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par patslim (Herblay, 95) | Posté le 04-02-2014 à 11:36 | |
4 objectifs : - S'alléger - Se Motiver - Se chouchouter - S'aimer Chaque lundi, Cécile nous proposera les 4 défis à réaliser chaque jour de la semaine ! Et chaque Samedi, nous ferons le point sur : - notre bilan de la semaine des 4 défis pour chaque équipe ! - notre résultat sur la balance pour chaque personne ! Alors si vous êtes d'accord rejoignez moi, ici ! | |||
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jdidia (el jadida Maroc, 24) répond | Posté le 01-09-2018 à 10:45 | ||
y en as une qui peu m aidée pour cela ? :^> merci *-:) ma passion les livres :-q c est ce qui m as aidée car 2 ans d école c etait pas suffisant ,Mais la lecture quand j ai pue *-:) quel plaisir *-:) :-q les dernier lus est la saga de gams of thrones ou encore la série millénium :D ;) bise bon weekend a toutes |
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jdidia (el jadida Maroc, 24) répond | Posté le 01-09-2018 à 10:36 | ||
a mais je rage !!!! :-S >:) :-bd quand je voie ce que vous envoyés comme image :-q :D et moi une simple assiette y as pas moyen X( en plus c est récent et ché pas pourquoi X( bon voila ou je vie premier étage d une villa 105 m2... 60 m2 de terrasse plain soleil B-) sur s un étage de plus et petit jardin 6 m2 de terre :) |
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jdidia (el jadida Maroc, 24) répond | Posté le 01-09-2018 à 10:25 | ||
re bonjour Amies :D ouvert un œil au ( ché pas l écrire hihi )x horrores X( ) y fessai encore nuit :) bon voila 9 hrs tout est calme il fait frais c est le moment le plus agréable .. :-q alors Mariellene ton doit a tremblé sur la clavier ? trop de ti punch pour fété la venue de lyvain :-q :D ;) je rigole !!!!!. bon sérieux et avec nouvelle balance 71.200 :-q .. hier vendredi jour sacré du couscous :D Halima ma voisine qui m a apporté un sublime plat avec les truc qui on séché sur les cordes a linge et bah ! vraiment j en ai rarement manger d aussi bon :-q ..j essaye de leurs dire : pas tous les vendredi >:) mais elles me réponde :ta fait régime toutes la semaine :-bd :-O :^> ahhhh ! la différence de culture !!! évidement elle me demande bcp d explications mais a ce jours aucunes ne s y est mises car une fois la djellaba enfilé bas on voie plus grand choses *-:) :-q :-S j essaye de vous transmettre mon assiette pour moi seul c est parait il une petite portion :D :P :^> .. mais en ce moment la photos de mes repas sur mon carnet passe toute seul *-:) la meme sur le forum est trop lourde ???? :-bd je comprend rien .. j essaye et bise a toutes bravo marey en particulier et bravo a toutes celles qui ont des - moins hihihi et M..... pas moyen |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 01-09-2018 à 10:11 | ||
suite... Odette :x pour ton repas c'est tout bon, tu as melon (fruit), gratin courgettes (légumes+fromage), canard (protéine) et en dessert tu peux prendre un fromage blanc ou faisselle avec un coulis de fruits rouges/jaunes :P ou une autre portion de fruit vu que le melon est en remplacement de ta crudité *-:) Moi aussi suis allée voir "ma gertrude", bien généreuse ce matin -1kg :-q , c'est pas un miracle, je suis simplement entrain d'éliminer mes doses de corticoïdes >:) Ce matin 40g de flocons d'avoine 1 yaourt au citron 100g ananas/mandarine ssa :P , je l'avais préparé hier et mis au frigo, tout à bien gonflé cette nuit, sympa :P Midi: 1 pizza individuelle Sodebo, 180g, jambon/chévre, en équivalence: 100g féculents de midi+15g de pain du soir+10g de matière grasse (à la place des 10g de beurre du matin)...avec une salade verte+1mg...150g melon :P Soir limande au citron fondue poireaux/échalotes (1cc huile d'olive) 2 petits suisses avec 1/2 cc de café soluble :P Il va me rester 1 fruit et un laitage..au retour de ma marche :) |
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gigiw (, 51) répond | Posté le 01-09-2018 à 10:06 | ||
bonjour les filles Pas trop le temps ce matin +500g pas surprise, pas d'entrée, que des féculents, pas de fruits, j'espère que la semaine prochaine la Ginette aura une perte mdr :D :D :D |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 01-09-2018 à 09:57 | ||
Bonjour les filles :) MARIELLENE :x toi aussi tu as eu le "hoquet" :D :D en voulant envoyer une photo, c'est la photo du bébé :x BREIZ35 :x passes un bon WE en amoureux au bord de l'eau :) , tu vas faire de la marche, alors pas de soucis pour les crêpes du petit déjeuner :P , si tu fais les équivalences 1 crêpe=30g de pain alors pour le petit déjeuner tu peux en prendre 2 avec 2 cc de confiture à la place d'un fruit :P et tu équilibre sur la journée, la quantité de féculents midi/pain le soir O:-) -1,2kg :-q ça roule pour toi :) à la fin du défi tu vas te faire plaisir avec une robe en 46 :-q PINSON :x je sais que tu es une lève tôt mais 6h30 à la gare :(( tu as sauté du lit à 5h30 :^> tu as fait un tour "sur ta ginette" :D :D -500g la semaine dernière, - 600g cette semaine :-q JDIDIA :x toujours sous la couette :D MIE7 :x -200g :-q c'est un bon début, il n'y a pas de "petite perte", c'est "les petits ruisseaux qui font les grandes rivières" O:-) , c'est bien si tu as retrouver le réflexe de marcher tous les jours :-q , ça aide dans la quête minceur O:-) , j'ai réussi à faire mes 5 km hier, je fais un petit défi sur fitbit avec des filles que je connais pas sauf Amandine et Patoche 2 filles de JMC, c'est stimulant je suis 4éme sur 8 avec 50.000.pas en 5 jours, suis contente de mon score ;) Pour celles qui veulent, donner votre adresse mail pour que je vous invite ;) Marey :x -400g :-q tu vois, il faut te faire confiance O:-) , il va falloir gérer ton problème de sommeil :-S , ne pas bien dormir fait grossir >:) tout ça cause d'une hormone qui est secrétée pendant le sommeil :) alors il vaut mieux que se soit notre amie ;) as tu essayé la mélatonine :^> ODETTE :x -200g :-q même remarque que pour MIE7, pas de petite perte c'est une perte :-q et il n'y a pas de médiocrité la dedans >:) l'essentiel c'est que la courbe soit descendante *-:) |
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marey34 (Sauvian, 34) répond | Posté le 01-09-2018 à 09:26 | ||
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Bo.jour à tous ....malgré mon mauvais départ c est _ 400 g pour moi .J en suis sur le c..... :-bd
Bon je vous lis ainsi que ma session quand j aurais avaler mon petite dej =(( Suis une lève tard :P vu que je m endors très tard :^> |
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p6755285_odette (, ) répond | Posté le 01-09-2018 à 09:26 | ||
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Pff !!!-200g.....petit ! Pivoinerose, tu note ma médiocrité, je suis crevée, je n'en peux plus de ces aller retour quotidien vers la jument @-) @-) :( :( ce jour ma petite fille viens manger avec son chéri ! Mais repas JMC obligatoire melon gratin de courgettes filet de canard, ça va ? :-q ou :-bd peut-être à ce soir :(( :P
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Breizh35 (, 35) répond | Posté le 01-09-2018 à 08:18 | ||
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oups !!! devoir et non de voir ;)
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Breizh35 (, 35) répond | Posté le 01-09-2018 à 08:16 | ||
Coucou les filles, Pinson, félicitations pour tes - 600 gr :-q Marielle,hâte de voir ta surprise :P ;) Pivoinerose , de mon côté -1,2 kg :-q , j'aimerais faire la danse du ventre mais avec ma bouée ,préfère ne pas tenter :-S MDR !!!! Pendant les deux jours,je vais de voir faire attention le matin. Le petit-déjeuner à la chambre d'hôte c'est : crêpes et confiture maison @-) Allez,je vous laisse ;) Bon week-end à la personne qui vient de me lire :-q |
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