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par patslim (Herblay, 95) | Posté le 04-02-2014 à 11:36 | |
4 objectifs : - S'alléger - Se Motiver - Se chouchouter - S'aimer Chaque lundi, Cécile nous proposera les 4 défis à réaliser chaque jour de la semaine ! Et chaque Samedi, nous ferons le point sur : - notre bilan de la semaine des 4 défis pour chaque équipe ! - notre résultat sur la balance pour chaque personne ! Alors si vous êtes d'accord rejoignez moi, ici ! | |||
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 08-03-2018 à 14:48 | ||
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Super PIVOINEROSE ton doc sur le riz basmati et justement la tendance de JMC en ce moment c'est réduire le sucre mais aussi privilégier les Index glycémique bas dans les aliments pour éviter ces craquages entre les repas
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 08-03-2018 à 14:46 | ||
Merci ODETTE d'être venue sur le forum nous faire un coucou : tu sais on apprécie toujours même si toi cela ne te aprle pas vraiment ; NADERLO : oui je mets de al cannelle en poudre dans mon yaourt nature et parfois 1/2 banane et une cuillère à café de son d'avoine et bien je peux te dire que ça au petit déj je suis calée jusqu'à 12H30 sans fringale et ej soupçonne fortement al cannelle d'en être responsable PIVOINEROSE : on s'est quand même bien marrée sur la consult tout à l'heure même si les explications sont parfois un peu longues...mais il faut penser aux nouvelles.....vous allez bientôt me convaincre de faire el sans sucre...qu'est ce que c'est 3 semaines si ça permet de débloquer un peu la situation :-q :-q :-q PINSON : contente de te lire, tu as toujours un mot gentil pour chacune ; tu dois être une personne pleine d'attentions pour les autres et pleine d'écoute et de compréhension ; c'est comme cela que je te perçois....est ce que je me trompe ? TITOUNE : persévère tu vas y arriver même si tu ne peux pas trop bouger ; les repas équilibrés adaptés à ta situation c'est déjà beaucoup CHRISTINE : tu vois le jeun on s'en fait une montagne en fin de compte ce n'est pas si dur à faire ; moi non plus je 'ai jamais faim quand je le fais;;;bon avec une grosse partie la nuit quand je dors....donc pas de souci et chaque fois(je le commence vers 16H jusqu'au lendemain matin) dans al soirée je suis d'une lucidité sur le plan cérébral qui m'étonne beaucoup ; comme si le cerveau se nettoyait et qu'il pouvait agir en pleine capacité ; comme un ordi qu'on formaterait...c'est une impression assez spéciale ; j'ai la possibilité de me concentrer de façon exceptionnelle sur un travail intellectuel alors que d'habitude en fin de journée j'ai un peu le coup de pompe de la journée à vive allure |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 08-03-2018 à 14:33 | ||
Naderlo :x ci dessous un article de Delpinetika sur aujourd'hui.com (coache nutritionnel) Dans le sans sucre le basmati est indiqué comme le riz sauvage pour son indice glycémique+ bas :-q , sa digestion est plus lente évitant ainsi pics d'insuline...qui donnent de nouveau faim >:) L'essentiel, c'est de respecter la quantité, si tu es au 1400 standard, c'est 100g=4CS :P Photo risotto provençal avec des crevettes :P :P """"Chose promise, chose due, aujourd’hui, je vous parle du riz basmati ! Mais pourquoi le riz basmati…? Quand on fait attention à sa ligne, les féculents ne sont pas à bannir des repas, bien au contraire. Le tout est de bien savoir les choisir et de les manger en quantité raisonnable Préférez donc le riz basmati au riz blanc classique. Et oui ! Le riz basmati a l’avantage de posséder un index glycémique modéré ce qui veut dire, pour ne pas rentrer dans des explications trop scientifiques, que le sucre contenu dans le riz basmati aura moins tendance à se stocker sous forme de graisses que le sucre que peut posséder un riz blanc à cuisson rapide. Donc le riz basmati c’est bon pour la ligne ! (mais un riz complet ou sauvage le serait encore + car leur IG est plus faible encore mais ce n’est pas le sujet)….à condition de ne pas dépasser l’équivalent de 4 CS dans votre assiette soit 100g. Outre son aspect diététique, le riz basmati est aussi une vraie invitation au voya En effet, originaire d’Inde, le riz basmati est un riz à très long grain, aux accents de noisette, très parfumé….c’est de sa senteur que vient d’ailleurs son nom "Basmati" venant de l’hindi qui signifie « Reine du parfum », c’est beau, non ?! L’avantage du riz basmati en cuisine, c’est qu’il reste fin en cuisant et ne colle pas. Il se prête donc particulièrement bien à la cuisson au four ou à l’étuvé et est tout indiqué pour les pilafs et les salades. Si vous est fan de saveurs indiennes, vous comprendrez mieux pourquoi maintenant, tout est dans le riz basmati ! Et les épices "" |
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pinson60 (CONTHEY, 99) répond | Posté le 08-03-2018 à 13:45 | ||
Coucou les filles! J'ai fait un saut sur la consultation de ce jeudi à midi mais je n'ai pas trouvé ça très intéressant et j'ai quitté pour venir vous écrire!! CHRISTIANE : Bravo, tu as bien tenu ton jeûne de 16 h., c'est top!! :-q :-q Et ça peut aider à augmenter la perte!! :-q :-q TITOUNE : Ne te décourage pas! Comme le dit Pivoine, on peut maigrir même si on ne fait pas de sport. Même Jean-Michel Cohen le dit. Moi, j'ai perdu 10 kilos et je ne faisais qu'un peu de marche car mes genoux me faisaient souffrir. Donc, c'est possible pour autant que tu suives bien la structure des menus!! :x :-q JOLACHTI : On attend que tu nous redonnes de tes nouvelles!! :x :x VIOLETTEDEPARME : Rien de spécial pour moi pour la journée de la femme!! Mais, je ne plains pas, je ne suis pas spécialement mal considérée les autres jours non plus, donc ça va!! :x :x PIVOINEROSE : Rien n'a bugué hier, c'est moi qui ai fait une fausse manoeuvre et hop le message disparu!! :(( :(( Je suis allée chez le médecin et je dois passer une IRM pour ma hanche. Il n'a pas pu déterminer si ma douleur était articulaire ou seulement musculaire. Donc, j'y vais demain. En attendant, je suis sous anti-inflammatoires et ça va déjà beaucoup mieux!! :x :x ODETTE : Bravo et tant mieux si ta stabilisation se passe bien!! :-q :-q NADERLO : Tu as testé les plats "comme j'aime" et tu trouves ça atroce!! Eh bien, la pub est bien faite car ils ont l'air de dire que tout ça est pratique, facile et délicieux!! La pub ne changera jamais : l'art d'envelopper dans de belles images des produits souvent médiocres. Il faut se faire sa propre idée et, de toute façon les plats maison sont toujours meilleurs et bien moins chers!! :-q :-q Voilà les filles, je vous souhaite un très bel après-midi!! :-* :-* |
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naderlo2015 (Bruxelles, 11) répond | Posté le 08-03-2018 à 13:04 | ||
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PIVOINEROSE, j'ai un petit problème... le riz Basmati pour le sans sucre comprend 76,8 g de glucide pour 100 g.alors que le riz normal, c'est 34,3 pour 100 g.... c'est normal, ça? Du coup, je ne sais pas lequel cuire (j'essaie petit à petit de diminuer les sucres)!!! Tu as une idée? Pour le régime "comme j'aime" , ma voisine a commandé les plats et elle me les a faits goûter... C'est atroce! j'avais pensé les commander mais même sous la torture, je ne mangerais pas ça!! et en plus, qu'est-ce-que ça coûte!!!
Ta hotte est réparée maintenant? VIOLETTE, je lis que tu reparles de la cannelle. Impossible de trouver des huiles essentielles de cannelle ici... Tu mets de la cannelle en poudre dans tes yaourts? Il faudra que j'essaie; zut 13h03... je vais écouter le wEb |
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p6755285_odette (, ) répond | Posté le 08-03-2018 à 12:08 | ||
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coucou à toutes, la stabilisation se passe.......bien mais j'ai voulu essayer le nouveau programme SSouP, ça se fait trés bien et on continue de perdre, alors on y va,
Je viens peu sur les forums, la parlote ça me saoule et c'est sans interêt en tout cas pour moi, par contre je suis assidument les consultations, les questions des autres sont parfois trés pertinentes et apportent des réponses à des questions que l'on ne se posait même pas. |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 08-03-2018 à 10:11 | ||
Christine :x oups -1kg/mois...sinon le -1kg/semaine c'est ce que tu voudrais, sans doute ce que tu as cru pouvoir perdre à ton inscription :^> d'ailleurs à l'époque c'est ce qu'on m'avait annoncé -20kg en 4 mois >:) et bien non j'ai perdu 25kg en 18 mois O:-) pas grave l'essentiel c'est de les perdre :-q il faut arrêter de se comparer aux autres et c'est le point négatif de certains forums "où c'est la courses aux kg perdus" >:) >:) ça ne fait que décourager celles qui n'y arrivent pas :(( Christèle tu pourrais aussi demander à être suivie par une diététicienne hospitalière qui est rodée à la prise en charge des problèmes de poids dus aux médicaments.les consultations sont prises en charge par sécu :-q Titoune, contrairement à se que tu penses, on peut maigrir sans faire de sport :-q il faut le signaler à ta diététicienne qui va adapter ton régime à ton absence d'activités, tu es à 1200 :^> tu peux aller chercher ton pain ou ton journal à pied :^> tous les jours c'est déjà bien pour commencer :) tu as un chien à promener :^> Violettedeparme :x pour le sans sucre si tu vas sur les tchats, la plupart de celles qui sont addicts au sucre ne veulent pas faire ce nouveau régime :-O elles sont trop attachées aux fruits ou desserts sucrés :-S c'est leur choix O:-) mais qui ne tente rien, pour avoir des résultats il faut tester 3 semaines: 21jours..ensuite elles peuvent revenir sur le standard *-:) Moi ça me convient parce que je suis un bec salé alors je peux pas parler de ce que je connais pas :-S Pinson :x c'est rageant quand la messagerie bug >:) Naderlo :x pas là donc pas de bavardage :(( Amandine :x de nouveau aux abonnées absentes :(( Jany :x pas revenue depuis janvier :(( Maroussia :(( va peut être revenir pour le printemps :-q Mary :x moins de neige en Auvergne :^> tu vas recommencer tes ballades avec tes loulous/lolottes :-q Un joli bouquet pour nous les femmes parce qu'on le vaut bien 365j/an :D |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 08-03-2018 à 09:48 | ||
Coucou les quinquas et + :) Petit bonheur du jour un reportage sur Arte: la migration des grues du Tibet vers le Bhoutan où elles passent tout l'hiver :) joli reportage dans un petit village qui se consacre à la culture des pommes de terre en harmonie avec les moines ;) d'ailleurs leur croyance "chaque grue est la réincarnation d'un bouddha" :) Jolachti :x Titoune 1217 :x Christine :x vous n'êtes pas vraiment bavardes :( sans doute à cause de votre balance :-S . Même si les résultats se font attendre, il faut persister pour voir les résultats O:-) c'est pas un sprint, si ça prend du temps, mettez le à profit pour intégrer les bonnes habitudes alimentaires plutôt que de craquer sur "les cochonneries" >:) >:) Christine, hier dans le tchat tu as vu que tu n'es pas la seule: actuellement ton dosage pour ta thyroïde n'est pas stabilisé alors il faut patienter, JMC répète qu'une fois stabilisé, on peut maigrir comme les autres, d'ailleurs sur le site il y a plusieurs filles qui sont sous Lévothyrox et qui perdent régulièrement O:-) .Tu as déjà fait la première étape: tu ne grossis plus, mais je vois que tu ne veux pas te contenter de -200/300g par semaine :-S pourtant ça te fait déjà -1kg/semaine :-q .Tu as fait un jeun , pour que ça donne un résultat il faut en faire 2 par semaine, à renouveler la semaine suivante O:-) si ça ne fonctionne pas demande conseille à ta diététicienne, si tu es à 1200, pas facile de descendre en dessous vu que tu prends des médicaments.Tu dis que tu pèses tout :-q alors il faut chercher ce qui cloche :-S remplis ton carnet tous les jours, es ce que tu grignotes par ci par là tout au long de la journée :^> ça alourdi l'addition :(( sinon tu choisis peut être pas les meilleurs produits :^> tu peux essayer dans la liste des féculents/pain et légumes du régime ss ou presque :^> idem pour les fruits, prends les moins sucrés :-q ...tu parles de ton activité :^> tu travailles :^> tu fais du sport :^> de la marche :^> |
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 08-03-2018 à 08:23 | ||
Bonjour à toute l'équipe des quinquas, Faites vous plaisir aujourd'hui, vous avez le droit de vous faire gâter, chouchouter ....et puis si personne ne pense à vous et bien faites vous plaisir quand même : achat d'un petit vêtement sympa par exemple ou autre chose....il y a des petits bonheurs quotidiens qui nous aident à avancer |
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Jolachti (, ) répond | Posté le 08-03-2018 à 07:06 | ||
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Coucou les filles, je repasse vous voir tout à l heure, bonne journée :D :D :D
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