En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par patslim (Herblay, 95) | Posté le 04-02-2014 à 11:36 | |
4 objectifs : - S'alléger - Se Motiver - Se chouchouter - S'aimer Chaque lundi, Cécile nous proposera les 4 défis à réaliser chaque jour de la semaine ! Et chaque Samedi, nous ferons le point sur : - notre bilan de la semaine des 4 défis pour chaque équipe ! - notre résultat sur la balance pour chaque personne ! Alors si vous êtes d'accord rejoignez moi, ici ! | |||
Retour au forum
 |
fanfanette3 (, 25) répond | Posté le 06-04-2017 à 18:01 | ||
|
C'est super chouette de lire tous vos encouragements !
J'essaie de me remettre dans les clous. Depuis hier, je tiens la barre... Ce soir, j'ai piscine. Je suis bien contente. Je viens de faire cuire des pâtes pour le retour mais je me suis souvenue que j'avais déjà manger des féculents à midi ! Alors ce sera salade verte et tomate (vert et rouge !), poêlée de légumes et truite fumée, pain et fromage et fraises en dessert. J'en salive d'avance... A Besançon, il y a un grand soleil mais ça caille un peu, surtout le matin, j'ai remis des chaussettes ! Ils annoncent un super weekend ! chic ! Bonne fin de journée à toutes ! |
||||
 | ||||
 |
pivoinerose répond | Posté le 06-04-2017 à 12:59 | ||
|
suite....
Oui Violette :x les repas doivent être variés sinon...routine..train train...ennui...dérapages non contrôlés à répétition >:) >:) mais bon on associe toujours le mot régime à privation >:) alors inconsciemment notre cerveau adhère à ce message :(( il faut le berner et lui dire tout le contraire *-:) avoir une joli table, de belles assiettes en couleurs et plein de couleurs dans l'assiette :-q Ce midi melon (orange) :P carottes râpées/citron/ciboullette (orange/jaune/vert)+ tomates (rouges) :P rôti froid 2 petits suisses (blanc) et un café noir :P tout ça servi dans de la vaisselle vert pomme sur une nappe à carreaux rouges avec un joli bouquet de fleurs sur la table :-q Naderlo :x tu fais quoi dans ton coin de Belgique, tu n'as pas abandonné, tu viens de te réinscrire :-q Annie :x en gironde, va se faire un petit repas sympa avec ses copines JMC :-q Coko :x ..plus de nouvelles :^> Notre nouvelle COCO qui vient de commencer, viens nous dire comment ça va :-q Dine :x j'espère que tu vas mieux et que tu passes du bon temps dans ton jardin en attendant ton invitation pour Pâques :-q ....et toutes les autres...Amandine....Mary....vous avez choisi votre menu de Paques (pas la dinde, Fanfanette c'est pour Noel) :D ...je vais écouter le tchat avant d'aller marcher B-) |
||||
| ||||
|
|
pivoinerose répond | Posté le 06-04-2017 à 12:42 | ||
coucou les quinquas :) Fanfanette :x tu me fais rigoler à te comparer à une dinde :D ...toi tu as un cerveau et des émotions, normal de craquer de temps en temps ;) pour ton repas tu as tout bon: protéines avec le steak :-q , légumes avec les choux de bruxelles :-q féculents avec le pain :-q laitage+mg avec le boursin :) si tu as 1 mg avec le chou rouge ça te fait 2mg/repas, je connais pas de boursin allégé :^> en mg...mais c'est pas grave tu as droit à 1 portion de 10g de beurre et 2cc huile alors ça le fait :-q bien d'aller au boulot en vélo, la prochaine fois que tu fais ta séance d'hypnose tu pourras parler de ton dérapage :P mais c'est bien d'avoir abandonné la cigarette, on peut pas être miss parfaite sur tous les plans, il y a des priorités :D Eléo :x ça fait plaisir de voir que tu te sens bien :-q 7kg à perdre c'est pas "le bout du monde"...ton compagnon ne remarque pas tes kg perdus :^> pas grave tu le fait d'abord pour toi ton régime, l'essentiel c'est qu'il ne te mette pas "de cochonneries" à grignoter sous le nez >:) tu sais il y a beaucoup d'hommes qui veulent que leur femme reste "grosse" parce qu'ils sont jaloux et ont peur de les perdre :-bd ...à toi la jolie robe pour l'été :-q tu peux aussi te faire un petit plaisir au premier objectif-5kg :-q ça encourage et réconforte :-q Pinson :x tu sais pour les équivalences, je ne fais pas de calculs savants :-O : il suffit de regarder toutes les équivalences entre aliments er même chose pour les équivalences plaisir: le plus simple c'est d'imprimer les listes d'équivalences et de les afficher sur ton frigo :-q : le matin tu as droit à 10g de beurre+30/40/45g de pain en fonction du programme, tu peux remplacer le beurre par du fromage, un oeuf, du jambon.... tu peux faire un riz au lait et raisons tu as lait+féculents+15g de raisins secs à la place du fruit :P :P et quand tu fais une recette jmc, il y toujours l'équivalence du plat (protéine, mg, féculents,lait, fromage) :-q |
||||
| ||||
 |
eleo1268 (, 32) répond | Posté le 06-04-2017 à 11:34 | ||
|
merci de vos encouragements c'est vraiment ce qui me manque quand je perds la motivation , je m'accroche et j'y arrive quand même ce qui me manque c'est le regard de l'autre (qui s'en fiche) dommage , mais c'est aussi une force parce que si je réussi c'est pour moi , oui quand j'aurai reperdu ces kilos je me suis promis une jolie robe!!! j'en ai très peu toujours en jean ,
le programme me plait beaucoup c'est souple efficace et bien conçue et je ne me sens jamais lâchée dans la nature toute seule je vous remercie de vos messages de vos petits mots sympas je vous souhaite une super journée bisous |
||||
| ||||
 |
violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 06-04-2017 à 09:24 | ||
Coucou les filles : PIVOINEROSE a dit le mot hyper important dans notre programme : LA VARIETE et c'est cela qui combat à long terme la LASSITUDE et la MOROSITE et l'envie de tout abandonner ; Merci pour les exemples précis que tu nous donnes ; c'est du concret et cela sert à chacun chacune SUPER vos photos de montagne, de fond d'océan ; elles nous font toutes rêver et cela fait du bien. Allez dernière ligne droite avant le week-end de Pâques ; on est motivée+++++pour être dans les clous ! |
||||
| ||||
 |
pinson60 (CONTHEY, 99) répond | Posté le 06-04-2017 à 07:54 | ||
Coucou les filles!! BULLEFARMER : Ah je vois, tu as un programme sans petit-déjeuner!! C'est super puisque tu n'as absolument pas faim à ce moment-là!! :-q :-q Moi, c'est mon premier réflexe du matin, je ne peux pas m'en passer!! @-) @-) Dommage pour ton restau raté.... mais au moins tu n'auras pas trop de tentations!!! :-S :-S :P De mon côté, c'est plutôt le repas de midi qui pose problème, j'ai tendance à manger trop à ce moment-là. Et, comme j'ai toujours mon mari et, souvent ma fille qui travaille dans les alentours, je fais un dessert et je n'y résiste pas toujours.... :(( :(( JOJOJO : Tu fêtes Pâques en avance??? :-q :-q Je suis impatiente de remanger un peu de chocolat : 40 jours sans c'est très difficile!!! :(( >:) Bravo en tout cas, tu as l'air de bien suivre ton régime ces temps-ci, tu vas avoir une bonne nouvelle sur ta "Gertrude"!!! :-q :-q Tu sais déjà ce que tu vas voter, c'est un peu le Bronx chez vous ces temps-ci parmi les politiques!! :(( :(( PIVOINEROSE : Tu es au top avec le régime!! :-q :-q Tu sais tout ça par coeur : les équivalences, les bons trucs, les rattrapages.... super!!! :-q :-q Je n'ai pas le courage de faire tous ces calculs et parfois je fais approximativement les choses!!! Ce qui fait que je n'ai pas toujours de bons résultats!! :(( :(( FANFANETTE : Mais non tu n'es sûrement pas une dinde!!! X( :-O C'est super si tu arrives à garder la structure des repas et tu adaptes à tes goûts, c'est ce qu'il faut faire!!! ;) ;) C'est parfois démotivant quand on voit qu'on n'y arrive pas aussi bien qu'on le voudrait mais il ne faut surtout pas se décourager. Peut-être que l'arrivée des beaux jours et l'envie de s'acheter une nouvelle garde-robe vont nous motiver plus, non?? :x :x ELEO : Bravo, tu as retrouvé la motivation, super!! :-q :-q Et, en effet, 5 kilos ce n'est pas la mer à boire!!! :x :x Je suis sûre que tu vas y arriver pour l'été. Pas de souci de ce côté-là!! :-q :-q Continue tranquillement!! Bises à toutes!! :-* : |
||||
| ||||
 |
BulleFarmer (, 71) répond | Posté le 05-04-2017 à 22:57 | ||
|
Jojojo, non, on n'est pas toutes pareilles, c'est pour ça que le programme a plein d'options différentes. Moi je tiens facile jusqu'à 14 h sans manger, sans voir d'étoiles ou de papillons (c'est ma fille qui dit ça quand elle est à 2 doigts de tomber dans les pommes)... J'ai plus besoin d'une collation entre mon repas de midi et celui du soir, pourquoi ? Mystère et boule de gomme :-O
Pivoine, le bateau à fond de verre, c'est sympa, surtout dans cette région. On avait fait ça une fois dans le sud, quand j'avais offert un baptême de plongée à tous mes enfants mais que ma fille aînée venait de m'apprendre qu'elle attendait un bébé... Pas de plongée pour elle donc on avait pris le bateau avec son père et son chéri qui n'avaient pas trop envie de mettre la tête sous l'eau B-) Fanfanette, tu as raison de repartir sur des menus équilibrés :-q Je pense qu'à un moment donné on sera toutes sujettes au craquage, on n'est pas ici pour rien... Allez Eléo, la motivation va revenir :P Tu n'as pas trop de kg à perdre, ça devrait aller. Bon alors pour le restaurant, pas de bol, ma copine n'est plus dispo donc je n'irais pas. En fait c'est un petit bistro et en général on prend juste un plat, pas d'entrée et pas de dessert. Donc pas de pain en attendant les plats, juste une petite bière (notre tradition). On verra ça à la rentrée je pense car la semaine prochaine il n'y a pas piscine (nettoyage) et la semaine d'après c'est les vacances B-) B-) |
||||
| ||||
|
|
eleo1268 (, 32) répond | Posté le 05-04-2017 à 13:34 | ||
|
bonjour , je ne viens pas souvent ici j'ai encore un peu de mal avec les dives forums tout va bien après un moment de vide ou plutôt de manque de motivation parce que je ne voyais pas le poids descendre mais là c'est mieux et je me contente des 2 kilos perdus depuis le 6 mars , je relativise , je me dis que si je n'avais rien fais et bien ce serai sans doute 2 de plus alors je me console et fait au mieux avec le programme de plus plus je pose de questions aux diététiciennes plus j'avance et comprend , le moral remonte et c'est superje sais qu'on a toutes des moments de doute et de découragement mais depuis 1 mois que je suis le programme que de changement et de meilleur opinion de moi , reprise de cpnfiance
que du bonheur en quelque sorte et je pense que j'arriverai à mon objectif 5 kilos encore à éliminer , j'espère pour cet été bisous les filles |
||||
| ||||
|
|
fanfanette3 (, 25) répond | Posté le 05-04-2017 à 12:42 | ||
|
merci Pivoinerose ! Tes mots me font du bien, presque envie de pleurer !
Je suis vraiment une dinde ! mais tu as raison, ce n'est pas la mort du petit cheval. je me remets dans les clous et voilà ! A midi j'ai mangé du chou rouge en salade, un steak avec des choux de Bruxelles un tranche de pain avec un boursin. Comme je ne sais plus trop où j'en suis, j'essaie de repartir sur des repas équilibrés classiques. Et en plus je n'ai pas beaucoup de temps. j'étudierai tout ça en rentrant du boulot ce soir... d'ailleurs je vais y aller à vélo ! merci merci et merci ! |
||||
| ||||
|
|
pivoinerose répond | Posté le 05-04-2017 à 11:42 | ||
suite... Pinson :x bravo pour le sevrage chocolat :P , moi j'ai le menu avec 2 repas et une collation que je prends dans la matinée :P je prèfère le choix est plus élargi: je mange sucré ou salé selon mes envies : pain épices/brioche/cake/flocons d'avoine....je réserve le croissant ou le pain au chocolat quand j'ai des invités, pas de frustration de voir les autres manger :(( :(( riz au lait/semoule aux raisins :P :P avec les équivalences ça change :-q pour le salé j'aime bie: 2 wasas+carré frais gervais+jambon blanc :P j'ai tout pain +l'équivalent lait+jambon qui remplace les 10g de beurre :-q , de temps en tant je mange 30g pain+1/8 camembert ou un oeuf au plat avec 1 galette de sarrasin...ou une crêpe sans sucre avec 1 compote de pomme ssa....je change tous les jours, ce matin flocons avoine avec fromage blanc :P Jolie ta montagne suisse :-q une petite photo de la Soufrière, quand j'ai fait l’excursion dommage y avait du brouillard :-S mais c'était bien sympa et j'étais fière de moi, à l'époque j'avais 20kg de plus :P Bullefarmer :x j'ai mis une photo de la réserve Cousteau :) moi je fais pas de plongée, et je sais pas nager :-S j'avais la possibilité de faire une plongée accompagnée d'un moniteur ça me tentait mais à cette époque j'étais accompagnée de mon fils de 5 ans alors on a fait la visite sur un bateau avec un fond de verre :-q magnifique tout ces poissons colorés, des eaux limpides et un beau corail :-q :-q courage pour ton repas au resto tu vas arrivé à limité les dégats (ne pas grignoter le pain en attendant les plats, il vaut mieux bavarder :D ) un sorbet en dessert c'est le bon choix :-q Violette :x tu dois rêver de tes vacances :-q c'est le meilleur moment..rêver du voyage, après c'est souvenirs et photos :-q J'ai regardé le débat hier jusqu'à 0h30 :-q après "coucouche panier" :-q Le soleil est arrivé je vais faire mon marché B-) bonne journée à toutes :) |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES QUI NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR RETROUVER LA FORME À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT DE CHANGER VOS PLANS ALIMENTAIRES, ENTAMER UN PROGRAMME SPORTIF OU MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
