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par patslim (Herblay, 95) | Posté le 04-02-2014 à 11:36 | |
4 objectifs : - S'alléger - Se Motiver - Se chouchouter - S'aimer Chaque lundi, Cécile nous proposera les 4 défis à réaliser chaque jour de la semaine ! Et chaque Samedi, nous ferons le point sur : - notre bilan de la semaine des 4 défis pour chaque équipe ! - notre résultat sur la balance pour chaque personne ! Alors si vous êtes d'accord rejoignez moi, ici ! | |||
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marey34 (Sauvian, 34) répond | Posté le 16-09-2019 à 10:07 | ||
bonjour les filles :x =(( PINSON haut les coeur c'est aujourd'hui lundi et ce doit être le bon si on veut réussir notre défi de Noêl :-q indem pour FRANCE47 :-q JEviens de mettre un long message sur la tablette ......parti :-S donc je recommence sur le PC X( le mariage était magnifique ...riche en émotions .....partage ....nourritures et rigolades =(( en plus c'était notre anniversaire de mariage donc nous nous sommes éclipser après de brunch pour partir en amoureux :x =(( non Roland n'a pas retrouvé se cravate du coup on en a acheté deux :D :D nous sommes donc allé à POUET LAVAL magnifique village médiéval (j'aime beaucoup ces vieux villages quasiment abandonnés et toutes ces vieilles demeures qui nous parlent d'un riche passé :x =(( ensuite arrêt à DIEULEFIT où j'ai acheté deux beaux et grands plats en poterie pour présenter mes cassoulets ....choucroutes ...gardiannes etc O:-) O:-) pas diététiques mais ce n'est souvent que pour mes invités dans ces cas là je chipote ;) mais beaux moments de partage :x =(( en tous cas j'ai demandé à mon époux de refuser toutes invitations et de n'en lancer aucune dans les 15 jous à venir avant notre départ au Portugal :-q nous avons bien un repas avec l'association samedi mais c'est une thonnade donc thon en grillade et beaucoup de danses au programme :-q aujourd'hui temps d'été je vais tout ranger et nous verrons le programme soit repos et piscine soit marche dans la mer ;) je vous souhaite à toute une belle et sage journée |
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France_47 (Saint Georges lès Bx, 86) répond | Posté le 16-09-2019 à 08:48 | ||
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Coucou les filles :) et voilà je suis de retour après une très longue absence depuis mai dernier ou hélas j'ai lâché plus ou moins le programme entre voyage Île de Ré avec les amis de vacances. Là je me suis fait opérer de la cataracte deux jours de très gros inconfort et moi qui croyais qu'on ne sentait rien et maintenant lunettes pas adaptées mais voyant une grosse cataracte dans le premier il veut opérer le deuxième. Alors Pivoinerose je voudrais participer au défi de Noël avec 4kg200. Merci de bien vouloir me rajouter. Je ne vous ai pas lu je vais recommencer aujourd'hui. A part que j'ai vu que la petite Elyne avait bien changé elle est vraiment très mignonne. Bonne journée à toutes 😍😘😘
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pinson60 (CONTHEY, 99) répond | Posté le 15-09-2019 à 15:43 | ||
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Coucou les filles! Je suis au chalet pour la journée ! Je me suis endormie sur mon transat! Il fait très beau, c’est un jour d’été! Je me suis pesée ce matin et je commence sérieusement demain pour éliminer 5 kilos pour Noël !👍👍Je vois que vous êtes toutes bien motivées, super, on va s’entraider même si Coco, comme moi, tu es un peu en galère mais tu as réussi à dégager un peu de temps rien que pour toi c’est top!👍👍 Je suis très stressée en ce moment avec mon mari, ma maman, Elyne et tout ce qu’il faut assumer dans un ménage. Mon mari a eu une IRM du cerveau pour éliminer tout doute d’AVC ou autre problème mais ils n’ont rien trouvé heureusement. Son traitement dentaire est en bonne voie. La partie supérieure est terminée. Dans un mois la partie inférieure sera faite et j’espère qu’après tout ça ses problèmes seront réglés. Plus qu’à soigner sa déprime maintenant et ce n’est pas une mince affaire!🙈🙈 Je vous souhaite à toutes une belle journée ensoleillée!🕶🕶🌻Bisous😘😘🌹
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 15-09-2019 à 10:08 | ||
Un joli gâteau en l'honneur du mariage hier ;) Marey :x était invitée :P , j'ai vu les belles bouteilles de vin ;) j'en aurai bien pris un verre :D et de l'anniversaire de la fille de Mary2maio :x Jolachti :x pour les mirabelles :P c'était pas de ton menu que je parlais ;) c'est celui d'une fille qui en mange régulièrement :-S sans compter et même si elles sont petites 10, ça doit bien dépasser les 150 g :-O , les fruits c'est bon :P mais si c'est limité c'est bien parce que c'est sucré :(( à moins de bien les choisir: framboises/mures/myrtilles/melon/pastèque/fraises devraient être nos favoris *-:) mais pas facile de se limiter avec les cerises et le raisin :( . -800 g :-q avec le 1400 *-:) ça doit t'encourager à continuer, abandonne le 900 :( , pas l'idéal de s'enfiler une pizza un soir et de faire un 900 le lendemain :D (je parle pas pour toi c'est un exemple)rien est interdit: la pizza chez jmc oui à condition de bien la choisir et surtout de se limiter à 200 g :-q de plus en plus de pizzeria propose des portions différentes, au pire on commande une portion enfant avec une salade ;) C'est comme tout savoir ce qu'il y a dedans et veiller à la portion O:-) Marie2mayo :x voilà reprise en main efficace :-q tu as dégommé le +1,3kg de la semaine passée, tu as bien fêté l'anniversaire de ta fille avec le gâteau et la pasta party :P :P , tu as raison on a pas tous les jours 40 ans ;) Pour les sauces, j'aurais choisi pistou bolognaise, les autres roquefort et carbonara c'est plus riches :(( Si besoin oui tu peux faire un repas ou deux de rattrapage *-:) mais pas le même jour :-bd .de toute façon tu as du en éliminer une partie avec ton spectacle "mamies épicées" :D ça pourrait devenir le pseudo des quinquas :D Marey :x je vois que tu avais des raisons d'éviter ta "grincheuse" :D tartiflette :P , flans portugais :P y a quoi dedans :^> de la morue :-O :D et hier c'était invitation au château pour le mariage :x :-q ton mari à toujours sa cravate :^> |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 15-09-2019 à 09:26 | ||
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Coucou les filles ;) Oui Pivoinerose je suis à 1400 avec collation le soir. Si j'ai faim vers 17 h je mange le pain prévu le soir avec du jambon ou un oeuf dur et souvent je ne remange pas le soir. Ma collation du soir je la prends vers 17 h/18 H. J'ai prévu de marcher davantage et de supprimer le pain beurre du soir. Hier soir c'était saumon et ce matin - 500 g. Donc finis le pain beurre du soir. Ce midi Flunch tenessi haché avec légumes surement quelques pommes de terre dauphine et légumes et ça sera bien. Ce soir maquereaux escabèche. J'ai remarqué que le poisson le soir me réussit bien. Alors ya plus qu'à :D Cet après-midi marche sur la côte sauvage vers le Croisic B-) . Je m'oblige à marcher tous les jours. c'est nécessaire. J'ai mal aux jambes mais si je ne fais rien j'aggrave la situation. Donc obligation pour moi. :-q Bon dimanche à toutes. :x
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 15-09-2019 à 09:16 | ||
Mie7 :x tu as faim à 17 h :P :P tu sais pourquoi :D pas de mystère si ton repas de midi n'a pas assez de féculents/pain et bien c'est naturel d'avoir faim en fin d’après midi ;) alors 2 solutions tu manges ta portion de 40g de pain ou 100g de féculents le midi...tu programmes systématiquement un en cas vers 16h30 fruit/laitage ou pourquoi pas tes 15 g de pain et 30 g de fromage prévus le soir :P au moins tu ne vas pas aller grignoter comme les petites souris :D .Tu es en stabilisation O:-) j'espère que tu manges au moins 1400/jour et que tu t'accordes des menus plaisir sans rattrapage O:-) rester à 1200 calories ne fait pas partie de la stabilisation >:) ça ne fait que favoriser la diminution de ton métabolisme de base :(, si tu fais une activité physique régulière, tu stimules ton métabolisme de base :-q et tu peux manger plus :P mais se goinfrer comme un ogre et s'épuiser sur son tapis de marche ou son vélo d'appartement ne sert à rien :D tout est question de mesure O:-) la suite....tout à l'heure ;) |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 15-09-2019 à 09:04 | ||
Bonjour les filles :) Voilà tout le monde revient sur le forum après des vacances bien méritées ;) , vous êtes bien motivées pour reprendre "le collier" :D pas facile :( mais pas impossible :) à condition de pas se mettre la pression *-:) , vous êtes plusieurs à vouloir -5/-6 kg pour le défi de la rentrée :-q en 3 mois c'est faisable 2 kg/mois et même si ce n'est que 3 kg et bien le principal c'est d'inverser la tendance de la courbe de poids O:-) et ne pas se résigner et abandonner :(( Jolacht :x i -5 kg Coco :x - 5 kg Armelle :x -5 kg après vacances aux Baléares :-q Pinson :x -4/-5 kg May2maio :x -3 kg après les fêtes et anniversaires ;) Marey :x entre-3/-5kg...vacances au Portugal :-q Pivoinerose :x -4 kg Je vais remonter les derniers messages pour voir si j'en ai pas oublié une ou 2 :D , pas de souci, chacune s'inscrit quand elle veut avec un objectif personnel de perte de poids :) c'est pas un concours, il n'y a pas de distribution de médaille ;) par contre nous aurons toutes le maillot de la combativité :D :D Ma reprise en main à porté ses fruits :-q -1,6 kg sur les 2 repris pendant les vacances >:) comme quoi quand ils sont récents , ils sont plus faciles à éliminer :) j'ai fait une croix sur les apéros et ce qui va avec :(( et 2 jours à 900 :-S , c'est pas demain que je recommence c'est pas fait pour moi, le jeune non plus :( je vais reprendre le sans sucre en phase 1 c'est ce qui me convient le mieux, par contre je limite toujours le fromage à 2 parts/semaine à cause du cholestérol :-S je vais faire un bilan sanguin à la fin du mois pour savoir où j'en suis de ce côté là :^> pour la tension c'est tout bon :-q tant mieux j'ai assez galéré depuis mars >:) Coco :x + 9 kg/3 mois :(( :(( je comprends ta déception :( mais c'est du à ta thyroide, elle en a profité quand tu as changé d'alimentation, le sans sucre t'avais réussi :-q , bonne idée de t'y remettre O:-) pour le sport tu fais à ton rythme *-:) |
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Jolachti (, ) répond | Posté le 14-09-2019 à 22:33 | ||
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Coco, nous sommes avec toi ne lache pas :-q
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Coco626601967 (BEUVRY, 62) répond | Posté le 14-09-2019 à 22:11 | ||
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Coucou à partir de lundi, je reprends de bonnes habitudes et vais refaire le programme sans sucre ou presque, d autant plus que je mange, en dehors des repas, alors que je n ai pas faim. Pivoine je me suis pesée cette semaine et c est la catastrophe. J ai repris 9 kilos en 3 mois.
J ai du mal à aller à la selle, pourtant je bois 2 litres d Hepar par jour et, je mange des fibres et bois du bouillon de légumes. Je participe au défi et souhaite perdre 5 kilos d ici Noël. . Pour le sport c est 1h30 de Taiso le samedi de 9h30 à 11h00. Ce matin c était plus intense que la semaine dernière, plus de cardio, mais je fais à mon rythme. Je manque de souffle et si je force trop j ai des vertiges et j ai déjà fait des malaises, donc j écoute mon corps |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 14-09-2019 à 14:03 | ||
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Bonjour les filles ;)
Grand soleil aujourd'hui mais du vent :) Pas très sérieuse depuis plusieurs jours entre les invitations mais je vais me reprendre. Nous partons jeudi prochain dans les Vosges 70 ans amis connus au Vitenam et que nous avons reçus la semaine dernière. Donc réajustement maintenant et début octobre. Pivoinerose oui je suis allée au Portugal mais pas depuis que je suis dans le forum. Je pense que tu voulais parler de la Corse où j'étais l'année dernière à la même date. J'avais bien profité des belles assiettes de charcuterie et de fromage. En faisant le 50/50 je n'avais ramené de 300 ou 400 g. Je suis en stabilisation depuis cette date à 400 ou 500 g près, mais il ne faut pas que je reprenne +. Ce midi tomate farcie riz et salade. Ce soir oeuf dur ou saumon et légumes. J'ai souvent faim vers 17 h cause : pas assez de féculents le midi. Je le sais et pourtant je continue gr..... |
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