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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 06-09-2016 à 10:35 | ||
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Bonjour
GRANIT : C'est dur. Je compatis. Le stress, la fatigue... Si tu ne dors pas suffisamment, tu risques de craquer. Je vais donc me reposer pour toi ;). Et tu sais, la sieste est dure à faire en ce moment à cause des concerts de taille-haies dans le quartier. (Là, tu me hais ?) La betterave "à la VIOLETTE" est une recette de salade donnée par VIOLETTE : betterave et pomme Grany Smith coupées en fines lamelles, quelques éclats de noix + vinaigrette allégée ( j'ai mis du vinaigre de cidre pour rester dans le thème) et hop ! Pour les rattrapages JMC : sur mon ordi, dans le bandeau noir en haut, sous la tête de Jean-Mimi, à côté de "Accueil", il faut cliquer sur " Fiches pratiques", puis dans "Je gère les écarts et plateaux" cliquer sur " Rattrapage des écarts". Le jeûne ne me convient pas. Malgré le choix proposé maintenant, je n'aime pas la "galette" de rattrapage, je préfère avoir l'impression de faire un "vrai" repas. Pour faire bref : c'est un repas sans MG, sans féculent, sans fruit, il est riche en protéines et en légumes qui calent. ex : 1 portion de blanc de poulet (ou 1 œuf + 1 blanc ou 1 portion de poisson), haricots verts (ou légumes sans MG), yaourt ou fromage frais 0%. J'ai fait des écarts hier ( 1 part de gâteau, trop de fruits, du vrai fromage), je remets ça à midi ! VIOLETTE , Oui, elle était bonne, ma salade. J'y ai ajouté quelques petits cubes de gruyère dans l'assiette de mon mari. Ça change et il aime bien les betteraves " maquillées comme ça" ;) . Bon courage à toutes ! |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 05-09-2016 à 23:46 | ||
Bonne nuit à toutes |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 05-09-2016 à 23:29 | ||
Oh, la , la , la reprise est vraiment dure . Je suis rentrée du boulot tout à l'heure et je me suis écroulée : au sens propre : une limace avachie et j'ai dû me coucher. Il faut dire que cette nuit m'a fait compter les chatons ( oui, je compte les minous, avec Lily sur le ventre... Les moutons, ça sent le suif !) . Du coup, j'emerge un peu, après une phase de somnolence et j'ai pris beaucoup de plaisir à vous lire ... Et je suis maintenant réveillée ! Ma nuit commence de nouveau décalée ! Niri, je suis contente pour ta belle canadienne . J'espère que sa reprise ne sera pas trop difficile après une telle intervention. Le départ de ta maman doit effectivement te laisser un grand vide mais tu vas pouvoir souffler un peu. C'est vrai qu'il faut s'adapter au rythme plus lent des personnes plus âgées mais c'est laisser la place aux vrais moments importants, débarrassés du matériel et souvent chargés de l'émotion des souvenirs . J'ai adoré ces moments que je passais avec ma maman : elle ramassait les cailloux ( en fait des petits morçeaux de calcaire) dans mon jardin en devisant sur ses souvenirs qui font le ciment de la famille . Parfois je regrette les moments d'impatience que j'ai eu parfois .... Mon cerveau est un peu embrumé : la salade de betterave est assaisonnée avec la violette -fleur ou est ce une salade à la façon de notre Violette .... Mystère de la langue française ! Je vais engranger les grammes avec ces insomnies ... Grrrrrr ... C'est quoi , les rattrapages à la façon Jean Mimi ? Une journée de tisane calmante? (je hais toutes sortes de tisanes ou autres décoctions !) . |
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 05-09-2016 à 14:34 | ||
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NIRI : je recommence je viens de tout perdre mon texte....merci aussi pour tes paroles...;c'est formidable que tu ais pu accompagner une enfant différente dans ses besoins de scolarité...elle est adulte maintenant mais c'est super qu'elle t'écrive encore...comme quoi il y a des personnes sur le parcours hyper importantes pour booster la confiance en soi ; et je crois que c'est justement cela la partie la plus fragile chez les enfants ayant un ou plusieurs troubles dys.
Mon gamin l'an passé en 6ième a eu une prof d'anglais excellente qui adaptait son cours à ses besoins, en lui faisant des dictées d'anglais à trou, des phrases à compléter, moins de mots à apprendre que les autres...il s'est senti compris et du coup cela a super bien fonctionner toute l'année. Quant au titre que tu me donnes de coach pour les -5 kg pour Noël, je ne crois pas être à la hauteur... :P mais par contre je pense que nous allons toutes gagner sur ce qui nous pèse dans tous les sens du terme ! Elle était bonne ta salade de betteraves à la violette ? ;) Je vous fais à toutes de très gros bisous et vous souhaite une très agréable semaine ; même s'il pleut c'est nos jardins et potagers qui vont pouvoir aussi étancher leur soif ! :-q :-q :-q |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 05-09-2016 à 13:50 | ||
Ma récolte du jour LENELPP : Merci à toi aussi pour tes gentilles paroles et pour tes petits bonheurs du jour, bien que je ne fume pas la pipe ;) ! C'est vrai, Maman laisse un vide dans la maison. Zoé la cherche. Il me reste de jolis souvenirs, le bouquet que nous lui avons offert pour son anniversaire et son parfum qui flotte encore dans la chambre qu'elle occupait. Je vous accompagne, je vous encourage mais je ne vise pas - 5kg pour Noël (ce serait mon poids quand j'avais 20 ans). Je voudrais toujours atteindre mon objectif : tu sais que je suis la reine du yoyo. J'étais à 300g de ce maudit objectif le 9 juillet, avant les anniversaires ! Là, j'en suis à 1,4 kg que je voudrais perdre à petit rythme, pour ne pas m'épuiser. 1 écart ==> 1 rattrapage ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 05-09-2016 à 12:52 | ||
Coucou :) :) :x , NIRI : Je partage également cette bonne nouvelle avec toi , rien ne me fait plus plaisir aujourd'hui que de lire que tes résultats sont encourageants ! C'est la bonne nouvelle du jour :x Et la deuxième que ta canadienne aille mieux , elle aussi , je suis si contente pour vous deux ! Ta maman est donc repartie , la maison te semble certainement bien vide , mais comme dit c'est aussi fatiguant , et il te faut du repos ! GRANIT : Une grande responsabilité pèse sur tes épaules au travail , pas étonnant que tu passes des nuits blanches ! Mais il faudrait évacuer tout ce stress , sinon tu vas craquer , et nous avons besoin de toi :x Avec VIOLETTE , nous sommes quatre à présent à relever le défi de - 5 kg pour Noël ! Dur , dur , c'est faisable mais il faut s'accrocher .... Bon lundi les amies :x |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 05-09-2016 à 12:05 | ||
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VIOLETTE : Merci pour tes gentilles paroles.
Je constate que tu as aussi ton lot de soucis. J'ai été prof. J'ai envie de dire "dans une autre vie". Ce sont ces élèves qui étaient "différents" ou qui avaient des difficultés qui étaient pour moi les plus attachants. L'une de mes élèves qui avait plusieurs troubles "dys" au collège que j'ai aidée et encouragée m'écrit toujours. Elle m'avait même téléphoné le soir des résultats du bac pour m'annoncer la bonne nouvelle. J'ai aussi donné des cours dans un centre de rééducation fonctionnelle et dans une annexe de l'hôpital. Tu réveilles des souvenirs pleins d'émotion. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 05-09-2016 à 11:45 | ||
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Bonjour
Bravo pour vos pertes de poids. C'est la rentrée : on s'accroche. Pensez à votre objectif : résister chaque jour, pertes régulières chaque semaine ==> - 5kg pour Noël. VIOLETTE : Tu es un coach sûr. Tu nous remonteras les bretelles si on craque ! Mon entrée de midi : betteraves "à la VIOLETTE" ;) . Mon "rattrapage systématique du lundi", je le ferai ce soir. LENELPP : Il faudrait qu'on travaille sur le transit. Je mange des pruneaux mais je n'ai pas supprimé de fruit >:) : et + 200g ! J'ai été très occupée avec Maman. Je pense à la tienne. C'est très fatigant de s'occuper d'une personne âgée et il faut gérer le temps autrement, s'adapter à un rythme lent. Mais j'ai adoré les petits-déjeuners interminables où nous avons papoté, où elle évoquait ses souvenirs... Moments précieux... GRANIT : Bon courage pour la reprise ! Ta Mamie est craquante. Maman a découvert les yaourts "Ker Ronan" et "Les 2 Vaches, bio" mais ils ne sont pas à 0% :( . Bonne nouvelle : ma canadienne se remet bien et doit reprendre le travail le mois prochain. Il me reste une vingtaine de pages pour finir le dernier thriller de Bernard Minier : " Une putain d'histoire" (c'est le titre). Une fin qui s'annonce surprenante ! Un grand merci pour tes conseils de musique ♪ ♫ POFFE : Est-ce que tu peux profiter de ta caravane toute l'année ? Je voudrais que l'été revienne. Il pleut depuis hier. Tu as raison : 42 ans de mariage : ce sont les noces de nacre. JOJOJO : Toujours occupée à 100% ? Je me régale enfin de mes tomates du jardin : cœur de bœuf, Crimée, Marmande...! J'espère qu'elles ne vont pas attraper le mildiou avec cette pluie. JEANINE : J'espère que tu vas bien. Bon début de semaine à toutes. |
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 05-09-2016 à 11:36 | ||
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Coucou les filles,
Oui je m'associe à GRANIT : nous sommes contentes de te retrouver NIRI ! Tu as eu certainement beaucoup de joie et d'échanges avec ta chère Maman et combien elle a du apprécier de passer ces journées avec toi ; et puis nous partageons aussi le positif de tes résultats ; cela doit aussi t'avoir fait du bien et du baume au coeur :) POFFE, j'espère que tu vas bien depuis ton retour de la caravane et j'espère que tu as pleinement profité GRANIT : tu fais un très beau métier : travailler dans le monde de l'handicap demande des valeurs sûrs et une approche pas commune ; mais je t'admire pour cela ; j'ai côtoyé depuis mon enfance tous types d'handicapés car ma maman était neuro pédo psychiatre. Notre dernier a plusieurs troubles dys dont une lourde dysgraphie donc il est au collège avec un ordinateur ; mais comparé à des enfants ayant un trouble de déficience intellectuel ou un pb d'autisme ; ; ce n'est vraiment rien à côté ; Je compatis beaucoup avec les parents de ces enfants lourdement handicapés. |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 04-09-2016 à 18:36 | ||
Quel plaisir de te retrouver Niri . J'ai bien ri en imaginant ta maman, et toi, courant derrière ! Même si tu as du sans doute t'inquiéter de son dynamisme un peu inconscient, c'est la preuve qu'elle avait plein de vitalité d'être ainsi chez toi . Je ne sais quel yaourt aux myrtilles elle a découvert : des St Malo ? Tes résultats sont encourageants . Il faut te reposer maintenant . Que vas tu lire ? Comment va ta belle canadienne ? Zoé a décidé de retrouver sa maîtresse : les changements avaient assez duré ! Lily, elle, préfère les stylos qu'elle jette à terre d'un coup de patte innocent , à l'ordinateur : réfractaire aux nouvelles technologies, c'est peut être la réincarnation d'un chat de Colette ! Elle fait de même avec les petites cuillères : ça , c'est pour m'empêcher de me goinfrer de crème dessert ! Hop, la petite cuillère par terre ! Grisaille aujourd'hui ... Et journée ménage ... Tout pour ne pas recommencer le cycle du travail à la maison : si, si, j'avais déjà emmèné un dossier ! Gros yeux de Niri ! La vilaine m'a gratifiée d'un -600g , ce matin mais comme j'avais engrangé + 200 g , je n'ai libéré que 400g . Courage ! Depuis ce matin , j'écoute en boucle un extrait ( Cum Dederit) du Nisi dominus de Vivaldi avec Philippe Jaroussky . Je le connaissais par Andreas Scholl . Mais j'ai entendu cet extrait sur radio classique cette semaine . Je suis restée en extase dans ma voiture . Une voix d'une pureté dans ce morceau ... Ouah ! Vite, je l'ai téléchargé sur iTunes et depuis, je m'envole ... Vous l'avez compris, je suis une inconditionnelle de musique classique ! J'espère que votre dimanche a été relaxant , reposant et agréable . |
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