Excès du week end

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par MANON_660 (, 44)	Posté le 16-04-2019 à 09:04
Bonjour tout le monde. Depuis le début de mon programme il y a deux semaines j’ai perdu 1,6 kilos, j’etais Super contente mais un écart ce week end et je le paye cher sur la balance lundi. Je fais le rattrapage à 900 kcal pendant deux jours, qu’en pensez vous, comment rattrapez vous vos écarts et est ce que cette reprise vous arrive aussi ? Bon courage à tous !

Retour au forum

	jani3 (StMedard en jalles, 33) répond	Posté le 16-10-2020 à 20:45
Bonsoir à vous toutes , vos commentaires me font un bien fou . Je pensais être presque la seule à faire des écarts et à perdre peu de poids , je termine ma sixième et je n’ai perdu que 3 kg.Cette semaine j’ai craqué trop souvent et là je refuse de me peser . Je n’ai fais que craquages et rattrapage . C’est vrai on se punit . Bonne soirée à vous . ......

	nadege077 (, 43) répond	Posté le 20-07-2019 à 14:20
Salut les filles et bien moi en 2 semaine 3.5 de moins impect et ensuite il y a mes règles et la catastrophe 1 baguette du chocolat des bonbons et la s'est fini Et je recommence sest trop bizarre ses hormones je nai plus de pilules donc rien qui stabilise les hormones des q jai arrêter la pilules j'ai commencer à grossir sa ma fais l'inverse de certaine personnes si vs avez quels chose pour moi je prend

	PAKILOU_2 (, 75) répond	Posté le 13-07-2019 à 15:42
MANON ...pourquoi pas festif les 1200 calories J’ ai ce programme de 1200 cal depuis assez longtemps et il me convient très bien.... Je mange de tout .... Le choix est important sur le site de JMC... Des astuces pour manger MIEUX et BON ... Il faut bien Ténacité et Patience ....

	Katy-38 (, ) répond	Posté le 13-07-2019 à 07:07
Bonjour Manon, alors surtout ne panique pas si tu as fait un écart un repas de rattrapage suffira (par exemple galettes de rattrapage, légumes vapeur etc il faut que tu aille regarder dans les fiches pratiques ) les 2 jours à 900 kcal c'est seulement quand tu as fait le week-end festif , Et un dernier conseil ne te pèse jamais juste après un écart ou n'en tiens pas compte, Et bravo pour tes résultats tkt pas ça va continuer tu es sur la bonne voie :-q

	locadance (, 77) répond	Posté le 17-04-2019 à 13:28
Ça t'énerve, pourtant c'est la preuve que ça marche quand on se donne la peine et les moyens de le faire...et lis tu aussi en combien de temps elles ont perdu X kilos, c'est jamais en 15 jours... Il faut de la persévérance et de la patience...et cuisiner un minimum pour se faire plaisir et se régaler, bouffer du blanc d'oeuf et de la soupe de légumes, ça n'a rien de festif ni d'encouragement, pas étonnant que tu te sentes punie, il faudrait sortir de cette spirale genre j'ai craqué, je me punis Non c'est j'ai craqué, je me suis fait plaisir, j'assume et je repars comme il faut😉

	choupas16 (, 16) répond	Posté le 17-04-2019 à 11:22
Manon, tu as raison, il faut arrêter de regarder les copines ! Inscrite sur la page FB , je zappe tous les posts des "super ! j'ai perdu X kgs, X tour de taille...."... Grrrr ça m'énerve X( X( X(

	choupas16 (, 16) répond	Posté le 17-04-2019 à 11:18
Locadance, je sais tout ça, mais quand le moral est en berne, on a tendance à employer des mots forts.... Je connais bien le site et je sais ce qu'il faut faire pour rattraper ces écarts.. J'ai déjà reperdu 300 g depuis hier. Mais faut avouer que le plan à 900 ou 1200 cal n'a rien de très fun !! Je n'ai mangé hier que de la soupe de légumes, des œufs, 2 laitages et un fruit (pas envie de cuisiner)... Alors quand on a en plus des soucis de vertiges non solutionnés depuis longtemps, on cherche du réconfort dans la nourriture.. Pour l'instant, je tiens bon !

	locadance (, 77) répond	Posté le 16-04-2019 à 21:47
Choupas tu as tout faux quand tu parles de punition, c'est vraiment a l'opposé de tout ce que cherche a établir ce programme qui n'est pas un régime ( rien n'est interdit mais tout est à gérer) mais un rééquilibrage Bien sûr que dans l'absolu il faudrait ne pas faire d'écarts mais c'est impossible, on a toutes une vie sociale et familiale, l'astuce est de naviguer au plus près du programme et ma foi quand on craque, ne pas s'en rendre malade et surtout ne pas se punir, c'est vraiment le pire pour tout lâcher Le site regorge de propositions de compensation, 2 jours a 900 cal, galettes de rattrapage, ou très simplement se contenter de poisson maigre et de légumes verts à satiété, pas de féculents ni fromage ni pain, boire beaucoup d'eau, puis reprendre le programme suivi sans dérapages, et les excès rentrent dans l'ordre dans la semaine

	MANON_660 (, 44) répond	Posté le 16-04-2019 à 14:01
Oui il faut garder sa motivation et apprendre à craquer surtout, faire le tri . . . Pour ne pas casser là dynamique comme tu dis. Et arrêter de regarder les copines avec un super métabolisme

	choupas16 (, 16) répond	Posté le 16-04-2019 à 11:29
Bonjour Manon. Je suis dans le même cas : retour de week end et + 900 g sur la balance alors que j'avais péniblement perdu 1.7 en fin de semaine 3...Donc en ce début de semaine 4 je n'ai perdu que 800 g.... Désespérée @-) Je vais tenter 2 jours de "punition" ça va être difficile...Ces écarts sont terribles pour le moral... Enfin, ne lâchons rien...

1 - 10 de 11

«
‹ Préc.
1
2
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen