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par patslim (Herblay, 95) | Posté le 04-02-2014 à 11:36 | |
4 objectifs : - S'alléger - Se Motiver - Se chouchouter - S'aimer Chaque lundi, Cécile nous proposera les 4 défis à réaliser chaque jour de la semaine ! Et chaque Samedi, nous ferons le point sur : - notre bilan de la semaine des 4 défis pour chaque équipe ! - notre résultat sur la balance pour chaque personne ! Alors si vous êtes d'accord rejoignez moi, ici ! | |||
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 12-09-2019 à 12:20 | ||
Mary2maio :x un beau plateau de fromage pour toi :P Je suis le programme 1400 sans petit déjeuner, ce matin j'ai eu la curiosité d'aller voir les structures avec l'option sans petit déjeuner, avec un en cas que je prends quand je veux dans la matinée ou après midi après la marche :P à 900 j'ai la possibilité de prendre 30 g pain+30 g de camembert mais de fruit dans la journée et bien ça me motivera pour ma prochaine journée à 900 :-q comme je limite le fromage à 2 portions/semaine à cause du cholestérol *-:) ce matin 25g de pain+5g de beurre et une pomme+1 yaourt végétal ce midi 250ml de soupe de potiron/carottes/poireaux 150g de veau 200g salsifis 2 petits suisses au café :P ce soir 250ml de soupe de potiron 200 g merlu en papillote avec citron/lanières de poivrons/tomates cerise et herbes de Provence :P 100g de fromage blanc assaisonné avec du poivre noir et de l'ail :P j'espère que je vais dormir :^> pas de féculents dans la journée :( mais si j'ai faim je prendrais un autre bol de soupe avant de dormir :D |
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Mary2maio (Marseille, 13) répond | Posté le 12-09-2019 à 11:39 | ||
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Bonjour Pivoine, alors tu sais je n'ai pas vraiment de pulsion sucrées, mais je me trouve aucune excuses, le caramel (que je n'ai plus pris depuis plusieurs jours) et les guimauves aucune resistance de ma part >:) Hier on a fait des répétitions pour le spectacle qu'on prépare pour ma fille, on fait une choré sur les spices girls, on sera les Mamies épicées pour le coup et à la fin de notre répét en tenue et perruquées ma belle soeur nous a servi un verre de perrier et sorti les guimauves, je les ai englouties vraiment par gourmandises et sans faim:!!! si elle ne les avait pas proposées j'en aurais pas eu l'envie. mais bon la gourmandise est mon vilain défaut. Ceci dit hier j'ai repris la marche et 15000 pas, je vais me raccrocher sérieusement. Aujourd'hui encore 900 et demain je repasse effectivement à 1400 avec mon fromage que j'apprécie bien sur. Ce matin sur la balance plus que 100 gr pour les extras de la semaine dernière, ça va le faire. Je ne suivrai pas la consult à midi car je trouve claire trop molle, mais je vais lire les messages et respecter ma routine, et peut être encore marcher un peu. je vous embrasse toutes.
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 12-09-2019 à 10:42 | ||
Pinson :x merci pour les photos d'Elyne :x c'est le rayon de soleil de notre forum :) c'est la joie de vivre personnifiée :) à toi les petits bonheurs partagés avec elle ;) Au moins tu fais de la marche chaque jour :-q ça c'est un plus pour la perte de poids, 30' chaque jour c'est réalisable maintenant tu ne nous parles plus de ta hanche depuis la prothèse :-q :-q ce n'est qu'un mauvais souvenir qui te faisait bien souffrir avant l'intervention :-S .Je t'inscris pour le défi de la rentrée -4/5 kg pour Noel ;) c'est faisable si tu décides de te remettre dans les clous :D Tu manges trop de fruit alors qu'à 1200 tu as droit à 2 :(( les fruits c'est avant tout du sucre rapide et plus tu en manges plus tu as envie d'en reprendre :(( Pomme nectarine melon, ananas c'est bon :P moins sucré mais si tu prends les grappes de raisins ou des cerises :-S attention danger >:) trop sucré et difficile de limiter les grains :D ça me fait penser à Gigiw :x c'était un pêché gourmand pour elle :P :P Gigiw :x tu as repris le 1600 avec Lucie :-q si tu nous lis viens causer avec nous ;) Pinson :x la cerise sur le gâteau pour toi :D tu bois des sodas :(( :(( 100% sucre direct sur tes hanches et ton bidou :(( :(( tu vas avoir des soucis sur ta balance et tes analyses sanguines :-O :-O Consommer trop de sucre c'est la voie vers "le foie gras" :(( l'excédent de sucre est stocké en graisses :(( :(( alors ton premier défi c'est de te mettre à l'eau :D :D même si tu prends 3/4 fruits essaie de choisir *-:) , tu peux parfumer ton eau avec du citron/feuilles de menthe :P du réglisse si tu n'as pas de problème de tension O:-) |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 12-09-2019 à 10:16 | ||
Armelle :x bravo pour les -25 kg :-q tu te fixes - 5 kg pour Noel ;) tu pourras te faire un beau cadeau, tu mets quoi sur ta lettre au Père Noel :^> une robe, des escarpins, u bijou, un soin en institut :-q tu as le temps de réfléchir. profites bien du WE en Vendée et de ton séjour à Majorque :) j'y retournerai peut être un jour ;) .En septembre il y fait encore beau alors bonne marche et bonne nage :) Normalement tu ne devrais pas avoir de souci pour composer ton assiette si tu mises sur le poisson *-:) A partir du moment où tu respectes la structure et les quantités tu maigris :-q la preuve -25 kg :-q et si en plus tu prends plaisir à cuisiner tu as la combinaison gagnante: respect des quantités/structure+activité sportive+plaisir de cuisiner et plaisir en famille ou entre amis :-q tu cultives tes "petits bonheurs" au quotidien :-q Soleil :x ne sois pas étonnée d'être fatiguée non seulement tu marches 6 km tous les matins à 6h mais tu participes aussi activement au déménagement/aménagement de ton fils et tu oublies que tu as + de 70 ans :-O alors si en plus le contenu de l'assiette était plus léger pour éliminer ton kg repris, ceci explique cela ;) il faut que tu sois en forme pour aller à Brest féliciter ton petit fils et ensuite pense à ton petit voyage avec tes amis :-q A moins que ce ne soit le temps maussade :-S normalement c'est passager ton soleil va revenir B-) Coco :x c'est bien si tu peux trouver un peu de bien être avec ta nouvelle activité sportive :) tu fais combien de séances par semaine :^> pour ton alimentation, tu baisses les bras :^> tu ne te pèses plus :(( et tu ne fais plus attention aux quantités :(( même si ton problème de traitement pour ta thyroide n'est pas encore réglé :( ne fait pas l'autruche :( en continuant comme cela tu sais que le poids ne va faire que grimper :-S c'est dommage mais tu pourrais peut être reprendre la structure du sans sucre ou presque à 1600 au moins tu ne serais pas frustrée et tu limiterais les dégâts *-:) |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 12-09-2019 à 09:45 | ||
Bonjour les filles :) Mary2maio :x je me suis mêlée les pinceaux :D je croyais que le week end gourmand c'était pour l'anniversaire de ta fille ;) en tous les cas tu as bien profité si tu as +1,3 kg sur la balance :(( , j'espère pour toi que tes 2 jours à 900 vont en gommer une partie avant les gourmandises avec ta fille :-S JMC t'a pardonné tes 3 guimauves :P :P sur ta journée à 900 :D :D .Tu sais manger comme un moineau (peu) et ne pas résister aux tentations sucrées c'est ce qui te fait prendre du poids >:) . C'est sans doute parce que tu ne manges pas suffisamment (protéines/féculents/pain) que tu as des pulsions sucrées :( .Tu as une baisse de glycémie qui t’entraîne à manger :-S , la preuve tu as mangé 3 guimauves dans ta journée à 900 :-O . A 1400 tu as 3 fruits et du fromage, tu peux donc t'offrir des plaisirs en faisant les équivalences :P :P :-q je t'inscris dans notre défi de la rentrée :) pour toi c'est -3 kg avant les fêtes :-q Marey :x tu as bien profité de l'été :D alors que tu étais arrivée à stabilisation ou presque te voilà avec un bonus de + 5kg :-O tu fais pas dans la dentelle, même si tu as utilisé le 50/50 au début de l'été ensuite tu as dérapé sans contrôler :( c'est parfois inévitable quand on choisit un régime restrictif: 1200 c'est peu avec tes activités: danses, salle de sport vélo ;) et surtout tu as eu beaucoup trop de tentation avec toutes tes invitations :-O plusieurs fois dans la semaine+ le week end c'est difficilement gérable. Comment as tu fais ta journée à 900 :^> tu as tenu :^> Jolachti :x nous as dit en avoir fait une semaine :-O je sais pas ce que Lucie lui a conseillé :^> à part faire le 1400 pour ne pas craquer :-q La gym douce :) tu as commencé :^> ça va calmer ton rythme d'enfer, ça ne peut que te faire du bien :-q .Je t'inscris pour le défi de la rentrée *-:) tu dis combien -3kg ou -5 kg :^> |
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marey34 (Sauvian, 34) répond | Posté le 12-09-2019 à 08:43 | ||
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In petit bonjour avant de partir à la salle de sport ( c ewt mon.mari qui m encourage :-bd :-bd je vais à la salle viens :^> je vais essayer d eyre raisonnable et de ne pas m épuiser :D demain je vais essayer la gym douce au village :-S et samedi mariage je vais gérer :-q
Tu vois PINSON je ne suis pas aussi courageuse que toi :( plus personne à m m'occuper..alors on essaye de passer le temps agréablement :^> ta petite Elyne me fais rêver. .j adore avoir ma petite Charlie pendant des petites vacances :x =(( mais je n'aurais plus le courage de m en occuper tous les jours j ai perdu l habitude :P Nous avons un beau soleil Bonne journée à toutes :-* =(( |
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soleil-65 (, ) répond | Posté le 11-09-2019 à 20:43 | ||
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Pinson60 je ne sais pas si c'est le temps où quoi mais moi aussi je me trouve depuis quelque jours très fatigué j'espère que ca va passer car ça joue un peu sur mon moral et pourtant je suis très heureuse d'avoir mon fils avec moi. Elyne est de plus en plus adorable c'est un régal d'avoir un petit bout comme çà à s'occuper si bien sûr c'est beaucoup de travail et en plus avoir aussi à t'occuper de ta maman alors je comprends que toi tu sois fatigué mais bon moi je ne vais pas commencer à me plaindre ce serait mal venu bonne soirée à toutes amicalement Nicole
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pinson60 (CONTHEY, 99) répond | Posté le 11-09-2019 à 16:25 | ||
Coucou les filles! Ma belle-fille est venue prendre Elyne à 14 h. J’ai fait une petite sieste et bu un café avec une amie qui m’a apporté des coings pour la gelée. Il faut que je me motive à en faire, pas trop l’envie mais c’est tellement bon!!😋😋 Coco : je suis un peu comme toi ces temps-ci ! Un peu lasse et démotivée ! Mais on ne va rien lâcher hein et se trouver des moments rien que pour nous même si ce n’est pas facile tous les jours!! Courage à toi aussi!👍👍🦋🌷Marey : tu t’es aussi beaucoup occupée de ta maman, c’est vrai que c’est difficile de les garder à la maison à 90 ans ça se complique et avec tout le reste à gérer ça devient lourd!! Tu prendras de bonnes résolutions après tes vacances au Portugal, c’est top! Nous avons dû annuler les nôtres à Venise mon mari étant trop affaibli après des problèmes dentaires il a perdu plus de 15 kilos et il est complètement épuisé ! Si seulement c’était moi qui les avais perdus ces 15 kilos ça m’aurait bien arrangée ! Voilà, je vais me mettre au repassage, demain j’ai de nouveau Elyne toute la journée !!💓🦋Bisous à toutes!!😘😘 |
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marey34 (Sauvian, 34) répond | Posté le 11-09-2019 à 13:26 | ||
bonjour les copinautes :x =(( ce matin je n'avais pas fait ma lecture car je ne suis décider à faire une sortie en vélo :-q contente de moi 1h30 23 kms au compteur suis allée voir la mer :-q du coup j'ai lu à midi :D eh alors COCO un coup de blues ??? je comprends des soucis toi aussi avec ta maman :^> à l'époque de la mienne j'avais pas mal grossi :P on compense :-S et cet été trop de monde à la maison du stress j'ai à nouveau compensé résultat 5 kg à perdre :-S met toi au défi de prendre soin de toi ce sera un bon début *-:) PINSON un moment que je n'avais pas vu Elyne ....quel regard coquin =(( comme elle a grandi .... c'est un age où ils sont fatiguant mais tellement craquants :x =(( eh oui je fais parti de ces mamans sauf que mon fils avait 16 ans et que maintenant il en a 49 :^> mais je l'appelle toujours mon petit ça amuse beaucoup ma belle fille :-q PIVOINEROSE je t ai peut être déjà dit mais je vais vendredi voir la gym au village surement plus douce qu'à la salle de sport .... pour les activités de cette année je laisse venir je teste et prendrais mes décisions à notre retour du Portugal. le soleil est revenu :-q cette après midi petit pour en ville acheter une cravate pour mon mari on est encore de mariage samedi et il l'a perdu (comme il a horreur de ça je le soupçonne de l'avoir balancé :D ) je reviens vous voir demain bonne journée à toutes |
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Coco626601967 (BEUVRY, 62) répond | Posté le 10-09-2019 à 21:39 | ||
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Coucou les filles je ne vous oublie pas, mais pas trop la forme en ce moment, toujours des soucis avec ma maman, et ma sœur qui ne s'inquiète de rien même si je lui envoi un SMS, aucune réaction. Laissé aller complet, je mange n importe comment, certes des aliments sains mais en quantité plus qu il n en faut
Une bonne chose, depuis samedi, j ai décidé de prendre soin de moi, je vais au Taiso, cela fait un bien fou et me permet de me vider la tête. Il faut que je reprenne le dessus et me motive. Courage à toutes |
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