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par MANON_660 (, 44) | Posté le 16-04-2019 à 09:04 | |
| Bonjour tout le monde. Depuis le début de mon programme il y a deux semaines j’ai perdu 1,6 kilos, j’etais Super contente mais un écart ce week end et je le paye cher sur la balance lundi. Je fais le rattrapage à 900 kcal pendant deux jours, qu’en pensez vous, comment rattrapez vous vos écarts et est ce que cette reprise vous arrive aussi ? Bon courage à tous ! | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 16-04-2019 à 11:22 | ||
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bien sûr qu'on reprend recta quand on fait des écarts, ça casse la dynamique du plan alimentaire et tout son équilibre, mais ça se rattrape, hélas rarement aussi vite que ça a été repris ;)
consulte les fiches pratiques, il y a une foule de conseils pour rattraper, notamment des menus de galette aux légumes, à la viande, au poisson etc (juste des blancs d'oeufs, pas le jaune) ça marche bien si on n'en abuse pas |
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