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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 05-04-2023 à 20:46 | ||
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Voilà journée finie avec cours de Pilâtes, aujourd'hui ballon suisse, on a bien ri, ça faisait un moment qu'on ne l'avait pas utilisé ;)
Écho pointue pour le petit cœur de monsieur, petite amélioration, le caillot qui nous soucie tant a diminué de 3 mm, c'est un petit progrès :-q Et visite express à micou qui s'est pris les pieds dans un fil électrique au sol dans son couloir qu'elle n'avait pas éclairé X( Elle st tombée en avant en rebondissant contre le mur et est toute contusionnée, j'ai eu très peur, mais rien de cassé, des bleus et des douleurs partout mais ça va... Notre visite l'a requinquée, je lui ai apporté des anti douleurs et du gel anti inflammatoire, on verra demain |
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colombie répond | Posté le 05-04-2023 à 18:01 | ||
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Coucou,
1/2h de marche cet après-midi pendant qu'il fait bon car la pluie est prévue demain. mais il y aura marche obligatoire car passage chez le kiné. Bonne soirée! |
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colombie répond | Posté le 05-04-2023 à 11:49 | ||
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Pour le poids que je verrai dimanche, je m'attends à tout mais surtout un gros plus.
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colombie répond | Posté le 05-04-2023 à 11:48 | ||
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Bonjour.
Enfin une nuit en durée proche de l normale même si endormissement toujours difficile. Le pb des volets non résolu à ce jour. le commercial d'une société connue qui est venu m'a dit que c'était un petit chantier qui intéressait peu. il m'a aussi parlé de fermeture électrique même pour volets battants, ce qui m'intéresserait pour les volets coté jardin. Je vais donc voir si on peut réparer l'attache avec mon frère et atteindre de pouvoir financer l'ensemble. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-04-2023 à 20:20 | ||
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T'as raison Colombie, et super pour le gros dodo :-q
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colombie répond | Posté le 04-04-2023 à 19:41 | ||
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Bonsoir.
Enfin une bonne nuit réparatrice et aussi un beau soleil au réveil. Rencontre d'action catholique cet après-midi. sur la réforme des retraites et un goûter auquel je n'ai pu résister. Demain est un autre jour. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 03-04-2023 à 21:00 | ||
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Je te souhaite un bon gros dodo réparateur Colombie, après cette marche et ces exercices, ça devrait aller mieux
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locadance (, 77) répond | Posté le 03-04-2023 à 20:58 | ||
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Penses tu Béa, j'ai crayonné ça avec mes petites mimines, tout fait main, j'ai fait un original et puis j'imprime recto/verso
Mais franchement ça aide bien, ça donne un visuel d'un coup d'œil si on remplit bien au fur et à mesure... Il faut se l'approprier, écrire au besoin des équivalences qu'on utilise souvent pour les avoir sous les yeux,... Par ex, la matière grasse en ce moment j'utilise St Hubert 41, j'ai droit à 20g, si j'utilise 5g sur ma tartine le matin je ne fais qu'un quart de croix, et je gribouille à côté "5g", le soir je vois si j'ai pas tout utilisé je peux ajuster Ce soir il me manque 1 laitage et 1 crudité, mais vraiment j'ai plus faim... Si demain j'ai besoin j'utiliserai un peu de ce "boni", ça s'équilibrera sur la semaine... Si ça peut t'aider c'est super, des fois il suffit de peu pour se remotiver, changer sa façon de suivre ses repas, ça peut être un petit déclic... La routine à du bon c'est sûr, mais des fois on s'endort et on ronronne dans nos habituded Allez zou, tu t'y mets !!! :-q |
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colombie répond | Posté le 03-04-2023 à 20:35 | ||
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Bonsoir.
Après-midi active: AR chez le kiné donc environ 5000 pas et la séance, exos avec les le haut du corps pour la tendinite de l'épaule. Pour le sommeil, je prends des tisanes.mais certains jours, cela ne me fait rien. La nuit devrait être meilleure. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 03-04-2023 à 20:04 | ||
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Bonsoir la Team,
Merci pour les tableaux Mimi, je les ai vus et bien regardé. C'est très clair et ca va m'aider, je vais donc prendre molèle et imprimer quelques feuilles. Tu as fais sur Excel je pense ? En tout cas félicitation pour ta ténacité. Colombie, tu ne prends aucun médicament pour ton sommeil, si pas un somnifère, au moins quelque chose qui détend a base de plantes par exemple ? Cela m'arrive parfois d'avoir des nuits de sommeil très courtes quand je suis fatiguée justement ou très contrariée, angoissée. Hier midi nous avions des amis a déjeuner, évidemment, c'était plus un repas festif que JMC, et tout c'est bien passé, sauf au moment d'aller me coucher, gros problème de digestion qui m'a laissé nauséeuse, enfin pas très bien, mon repas n'était spécialement gras, mais sans doute par rapport a ce que je mange d'habitude, je n'ai pas non plus su regarder la télé, je n'ai fait que somnoler ou digérer, va savoir et évidemment je n'ai pas mangé hier soir. Bonne soirée a toutes les deux; et une bonne nuit Colombié |
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