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par patslim (Herblay, 95) | Posté le 04-02-2014 à 11:36 | |
4 objectifs : - S'alléger - Se Motiver - Se chouchouter - S'aimer Chaque lundi, Cécile nous proposera les 4 défis à réaliser chaque jour de la semaine ! Et chaque Samedi, nous ferons le point sur : - notre bilan de la semaine des 4 défis pour chaque équipe ! - notre résultat sur la balance pour chaque personne ! Alors si vous êtes d'accord rejoignez moi, ici ! | |||
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marey34 (Sauvian, 34) répond | Posté le 14-09-2019 à 11:11 | ||
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Bonjour les filles :x =((
Suis en voiture en partance pour le mariage :D Marie deja des résultats :-q bravo :-q Pour moi pas de peseeaujourd hui *-:) on a du se rendre a une invitation jeudi ...notre hôtesse b a pas fait dans la dentelle :-S apero...verrine..tartiflette :-S :-S tiramisu :-S J ai pris a C de tartiflette decline le tiramisu mais accepté de petits flans portuguais *-:) portuguais *-:) A cote de ça a la maison très bien et au point de vu activités .mardi 23 kms velo ..mercredi 1h 30 salle sport..vendredi 1h gymnaste au village ...j ai pleins de courbatures :D :D la gymnaste du village bien que douce me fait travailler d autres muscles :-q espérons que je fais être en forme pour danser au mariage :^> Mais quand j entends de la musique c est plus fort que moi je m agite :D ;) Bon week-end à toutes :x =(( |
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Mary2maio (Marseille, 13) répond | Posté le 14-09-2019 à 10:34 | ||
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Bonjour les Quinquas et à toi PIVOINE, je viens au rapport, bilan de cette semaine plutot positif, :-q alors je me suis astreinte à plus de sérieux cette semaine :^> , j'ai repris un peu la marche avec deux belles journées de marche dans la semaine, j'ai suivi plus régulièrement les consultations, mes menus à 1400 en jouant un peu sur les équivalences et mes deux journées à 900 conseillées par Lucie pour gommer les extras de la semaine dernière, donc je revois le 60, et ce matin donc 60.9, donc j'ai bien éliminé dans la semaine et 100 gr de bonus O:-) . Aujourd'hui la fiesta pour ma fille dès 15H, alors pour ce midi respect de mon menu et je ne prendrais pas mon fruit, ce matin je n'ai pas pris non plus mon beurre que je vais répartir dans l'aprés midi, parce que ma fille va commencer par le gateau et ensuite apéro au champagne >:) avec des crudités, et pasta party ce soir. Donc pour moi ça sera une part de gateau aux fruits, apéro ensuite je vais me contenter de l'anchoïade avec les légumes et je prendrais donc mes 100 gr de pates au roquefort ou bolognaise, (elle a prévu 4 sauces différentes : bolo, roquefort, pesto et carbonara) et en dessert une petite salade de fruits frais. ça sera un peu ma journée 50/50.En fonction de ma pesée lundi matin, je repartirai sur mes 1400 avec éventuellement un rattrapage ou deux si nécéssaire. Suis-je une bonne élève???. La semaine prochaine nous reprenons aussi les cours de danses et on a programmé aussi deux marches et je vais me remettre au vélo elyptique que j'ai bien ignoré cet été :^> . je suis de bonne volonté et je me remotive pour mon défi de Noël.Je vous souhaite un bon week-end et je vais me préparer, je vous posterai peut-être notre chorégraphie des "Mamies épicées sur le retour" on s'est bien amusées pour les répéts des "Spice girls". :-q Bisous à toutes. :-*
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Jolachti (, ) répond | Posté le 14-09-2019 à 09:13 | ||
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Coucou les filles, moins 800g pour moi, PIVOINEROSE merçi pour la maso :D :D c est la premiere et la derniere fois que je fais le 900 calories le kilo est revenu plus vite qu il n était parti , quand aux mirabelles je les avais pesé il n y avait que 70g ce ne sont pas celles d Alsace elles sont toutes petites, tu peux me mettre pour le défi, ça me motivera plus, bonne journée à toutes avec un tres beau soleil :-q :-q
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 13-09-2019 à 15:39 | ||
Soleil :x j'avais vu juste *-:) supprimer les féculents et diminuer les quantités de pain c'est pas vraiment ce qu'il fallait pour éliminer ton kilo :(( En reprenant tes repas libres vu que tu es en stabilisation, ton kg tu ne l'aurais plus vu sauf si tu te pèses tous les jours :D :D .Tu as gagné quoi en échange, de la fatigue :-bd c'est pas le but du jeu, il faut que tu sois en forme :) . Un ou deux repas de rattrapage la semaine qui a suivi les écarts c'est amplement suffisant *-:) d'ailleurs Lucie et Claire, les diététiciennes sont contre les menus à 900 et le jeune pour rattraper les écarts X( sauf les gros de vacances , mariages, fêtes à répétition :-bd Allez voir dans les fiches pratiques comment récupérer les écarts, il y a plein de recettes et la structure du repas de rattrapage est simple: viande blanche ou poisson/œufs ou 300g de fromage blanc avec des légumes à volonté, mais pas de pain/féculents ni matière grasse *-:) ou les galettes avec des blancs d'œufs + légumes :P Pour les figues :P j'avais déjà répondu ;) c'est 150g (2 à 3) pas plus ;) Mary2maio :x tu as fait les 2 journées de 900 à la suite :-S y a des masos sur cette discussion :D suivez mon regard, n'es ce pas Jolachti :x moi j'ai fait une mardi et une hier et bien je confirme c'est pas pour moi :-S je préfère programmer 2 ou 3 repas de rattrapage le soir et garder mon énergie dans la journée :) .Pourquoi tu dis que Claire est "molle" :^> moi je la trouve toujours sensée dans ses réponses, c'est parce qu'elle n'hésite pas à recadrer "les bêtises de certaines" :D :D Marey :x alors la séance de gym pour les seniors ;) c'était comment :^> as tu un joli petit coach comme Mary15 :x c'est motivant :D Pour ton voyage au Portugal :-q c'est Jolachti :x qui va te causer de la nourriture :P de la bas, elle connait, comme Mie7 :x il me semble qu'elle y a fait un tour :^> :^> en fin pas si sure :D la Grèce oui :-q Soleil :x toi c'est l'Espagne, mais tu as été aussi au Portugal :^> je m'y perds :D |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 13-09-2019 à 15:39 | ||
Soleil :x j'avais vu juste *-:) supprimer les féculents et diminuer les quantités de pain c'est pas vraiment ce qu'il fallait pour éliminer ton kilo :(( En reprenant tes repas libres vu que tu es en stabilisation, ton kg tu ne l'aurais plus vu sauf si tu te pèses tous les jours :D :D .Tu as gagné quoi en échange, de la fatigue :-bd c'est pas le but du jeu, il faut que tu sois en forme :) . Un ou deux repas de rattrapage la semaine qui a suivi les écarts c'est amplement suffisant *-:) d'ailleurs Lucie et Claire, les diététiciennes sont contre les menus à 900 et le jeune pour rattraper les écarts X( sauf les gros de vacances , mariages, fêtes à répétition :-bd Allez voir dans les fiches pratiques comment récupérer les écarts, il y a plein de recettes et la structure du repas de rattrapage est simple: viande blanche ou poisson/œufs ou 300g de fromage blanc avec des légumes à volonté, mais pas de pain/féculents ni matière grasse *-:) ou les galettes avec des blancs d'œufs + légumes :P Pour les figues :P j'avais déjà répondu ;) c'est 150g (2 à 3) pas plus ;) Mary2maio :x tu as fait les 2 journées de 900 à la suite :-S y a des masos sur cette discussion :D suivez mon regard, n'es ce pas Jolachti :x moi j'ai fait une mardi et une hier et bien je confirme c'est pas pour moi :-S je préfère programmer 2 ou 3 repas de rattrapage le soir et garder mon énergie dans la journée :) .Pourquoi tu dis que Claire est "molle" :^> moi je la trouve toujours sensée dans ses réponses, c'est parce qu'elle n'hésite pas à recadrer "les bêtises de certaines" :D :D Marey :x alors la séance de gym pour les seniors ;) c'était comment :^> as tu un joli petit coach comme Mary15 :x c'est motivant :D Pour ton voyage au Portugal :-q c'est Jolachti :x qui va te causer de la nourriture :P de la bas, elle connait, comme Mie7 :x il me semble qu'elle y a fait un tour :^> :^> en fin pas si sure :D la Grèce oui :-q Soleil :x toi c'est l'Espagne, mais tu as été aussi au Portugal :^> je m'y perds :D |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 13-09-2019 à 15:09 | ||
Bonjour les filles :) Demain c'est jour de pesée officielle ;) les autres il ne faut pas y attacher d'importance :-S elles ne sont là que pour vous saper le moral ou vous rendre euphorique :( les résultats peuvent varier de-1/+1kg par jour :-O Je vais faire la liste de celles qui participent avec l'objectif de perte pour le 15/12 chaque samedi vous donnerez le +/- de votre semaine et je ferai un petit bilan mi octobre/mi novembre et les pertes pour les 3 mois ;) Je vous rappelle que vous devez choisir un programme et le suivre au moins 1mois avant de dire que ça marche pas >:) Pour que votre démarche soit efficace il faut reprendre la bonne habitude de remplir votre carnet minceur (ordi ou carnet papier) et de le faire contrôler par votre diététicienne dédiée *-:) si vous êtes toujours abonnées ;) Prévoir une activité régulière 30'/jour ou 3 fois 45'/semaine, ça aide bien *-:) et vous allez mieux dormir O:-) Boire de l'eau , au moins 1,5l d'eau /jour+30' de marche c'est le meilleur traitement pour améliorer son transit, les poudres de perlimpinpin ne servent à rien X( idem pour la rétention d'eau, pas la peine de dépenser des fortunes avec des produits soit disant détox :( le bouillon de légumes et les tisanes sont là pour ça ;) Jolachti :x tu n'as pas imprimé les équivalences entre aliments :^> tu saurais que tu peux remplacer une portion de viande par 90 g de rognons :P c'est une bonne portion, tu aurais pu manger la même chose que tes invités, par contre tu laisses la sauce dans le plat *-:) avec 4 cs de purée maison :P fais toi plaisir :P en mangeant comme les autres *-:) C'est pareil pour toutes les catégories d'aliments, il faut imprimer les équivalences sinon c'est vite les dérapages :(( :(( quand je vois des menus avec 10 mirabelles au même repas :-O :-O ça pose question...les erreurs qui s'accumulent tous les jours et bien ça fait un gros plus le samedi :(( |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 13-09-2019 à 15:09 | ||
Bonjour les filles :) Demain c'est jour de pesée officielle ;) les autres il ne faut pas y attacher d'importance :-S elles ne sont là que pour vous saper le moral ou vous rendre euphorique :( les résultats peuvent varier de-1/+1kg par jour :-O Je vais faire la liste de celles qui participent avec l'objectif de perte pour le 15/12 chaque samedi vous donnerez le +/- de votre semaine et je ferai un petit bilan mi octobre/mi novembre et les pertes pour les 3 mois ;) Je vous rappelle que vous devez choisir un programme et le suivre au moins 1mois avant de dire que ça marche pas >:) Pour que votre démarche soit efficace il faut reprendre la bonne habitude de remplir votre carnet minceur (ordi ou carnet papier) et de le faire contrôler par votre diététicienne dédiée *-:) si vous êtes toujours abonnées ;) Prévoir une activité régulière 30'/jour ou 3 fois 45'/semaine, ça aide bien *-:) et vous allez mieux dormir O:-) Boire de l'eau , au moins 1,5l d'eau /jour+30' de marche c'est le meilleur traitement pour améliorer son transit, les poudres de perlimpinpin ne servent à rien X( idem pour la rétention d'eau, pas la peine de dépenser des fortunes avec des produits soit disant détox :( le bouillon de légumes et les tisanes sont là pour ça ;) Jolachti :x tu n'as pas imprimé les équivalences entre aliments :^> tu saurais que tu peux remplacer une portion de viande par 90 g de rognons :P c'est une bonne portion, tu aurais pu manger la même chose que tes invités, par contre tu laisses la sauce dans le plat *-:) avec 4 cs de purée maison :P fais toi plaisir :P en mangeant comme les autres *-:) C'est pareil pour toutes les catégories d'aliments, il faut imprimer les équivalences sinon c'est vite les dérapages :(( :(( quand je vois des menus avec 10 mirabelles au même repas :-O :-O ça pose question...les erreurs qui s'accumulent tous les jours et bien ça fait un gros plus le samedi :(( |
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Jolachti (, ) répond | Posté le 13-09-2019 à 09:00 | ||
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Bonjour les filles, PIVOINEROSE, je suis contente c est Lucie de nouveau ma diet depuis avril j en avais une autre mais je suis habituée avec celle qui me suit depuis mon premier programme,elle m a dit de faire le 1400 et surtout marquer mes repas, chose que je ne faisais plus depuis qu elle ne répond qu 1 fois par semaine , tu me posais la question si je mangeais du chocolat ou buvais 1 biere ou 1 verre de vin aux repas, non, je n aime pas le sucré ni le vin, la biere il y a bien longtemps que je n en bois plus, je ne m en sers que pour mes plats mijotés comme mercredi, mon fils voulait des rognons et c est compliqué de manger une escalope de poulet quand tu as ces bonnes odeurs au repas :-bd :-bd , donc quand je mange un plat en sauce avec bien sur des frites ou des pates, je ne prends pas de pain le soir, je me rabats sur ma soupe et du fromage blanc, je sais qu elle va me trouver pas mal d erreurs mais j assume, le 900 calories de la semaines ne m ont pas servis à grand chose seulement le fait d etre affamée, je n arrive plus a petit dejeuner à part un fruit alors que lorsque je travaillais j aimais prendre mes fameuses tartines donc j attends son avis pour remettre tout ça en place :-q PINSON, Maman et Mamie courage ton mari a beaucoup perdu suite à sa depression, moi en 95, j en ai perdu 18 en 3 mois du à un choc émotionnel, j etais bien dans mon corps mais alors la santé en a pris un sacré coup, fistule, sphincter trop etroit kyste et bien d autres j ai connu le bloc opératoire pendant 3 ans d affilée, on voit que maigrir trop vite sans rien faire peut avoir de graves conséquences :-bd VIOLETTE, si tu nous lis j éspere que ton mari va mieux et que ta Maman s habitue à l ehpad, voila les filles je vous souhaite à toutes une bonne journée, nous avec la pluie
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soleil-65 (, ) répond | Posté le 12-09-2019 à 18:39 | ||
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Merci Pivoinerose pour ton message. Je vais essayer de remonter la pente car il est vrai que j'avais mis de côté les féculents, bien sûr je mange du pain mais peut-être que les portions ne sont pas suffisantes, tu vois là il est 18h40 et j'ai déjà un coup de barre pourtant je n'ais pas encore dîner et je n'ais pas faim mais je vais me forcer à manger tout de même, haricots verts, 1 tomate, 2 oeufs durs en croque sel, 2 tartines de pain aux céréales, 1 yaourt, 1 enchaîne voilà moi par contre je n'arrive pas à s'établir des repas à l'avance
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marey34 (Sauvian, 34) répond | Posté le 12-09-2019 à 14:53 | ||
PIVOINEROSE je réponds à tes questions :x tu continues à m'épater quand tu réponds à chacune d'entre nous avec cette mémoire des faits *-:) *-:) oui je n'ai pas fait dans la dentelle il faut dire qu'avec le monde que nous avons eu et tout les bazar des invitations ça me stresse un max donc je suis retombée dans mes mauvais travers .... insomnies ....glaces (don je m'étais passé facilement le jour) etc donc pour NOÊL objectif -5 kg pour les 900 du mardi j'ai regardé mon carnet minceur j'ai vu que j'avais pris un fruit de trop (c'est 1 par jour j'en ai pris 2 une pomme à midi une poire le soir) sinon pas de féculent je n'ai pas eu de fringale donc à renouveler mardi prochain pour les activités c'est bon hier vélo aujourd'hui salle demain gym douce et je vais voir pour de l'aquagym (on a arrêté les cours de danses qui nous prenait trop de notre temps pour faire autre chose mais on danse environ 2 fois par mois et bien sur plus d'une heure ;) ) du coup on va pouvoir participer aux sorties de notre club :-q bon j'arrête là mon bavardage pleins de trucs à faire :-S bonne fin de journée la météo nous annonce le retour de la chaleur ça va être gai pour le mariage :-bd bon je crois que les réjouissances se passent en campagne dans un beau château :-q dans ces cas là je sais que je ne dérape pas :-q |
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