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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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Anna1292 (92) répond | Posté le 07-09-2022 à 08:37 | ||
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Bonjour à toutes,
Coucou Valie, merci de ton petit message. Mimi, je pense que tu as raison : 10 suhis et le reste, c’était trop. Cela me montre aussi que les équivalences restaurant JMC ont leur limite… Ce matin en me pesant pour commencer le défi 4x4, j’ai eu la satisfaction de voir que mon poids était redescendu au poids reperdu juste après mon retour de vacances. Donc là, je réattaque avec des kilos un peu plus anciens, mais pas trop, ça devrait le faire. Question tour de taille, c’est impressionnant de voir que les kilos repris ont l’air de s’être nichés là…il va falloir aussi que je reprenne le sport ! Bonne journée et bon courage à toutes. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 07-09-2022 à 08:10 | ||
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Anna, 10 sushis + soupe miso c'est quand même beaucoup de riz et de sel, plus le glutamate qu'ils mettent dans tous leurs plats.. pour peu qu'en ce moment avec la chaleur tu boives plus, ça te fait faire de la rétention d'eau; aies la main légère avec la salière et bois bien ça va vite degonfler
Béa, il me semble, vu d'ici, que ça fait beaucoup de petits plaisirs mis bout à bout, même si tu les compensés, tu n'es pas dans un programme alimentaire régulier qui en dormirait ton cerveau et le rassurerait, tu restes dans un schéma un jour 1800/2000 cal compensé le lendemain voire 2 jours autour de 1000, puis 1 ou 2 jours à 1200 ou 1400 et de nouveau 2000 Ton corps compense de force mais n'a jamais le temps de s'habituer, à enchaîner les petits écarts, même compensés tu le perturbés du coup ça résiste et ça stagne et même ça remonte pour prévoir la prochaine compensation... Enfin je vois ça comme ça pour expliquer peut être... Et si tu tentais de faire une semaine entière le programme à la lettre sans mini plaisirs et sans restrictions, tout manger et ne rien ajouter ? Allez ne te décourage pas😉 |
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colombie répond | Posté le 06-09-2022 à 17:10 | ||
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Des variations de poids aussi importantes en + puis en - ne sont pas vraiment rares pour moi. c'est souvent un peu de rétention d'eau. j'étais gonflée de partout. et cette nuit avec la frâcîheur revenue et alimentation un peu moins salée, cette eu stagnante est partie et tout rentre dans l'ordre.
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 06-09-2022 à 16:56 | ||
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À l'extérieur 😚
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 06-09-2022 à 16:55 | ||
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Lire "je dis souvent" 😊😅🤣 et non soucis 😂
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 06-09-2022 à 16:54 | ||
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Bonjour bonjour 👋
Contente de te revoir Anna, comme je dis soucis la vie n'est pas un long fleuve tranquille... on à toutes nos problèmes sur nos frêles épaule..😁 Allez up up up Béa accroche toi sur nous toutes... moi aussi j'ai mangé moules frites ce week-end... miam miam miam je crois que c'est la première fois que je fais des frites aussi succulentes joliment doré, croustillantes à l'extrait et moelleuse à l'intérieur...piuoou 😊😉, le lendemain barbecue avec mes fils (retrouvaille après les vacances 🙂🙃😉.... bref 500g en plus qui n'arrive pas à se déloger depuis... ce soir séance de sport... |
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Anna1292 (92) répond | Posté le 06-09-2022 à 14:57 | ||
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Colombie, je ne sais pas comment tu as fait pour reperdre 1,8kg avec ton menu d’hier, mais en tous les cas bravo ! :-q
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Anna1292 (92) répond | Posté le 06-09-2022 à 14:53 | ||
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Bea, je te comprends, d’autant plus que je suis dans la même situation que toi, mais arrêter sur un échec serait le plus sûr moyen de reprendre la totalité des 12 kilos que tu as déjà perdus, voire plus…
Donc pas le choix, tu continues ! Si je peux me permettre, tu t’es fait des petits repas sympathiques qui sont peut-être l’explication du poids que tu as repris. Malheureusement quand on est dans une période de « régime » on regrossit d’autant plus facilement. Il me semble que l’un des secrets, c’est de ne pas avoir une ligne d’horizon trop lointaine et une ambition qui semble inatteignable. Il faut fractionner, c’est d’ailleurs ce que l’on fait avec nos défis. Donc là, on a 4 mois pour perdre 4 kilos, et on ne voit pas au-delà. Et franchement, même si par moment on stagne, ou même on regrossit, on a vraiment le temps et la possibilité de les perdre. Donc on se remobilise et on se visualise avec une taille en moins, ce qui, quel que soit son poids, fait une vraie différence. Et n’oublie pas, comme dirait Domi, que nous sommes des winneuses ! :-q :-q |
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colombie répond | Posté le 06-09-2022 à 11:22 | ||
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Bonjour.
Béa, je comprends ta colère. Mais une hausse rapide de poids sans raison, c'est de l'eau qui s'en va aussi vite qu'elle est venue. Pour moi, , le pb fut ce WE. Avec la météo (chaleur humide) + alimentation +salée: fromage, jambon,, j'avais pris 1,8kg de mercredi à dimanche. Et ce matin, malgré apéro+ moules-frites + tarte aux mures hier, j'ai retrouvé le poids de mercredi dernier mais pipi ++ toute la nuit. Les travaux sur radiateurs sont faits, donc tranquille pour sortir. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 06-09-2022 à 10:32 | ||
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Hello a toutes, alors je suis venue sur le post en me disant que j'allais vous annoncer que j'allais abandonner le défi et aussi JMC, car après avoir perdu sans contrainte 1.2 kgs, en me pesant ce matin j'ai vu que j'avais repris.. je ne peux vous dire la chape de colère, de dégout de moi même, de ras le bol etc...etc.. que j'ai ressenti, un vrai gros ras le bol et en me douchant j'ai pris la décision de tout laisser tomber et de m'accepter telle que je suis, grosse je suis, grosse je resterai, mais il n'y a pas que le fait d'être grosse qui m'impacte c'est également le fait de me dire, tu es nulle tu n'arrives pas a tenir a quoi tu tiens le plus, perdre du poids, pour une meilleure santé et surtout perdre ce ventre qui me fait ressembler à un culbuto, qui me fait mal car le gras est au dessus de la césarienne ca tire, et aussi mal au dos puisque je suis cambrée.. bref si hier le déluge est tombé, dans ma salle de bains, il y avait aussi le déluge.
Alors Anna, j'avais perdu 12 kilos, j'en ai repris 6.. et en fait pour être au mieux, je devrais donc en perdre, 16 kilos. Alors il est vrai que la semaine dernière , j'ai reçu et je suis allée à la creperie, mais j'avais dompte puisque moins 1.2 kilos... et puis cette semaine idem j'ai reçu ce jeudi, j'ai fait gaffe vendredi et samedi, et dimanche j'ai reçu, une amie, avec des moules frites, et une tarte aux pommes. Je n'ai pas fait d'exces de frites.. ni de tarte aux pommes. et paf cette fois plus 1.2 kgs, je yoyote a mort depuis trop longtemps, et ca me bouffe. Heureusement si l'on peut dire Anna, que tu écris que tu as repris du poids sans en comprendre la raison, et du coup ca me m'a recadré un peu, on peut dire que tu as bien fait de revenir Anna.. je vais m'accrocher a toi quoique ce ne soit pas réellement une bonne idée car si tu dois me trainer, tu vas avancer comme un escargot. bon je me calme, je vais voir demain ce que ca donne.. j'ai repris le vélo aussi, ca devrait aider..signé :béa la deprime |
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