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par patslim (Herblay, 95) | Posté le 04-02-2014 à 11:36 | |
4 objectifs : - S'alléger - Se Motiver - Se chouchouter - S'aimer Chaque lundi, Cécile nous proposera les 4 défis à réaliser chaque jour de la semaine ! Et chaque Samedi, nous ferons le point sur : - notre bilan de la semaine des 4 défis pour chaque équipe ! - notre résultat sur la balance pour chaque personne ! Alors si vous êtes d'accord rejoignez moi, ici ! | |||
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marey34 (Sauvian, 34) répond | Posté le 14-09-2018 à 11:27 | ||
petit coucou avant le départ :x PINSON bienvenue au cap je ne sais pas si ça va durer mais on n'en peut plus de chaleur ..... ça n'a pas trop faibli depuis cet été :P pour ma part je part dans le nord du Lyonnais 5 jours... pour répondre à PIVOINEROSE le vélo est un peu resté au garage faute à la chaleur et surtout à des petits problèmes de dos de mon mari (on est entrain de régler ça avec un ostéopathe) mais on continue la salle de sport et nos cours de danse (de salon et tango argentin....je me tâte pour la sévillane ou les cours de danse occitane) d'un autre coté on ne fait pas de marche.... Bon je fini les bagages on mange et en route :-q bon WE à toutes :x =(( |
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violettedeparme (, ) répond | Posté le 14-09-2018 à 10:27 | ||
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Bonjour les filles : que de lectures toujours intéressantes que l'on lit avec intérêt et plaisir :-q :-q :-q PINSON : profites bien de ta semaine à cap d'Agde et tu seras en forme pour l'OP et surtout penses à l'avenir où tu seras nettement mieux ; s'ils te proposent une péridurale, tu verras c'est top et on a bcp moins de mal à se remonter qu'une anesthésie complète générale.
Odette est aussi en ce moment dans ce sud ensoleillé ; peut être une petite rencontre entre vous ; je ne l'ai jamais expérimenté mais cela doit être super ; PIVOINEROSE : merci pour tes conseils sur la stabilisation ; ça me fait rêver....proche ou lointain avenir....je sens que tu vas me répondre : toutes les cartes sont entre tes mains, c'est toi qui décide de ta prise en charge :D ;) :D Bon repas d'anniversaire pour toi et ton fils aujourd'hui ; que du bonheur ! Grosses bises à toutes |
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bijoub (Wasquehal, 59) répond | Posté le 14-09-2018 à 09:38 | ||
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Bonjour :) pivoinerose je n avais pas vue ton message sur la stabilisation merci des bons conseils :P on vas tacher de suivre a lettre tes recommandations sais pas évident au long therme moi c'est toujour Après le ré gime que je reprends :P et pour moi c est primordial bon weed end
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bijoub (Wasquehal, 59) répond | Posté le 14-09-2018 à 09:38 | ||
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Bonjour :) pivoinerose je n avais pas vue ton message sur la stabilisation merci des bons conseils :P on vas tacher de suivre a lettre tes recommandations sais pas évident au long therme moi c'est toujour Après le ré gime que je reprends :P et pour moi c est primordial bon weed end
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bijoub (Wasquehal, 59) répond | Posté le 14-09-2018 à 09:25 | ||
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Bonjour PInson 60 je t envoie des zones positives et je dit bon courage pour ton intervention chirurgicale moi mon mari rentre ,lundi à près midi pour une opération du coeur qui durera environ quatre heures on a peur de rentrer à l hôpital enfin faisont :^> :P :^> confiance aux médecins :-q il sont là pour ca allez courage bonne journée et bon weed end à toutes
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 14-09-2018 à 09:16 | ||
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suite....stabilisation/repas libres *-:)
Si tout s'est bien passé, à partir du troisième mois, contentez-vous de faire chaque semaine cinq repas de diététiques. Evidemment, un repas “libre” n'est pas ce qu'on appelle un "gueuleton" : Consommer deux plats au choix sur trois avec pourquoi pas 1 verre de vin et/ou du pain, mais choisissez toujours une troisième composante plus diététique. Par exemple, si vous prenez une tranche de foie gras et un plat en sauce, choisissez une pomme pour le dessert. Si vous prévoyez de manger un plat riche et une patisserie, alors optez pour des crudités en guise d'entrée. C'est parce que vous allez contrôler votre alimentation que vous maintiendrez votre poids d'équilibre. La stabilisation n'est pas un régime mais elle nécessite tout de même de faire attention. |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 14-09-2018 à 09:15 | ||
Pour Soleil65 et Bijoub qui sont en stabilisation :-q rappel de JMC sur repas libres/repas diététiques *-:) Dans le cadre de nos vidéos consacrées à votre phase de stabilisation, je tiens à évoquer aujourd'hui de quelle manière vous allez tirer profit de tout ce que vous appris pour conserver une vraie liberté pour manger “riche” et vous faire plaisir... une fois de temps en temps. Maintenant que votre objectif est atteint, il vous faut conserver les bonnes habitudes que vous avez prises. A partir de maintenant, votre alimentation pourra se partager entre des repas “plaisirs”, et d'autres mieux contrôlés. En effet, il est important de conserver au moins 5 repas diététiques par semaine pour maintenir votre poids sur le long terme :) Pour cela, c'est facile, il vous suffit de conserver les repas du programme qui vous plaisent ; de piocher dans les semaines de menus qui vous ont été proposées ; et de les alterner avec des repas plus “libres”. Une précaution toutefois : quand vous mangez de façon “libre”, vos menus doivent inclure deux plats “plaisir” au maximum sur les 3 composants du repas. Au-delà, c'est un peu trop. Ainsi, si vous faites un repas comprenant de la charcuterie, un plat en sauce et une pâtisserie accompagné de vin, il sera préférable de le compenser à l'aide du système de récupération des écarts que vous avez appris pendant votre programme. Tachez d'intégrer ces repas “libres” de façon progressive : pendant quinze jours, suivez chaque semaine vos menus, mais autorisez-vous trois repas “plaisirs” par semaine sans faire de rattrapage. Les quinze jours suivants, autorisez-vous cinq repas “libres”, toujours sans faire de rattrapage. Puis, pendant un mois, vous pourrez faire chaque jour un repas libre sur deux, l'autre repas étant préparé comme un menu du programme minceur. La suite dans le prochain message *-:) |
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p6755285_odette (, ) répond | Posté le 14-09-2018 à 08:45 | ||
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PINSON, je n'arrive pas à t'envoyer un MP, si tu veux envoie moi un message pour me dire où tu vas te trouver la semaine prochaine, il y a MAREY qui est à Sauvian pas loin du Cap. Alors a plus.
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p6755285_odette (, ) répond | Posté le 14-09-2018 à 08:36 | ||
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PINSON ! Bienvenue au Cap d'agde, j'y suis en ce moment, très beau temps, un peu chaud à mon goût. Dans quel coin du Cap tu seras peut être pas loin de chez nous ! Nous pourrions peut-être nous voir ?? Je t'envoie un MP si je peux. 🤔🙄😘
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gigiw (, 51) répond | Posté le 14-09-2018 à 08:35 | ||
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bonjour les filles
PINSON oui oui j'avais vu en lisant les messages que tu avais une consultation, il n'y a pas de raison que ca se passe mal, pour le potassium j'ai l'impression qu'il le cherche par rapport aux autres années, j'ai l'impression n'entendre que cela, j'ai trop de potassium ou il me manque du potassium, et pas spécialement de traitement? je ne sais pas trop ce que c'est. Quelle chance une semaine au cap va te faire du bien, on adorait avec mon mari, sauf la place l'endroit ou il y a des nudistes *-:) *-:) :D :D ce n'était pas notre truc. Pour la photo je n'avais pas compris, mais ca pouvait marcher aussi pour mettre tes bas de contention :-q :-q :x :x Bon week end et bonne semaine, je ne sais pas si tu te connectera? |
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