midi nous avions des amis a déjeuner, évidemment, c'était plus un repas festif que JMC, et tout c'est bien passé, sauf au moment d'aller me coucher, gros problème de digestion qui m'a laissé nauséeuse, enfin pas très bien, mon repas n'était spécialement gras, mais sans doute par rapport a ce que je mange d'habitude, je n'ai pas non plus su regarder la télé, je n'ai fait que somnoler ou digérer, va savoir et évidemment je n'ai pas mangé hier soir. Bonne soirée a toutes les deux; et une bonne nuit Colombié |
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locadance (, 77) répond | Posté le 03-04-2023 à 12:54 | ||
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Un peu décousues t'es nuits mais tu rattrapes... ;)
Béa les tableaux sont dans ta boîte mail |
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colombie répond | Posté le 03-04-2023 à 11:52 | ||
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Bonjour.
Beu soleil aujourd'hui mais plus frais. Encore une courte nuit de moins de 5 h terminée à 4 h 40 mais je me suis rendormie environ 4 h. à partir de 7 h. Cet après-midi kiné. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 03-04-2023 à 09:05 | ||
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mauvais sommeil en ce momebnt Colombie...j'espère pour toi que ça va rentrer dans l'ordre
Dimanche de paresseuse hier, j'ai fait 1600 pas dans toute ma journée, je suis restée en pyj et j'ai lézardé...fatiguée, raplapla, maux de tête légers mais qui durent, bref juste envie de rien, mais ça requinque de faire la paresseuse, j'attaque la semaine le couteau entre les dents, objectif changer de chiffre d'unité à nouveau pour dimanche, c'est à dire minimum 600 gr à virer !!! ;) bonne semaine les copines |
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colombie répond | Posté le 02-04-2023 à 14:43 | ||
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Bonjour,
De nouveau, une nuit courte de 5h30 après celle de 10 h hier et en décalé, 5h30 à 11h. J'ai zappée la messe locale et même télé visée. Vu l'heure du réveil, ps de pesée aujourd'hui. Même si c'est repas joker le dimanche avec des frites au menu. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 02-04-2023 à 12:46 | ||
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Je vais te scanner les tableaux que j'utilise
Perso je remplis mon carnet minceur scrupuleusement, plus en ce moment mon tableau papier et aussi le carnet alimentaire de l'application fitbit parce que celui là donne un équivalent en calories très précis, donc oui je peux dire que je mange en toute conscience ;) à remplir mes tableaux en 3 exemplaires, je ne peux pas dire que je ne savais pas.... :D |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 02-04-2023 à 10:00 | ||
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J'avais eu l'adresse via FB de Valérie, je lui avais adressé un message, j'ai vu qu'elle m'avait lue, mais je n'ai pas eu de reponse.. du coup on va dire que cest mort
j'ai également adressé un message via messenger a Domi mais la je crois que j'ai mal fait je ne pense pas qu'elle ait vu mon coucou...et j'avoue que je ne sais plus trop comment on fait. Colombie,tu vas pouvoir ouvrir tes volets, il n'y as plus de vent pour le moment. Bon dimanche les miss.. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 02-04-2023 à 09:58 | ||
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Hello les miss, c'est vrai que Waterloo morne plaine notre post, mais comme tu dis , mais nous sommes la et c'est l'essentiel, j'imagine que si nous nous congratulons sur notre perte de poids, nous attirerons peut être d'autres personnes..?
Ce midi je reçois des amis, je n'ai pas fait faste mais on commence par du foie gras ... et puis de la rouelle de porc que j'accompagne de carottes et d'une écrasée de pommes de terre, salade, puis fromages et fondant à l'orange et petite mousse au chocolat (ca c'est pour mon compagnon car curieusement je ne suis pas gourmande de ce type de dessert, en fait je craque essentiellement sur le chocolat lindt praliné, impossible d'y resister encore que la, ma plaque datait de quelques mois, oubli que j'ai vite comblé) j'ai passé outre hier et j'ai mangé comme il se doit. Alors félicitations pour ta perte de poids, c'est hyper motivant tant pour toi que pour moi et Colombie sans doute, tu prouves la que c'est bien possible de se délester en poids tout en mangeant et sans se priver. Perso, cela me rassure. Comme ce midi, on va bien manger, je ferai sans doute l'impasse sur le repas du soir, et demain je me ferai une grosse assiette de légumes plus viande et yaourt et lundi soir toujours légumes et fromage blanc, j'imagine que ca sera suffisant, d'autant que ce midi, je vais manger et non m'empifrer. Alors oui je suis partante pour l'idée du tableau, car je vous avais demandé si vous continuiez a utiliser le carnet minceur ?? perso je le rate souvent, car mon ordi rame et c'est décourageant quand a chaque fois, je veux vérifier ou j'en suis. d'avance merci. Plus de vent ici et pour le moment pas de pluie, ni de soleil et ca fait triste comme décor, déjà que nous ne sommes pas tres joyeux, j'espère que la visite de nos amis égayera un peu mon compagnon et lui fera oublier momentanément. Hélène est effectivement en vacances et j'espère qu'elle nous rejoindra bien vite, et dommage que Tam ne fasse plus d'apparitions.. |
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