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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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colombie répond | Posté le 30-05-2023 à 17:50 | ||
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Bonjour. gym senior cet près-midi. cela s'est bien passé.Mis il faisait un peu chaud à la sortie, le vent froid de NE étant quasi nul avec un beau soleil.
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-05-2023 à 08:49 | ||
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coucou bonjour!
quelle sportive notre Colombie, chapeau :-q la lotte c'est difficile à bien cuire, trop cuite ça devient du caoutchouc et pas assez évidemment c'est pas terrible.. un vent de ouf s'est renforcé hier soir, tout vibrait en début de nuit; un peu plus calme ce matin mais ça bouge encore pas mal et c'est du vent froid NNE...par contre très beau soleil journée épuisante hier, j'ai pu le matin faire une sortie avec une copine dans les bois, 12 000 pas en fin de journée, ça m'a changé les idées; Micou ne va pas mieux et son moral s'épuise, elle en a marre de souffrir, marre d'être dépendante de nous, marre de tout; je vais encore y aller tantôt essayer de la soulager des taches ménagères, vaisselle, lessive, sortir les poubelles etc...préparer sa table et son dîner et lui changer les idées; ça la fatigue mais ça la distrait un peu de ses douleurs, mais si ça ne s'améliore pas il va falloir sans doute l'hospitaliser enfin on avisera....en attendant je vais chez le coiffeur; un an que je laisse pousser mes cheveux, mais là ils sont trop longs, je vais raccourcir un peu aux épaules et puis ça va me faire du bien de me laisser aller :( |
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colombie répond | Posté le 30-05-2023 à 07:55 | ||
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Bonjour. Romgil,
A l'hôpital, ce n'était qu'une infection avec retentissement sur saturation en oxygène. j'ai demandé à mon médecin pour la reprise de l'activité physique et comme la saturation était bonne en consultation, OK pour l'aquagym..etc. Mon cardio monte un trop vite quand je marche car je porte mon poids. c'est différent de l'aquagym et du vélo. Mais sans voiture, il faut marcher. Aujourd'hui gym senior. |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 30-05-2023 à 07:19 | ||
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Cc les filles,
je vois que vous avez toutes eu un WE prolongé bien occupé, et bien moi aussi, même si ce n'était pas trop physique... j'ai cuisiné, comme d'hab, nous sommes 5, hier j'ai fait une queue de lotte sauce homardine, succulente, par contre si vous l'essayez, cuire plus longtemps la lotte, quand je l'ai sortie et pourtant j'avais mis 18 mn à la place de 15 (dixit JMC), elle était restée crue, j'ai cru que mon robot ne fonctionnait plus, mais non car la sauce était bien chaude, donc je l'ai cuite au micro onde car je n'avais plus le temps de la faire cuire dans un bouillon, je l'ai accompagnée d'un risotto aux courgettes... on s'est régalé... Les enfants se sont baignés pour la 1ère fois ce WE, moi j'attends que l'eau chauffe un peu plus, pour l'instant elle est montée à 24°, encore trop froid pour moi, encore 2° de plus et ça devrait le faire, mais ça ne va pas tarder, il fait telle chaud avec ce grand soleil... Aujourd'hui lessive pour moi, je laisse le WE à ma belle fille, moi je fais en semaine... je pense que je vais sortir de l'armoire le linge d'hiver et le remplacer pas celui d'été, tout en gardant une petite laine, on ne sait jamais... :-S :-S :-S Miss Tam, toutes ces démarches administratives prennent beaucoup de temps, mais toi tu n'as pas chômé non plus... Béa, tu prépares les valises ? elle était bonne ta brioche ? Colombie, vas y doucement, n'oublies pas que tu sors de l'hôpital, il faut y aller progressivement pour ton cardio... mais bravo pour tes exercices... Mimi, ça y est, la gratte est terminée ? et ta maman, ça va mieux ? A+ les filles |
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Miss_TAM (77) répond | Posté le 29-05-2023 à 19:05 | ||
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Et voilà un long week-end de congés qui se termine.
Je me suis bien occupée , alternance de ménage, cuisine ( j'ai repris sérieusement mon carnet minceur en notant tout correctement), un peu de jardin. J'ai ressorti mon encombrant bain de soleil que j'avais remisé au garage, transporté à l'endroit dédié ( après il ne bouge plus tellement il est lourd ), remonté les différentes parties et....profité avec un bon bouquin et une boisson fraîche. Lessives. Rangements divers, j'ai nettoyé quelques carreaux, lavé des petits voilages, un peu repassé. Tout ça , tranquillement. Et aussi une séance de sport hier. Et demain on repart au boulot, ça ne va pas être le même rythme. Chéri pense rentrer d'ici 8 à 10 jours Il va sûrement aider sa sœur pour les démarches administratives. . Mimi, courage pour Micou. Et Béa pour ta maman. C'est compliqué d'aider les personnes très âgées, ça use les aidants, même si elles même sont à plaindre. J'ai accompagné moi même mes parents de 2013 à 2017. Colombie, bravo pour le vélo. Il faut que je ressorte le mien, toujours au garage, c'est un vélo d'extérieur , VTC électrique. Avec toutes mes occupations , j'ai fait ma fainéante pour le ressortir. On verra ça mercredi. Bonne soirée à vous toutes. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 29-05-2023 à 18:24 | ||
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:-q :-q :-q :-q bravo!
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colombie répond | Posté le 29-05-2023 à 18:23 | ||
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Bonjour.
Petite marche de 28mn 37 et 1, 99km. c'est un peu trop rpidde pour moi. mon cardio est mont à 136 et ai du m'arrêter plusieurs fois. Selon l'épreuve d'effort spécifique pour insuffisant respiratoire , ma FC pour tenir c'est 105, plus ou moins 5 donc pas plus de 110. Et dans ces ces là, on brûle plus de glucides (77% des calories cramées) que de masse grasse donc peu d'action sur la perte de poids. Il faudrait que je puisse tenir 45 mn sans dépasser une FC de 110 pour vraiment agir sur le poids. Mais contente de l'avoir fait même si cela a surtout valeur de test. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 29-05-2023 à 13:09 | ||
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Vous avez compris, depuis je garde mes gants !!!! :D :D
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locadance (, 77) répond | Posté le 29-05-2023 à 13:07 | ||
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Oui les chenilles on y a bien pensé, c'est même plus probable que les aoûtats, et moi comme une gourde j'avais relevé les manches de mon Tshirt donc j'avais les, avant bras nus
La dernière fois en oct dernier c'était juste les bras et tout le bas ventre, et là c'est intolérable les démangeaisons Mercredi j'avais mes cheveux qui me bzlayaiennt le visage je les ai souvent repoussés de ma main gantée :( grosse erreur... Ma joue eton cou ça a l'air d'aller, plus rien depuis cette nuit, sans doute que la pommade ne me réussissait pas, mais c'est un. Omble X( |
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colombie répond | Posté le 29-05-2023 à 10:08 | ||
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Bonjour.
Merci les amies. Courage pou l'accompagnement de vos parents âgés. Nuit coupée en deux: 22h30-3:05 avec le masque. avec juste un peu plus d'apnées que autres nuits. impossible de me rendormir. Puis près une évacuation intestinale, rendormie jusqu'à 7h sans masque. Le vélo, c'est plus doux pour mon corps car on est portée contrairement à la marche. |
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