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par Isabelle_3859 (, 38) | Posté le 24-02-2020 à 21:31 | |
| Je m’appelle isabelle j’ai 48 ans et je dois reprendre de bonnes habitudes alimentaires. C’est important pour moi à plusieurs niveaux : j’ai envie d’être fière de mon nouveau comportement de pouvoir pratiquer les activités sportives qui me plaisent de m’habiller joliment d’être alignée sur mes valeurs de vie saine d’exprimer enfin qui je suis vraiment pour trouver ma place dans ce monde et pas seulement celle que l’on me laisse. Rien ne m’empêche de réaliser tout cela sauf moi même. Je saurai que j’y suis parvenue lorsque j’aurai tenu mes nouvelles habitudes un mois entier et ça commence maintenant. | |||
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Isabelle_3859 (, 38) répond | Posté le 27-02-2020 à 06:49 | ||
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Pas de craquage hier soir tout va bien jusque là encore moins 200g ce matin ça m’encourage
Ce matin une pomme et un café et pour plus tard dans la matinée un yaourt et 60 g de pain beurré 😊 fière de ma nouvelle attitude |
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Isabelle_3859 (, 38) répond | Posté le 26-02-2020 à 06:55 | ||
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Hier soir viande d’agneau et pommes de terre au four 30 g de fromage hélas pas de légumes et pas de craquage tant mieux ce matin moins 300 g
Yes Petit déjeuner 50 g de pain 10 g de beurre et un yaourt nature maison avec une cuillère à soupe de confiture cafe Plutôt satisfaite de mon attitude jusque là |
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Isabelle_3859 (, 38) répond | Posté le 26-02-2020 à 06:51 | ||
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Classique 1600
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locadance (, 77) répond | Posté le 25-02-2020 à 18:06 | ||
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Tu n'as pas répondu à ma question, quel programme ?
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Isabelle_3859 (, 38) répond | Posté le 25-02-2020 à 18:02 | ||
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Pas de craquage cet après-midi. Le plus dur en général c’est le retour à la maison et la détente qui suit
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locadance (, 77) répond | Posté le 25-02-2020 à 16:21 | ||
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tu suis quel programme? (1200/1400/1600)
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Isabelle_3859 (, 38) répond | Posté le 25-02-2020 à 15:40 | ||
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Omelette aux légumes avec 30 g de gésiers 20 g de pain et 25 g de fromage une banane un carreau de chocolat . Plutôt bien respecté je ne mangerai pas de fruit ce soir
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locadance (, 77) répond | Posté le 25-02-2020 à 13:34 | ||
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surtout ne crois pas bien faire en mùangeant moins que prescrit ou en zappant les féculents par exemple; il est très important de ne pas avoir faim, féculents et légumes à volonté sont là pour ça, et oublie tes carrés de chocolat et ta tome, c'est une mauvaise idée!!! ;)
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Isabelle_3859 (, 38) répond | Posté le 25-02-2020 à 12:13 | ||
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Merci Patricia
Tu as entièrement raison . Jusque ici tout va bien pas de compensation nécessaire. Je me concentre sur le repas de ce midi |
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patriciag14 (, 36) répond | Posté le 25-02-2020 à 07:24 | ||
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Bonjour Isabelle,
C'est important et bon pour soit même de se lancer des défis, mais ne crois tu pas que de se prévoir des carrés de chocolat et du fromage soit le meilleur choix à faire en cas de "coup émotionnel insurmontable"? Il te faudra compenser et ça risque d'être difficile pour faire des équivalences correctes, essaye plutôt de rentrer au plus près de ce que l'on te propose, et tu verras que les quantités données sont bien suffisantes sans avoir besoin d'en rajouter. Bonne journée |
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