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par patslim (Herblay, 95) | Posté le 04-02-2014 à 11:36 | |
4 objectifs : - S'alléger - Se Motiver - Se chouchouter - S'aimer Chaque lundi, Cécile nous proposera les 4 défis à réaliser chaque jour de la semaine ! Et chaque Samedi, nous ferons le point sur : - notre bilan de la semaine des 4 défis pour chaque équipe ! - notre résultat sur la balance pour chaque personne ! Alors si vous êtes d'accord rejoignez moi, ici ! | |||
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Marielaur (Vitrolles, 13) répond | Posté le 25-09-2018 à 13:40 | ||
J aurai aime rencontrer mary2malo a la.foire de marseille mais NON....je.vous lis tjrs 😁 Bonne suite a vous...suis en stabilisation.YOUPI |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 25-09-2018 à 12:37 | ||
:D :D bonnes résolutions Jdidia :x "la ginette " au placard :) , pas de souci pour écrire les repas sur le forum, c'est comme ça qu'on avance :-q au début, Naderlo :x les notait, elle s'est aperçu qu'il y avait des erreurs et elle a rectifier :-q quand on lui a corrigé sa copie *-:) .Maintenant elle est VIP, c'est Isabelle qui corrige en rouge quand elle est pas d'accord :D petit souvenir de l'école avec les instits et leur stylo rouge :(( :(( si j'ai bonne mémoire Naderlo :x quand tu étais prof tu avais aussi un stylo rouge pour corriger tes copies :D :D |
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jdidia (el jadida Maroc, 24) répond | Posté le 25-09-2018 à 12:30 | ||
OUI OUI PIVOINEROSE il y as certaine dérive avec cette formule pourtant JMC me semble t il a expliqué que c est dans un cas particuliers acteurs -trices ou opération ou mannequins ...nombre d entres nous ( moi compris ) n avons pas tout bien enregistrées ..c est aussi pour cela que j ai arrêtée après 3 jours allez go go go tapis bises a toutes :-q :x :x :x |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 25-09-2018 à 12:29 | ||
:D :D :D Mary2maio :x tu m'as sans doute donné envie de manger du chili :P , brésilien :^> sucré/salé j'aime bien :P alors que j'aime pas le sucre O:-) Alors si ma photo des jardins de Villandry te fait penser aux sushis :P alors régale toi :D Moi j'aime pas :-bd mais chacun ses goûts ;) . Je t'imagine sur ton vélo elliptique avec ta ceinture, dégoulinante de sueur :D pas très glamour mais efficace :-q c'est ce qui compte "qu'importe le vin pourvu qu'on ait l'ivresse" :D :D . on peut dire que tu mets le paquet sur les activités: marche+vélo+abdos :-q avec de belles assiettes :P duo gagnant :-q Candy crush au lit :-O et ton mari il dit quoi :D je viens de vous poster "un horoscope breton", rigolo avec des spécialités bretonnes :x , j'aime tout sauf le chouchen :-S , j'ai pas encore choisi ce que je vais manger, aujourd'hui plus chaud qu'hier, j'ai mangé de la soupe :P France 47 tu me fais envie avec ta blanquette :P demain je vais refaire du lapin à la bière belge ;) Après ces longs bavardages j'ai décidé de me remettre au vélo elliptique, ça va être raide, j'ai arrêté au début de l'été, je vais sortir mon tapis de gym pour les abdominaux ou les faire dans mon lit avant de me lever :D voilà mes petits défis et de la marche l'après midi ;) |
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jdidia (el jadida Maroc, 24) répond | Posté le 25-09-2018 à 12:14 | ||
:D retour de la banque le monsieur adorable :-q a mis une alerte sur le mobile le crédit *-:) ce seras pour la fin de la semaine :^> ;) ouf ! :-q .. je met 2 jours a 900 kcl pivoinerose que je te soumettrais si tu veux bien ;) il faux que je ressers les boulons que je rentre dans le rend car une fois encore je ne bouge :-bd pas :-S je suis interdite de dame balance ce seras samedi et c est tout :-q ..de plus je remonte sur le tapis de course 30 mnts daba 30 mnts après le repas.. *-:) non mais !! regardez moi sa ! :-q O:-) B-) :D je suis inspirée ce matin .. en plus j ai trouvez toutes seule :-q *-:) BRAVO MOI :-q :-q :-q :-q |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 25-09-2018 à 12:10 | ||
Mariellene :x tu voulais tester le régime aux oeufs pendant une semaine :-O et Isabelle t'a dit de continuer à 1400 O:-) sage décision de continuer à 1400 :-q , note tout ce que tu manges sur ton carnet, y compris les écarts , grignotages, même petits si ça se reproduit tous les jours ça explique ta stagnation :( Recommence à peser tes portions en particulier le pain et les féculents *-:) Breiz35 voulait passer à 900 ou 1200, parce que ça balance a stagner une semaine et bien elle a eu raison de continuer le 1400, les résultats étaient là la semaine suivante ;) .Après des écarts faire un ou deux repas de rattrapage suffit O:-) alterner dérapages et rattrapages à tout va c'est pas la solution X( Je sais que tu es sur FB comme France47 et que vous avez vu l'expérience de Cathy qui a fait une semaine ( environ 600 calories/jour) :( avec des oeufs pour perdre 3 Kg :-O , j'ai pas compris sa démarche, elle avait repris un kg alors qu'elle est en stabilisation :^> . Elle a perdu 3 kg mais JMC lui demande de faire une semaine à 900 + 1 semaine à 1200+ 1 semaine à 1400 :-O pour ne pas reprendre les kg perdus. Je comprends pas l'intérêt :^> pour perdre 1 kg, une semaine à 1200, voir 2 suffisait ;) . Je ne comprends pas pourquoi vouloir maigrir vite :( Dans une vidéo, JMC a dit avoir créé ce régime oeufs pour des "clientes du show bizz" qui veulent rentrer rapidement dans une robe de soirée :D :D , ça revient ni plus ni ni moins à faire un célèbre régime fortement décrié >:) >:) qui n'utilise au départ que des protéines :( ...c'est sans doute bien pour les animatrices de C8 :D :D mais ici, je ne vois rien qui ressemble à de bonnes pratiques du "bien manger" :-S Tu nous diras les résultats samedi :) as tu une activité sur ton ile en Martinique :^> natation dans les lagons :) balades sur la plage pieds dans l'eau :) ou randonnées dans les montagnes :) Fraance47 :x tu vois les résultats quand on s'y remet sérieusement et que tout est noté dans son carnet (garde fou) :D |
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Mary2maio (Marseille, 13) répond | Posté le 25-09-2018 à 12:03 | ||
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Coucou Josette, Non c'était pas un plat mexicain, mais Brésilien :D et pas d'haricot rouge dans ce plat là, mon mari en avait en accompagnement de sa picanha de boeuf. Moi c'était un plat poisson juste accompagné d'une salade sucrée salée (laitue
concombre tomates mais ananas et orange) une sauce type aurore sans piment du tout et trés gouteuse.avec un peu de riz blanc. Je préfère monter sur mon velo elllyptique le soir aprés mes abdos, devant la télé et ensuite une bonne douche, car je transpire beaucoup, je mets aussi une ceinture de sudation pour accentuer l'amincissement ça marche :-q quand je l'enlève elle est trempée. Ensuite ma relaxation à moi (j sais que les écrans sont déconseillés le soir >:) ) mais je joue à candy crush. Ta dernière photo me fait penser à un labyrinthe de sushi! :D j'adore les sushis!!!! |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 25-09-2018 à 11:45 | ||
suite... Katie :x toi aussi tu es une adepte des abdominaux inversés :-q le forum des quinquas va "être contaminé" ;) pour la bonne cause, on pourrait se faire un petit défi O:-) .Ton collègue est revnu, tu as retrouvé le sourire :) et plus de temps pour toi :) Bijoub :x tu as dû lire le forum en diagonal :^> , le tableau c'est celui du défi de septembre, nous avons commencé fin Aout : perte entre -2kg et -4kg O:-) , il nous reste une semaine pour faire notre bilan O:-) des résultats sont là quand on respecte bien les bonnes habitudes alimentaires :-q respecter les menus ou structures des repas, noter ses repas dans son carnet minceur, boire 1,5l, faire au moins 30' d'activité et surtout ne pas oublier de se faire plaisir avec 2 à 3 équivalences/semaine. Chacune choisit de se récompenser comme elle veut O:-) même si les résultats ne sont pas à la hauteur des espérances :-S , c'est quand même bien de venir sur la discussion pour entretenir la motivation :-q . Tu avais des soucis avec la santé de ton mari :(( maintenant tout va mieux, il se repose et toi tu peux faire des grandes marches l'esprit tranquille O:-) Jdidia :x je vois que dans ta chicorée il y avait aussi du café :D ceci explique les nombreuses allées/venues aux toilettes la nuit :D et tes insomnies :-S , je lis pas l'allemand, il y avait aussi du sucre dans ta poudre :^> .Pour le lait ajouté c'est ok 3 mug=1 laitage :-q Soleil65 :x laisse ta balance tranquille O:-) c'est pas parce que tu as pris un apéritif et quelques biscuits salés :P que tu as regrossi :-S il faut te faire confiance, tu es en stabilisation et tu as droit aux repas libres O:-) alors le repas du dimanche midi c'est repas libre et tu ne dois pas faire de rattrapage :( , mais si ma mémoire est bonne, tu as perdu du poids par rapport au dernier noté :^> tu approches du 60 kg alors que le poids fixé au départ était 70kg :-O attention à ne pas verser dans maigrir encore plus :(( |
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violettedeparme (, ) répond | Posté le 25-09-2018 à 11:32 | ||
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PIVOINEROSE pour la gym à domicile sur mon tapis c'est plutôt le matin en milieu de matinée là où je suis le plus en forme ; car le soir je suis crevée ; mais j'avoue que c'est par période ; quand la motivation de perdre est activée : je remplie mon carnet alimentaire je fais hyper gaffe à ma répartition du jour, j'ai du coup envie de faire mes exercices et du coup j'ai du résultat ; mais j'avoue que en faisant gaffe à mon alimentation, c'est plus efficace chez moi sur le poids que la gym que je fais à côté(en groupe 1 à 2 fois par semaine 1H) et à la maison toute seule ou bien 1/2 H de marche active avec ma fille ; en fait le "petit sport que je fais c'est surtout pour me détendre, enlever du stress et du coup ne pas grignoter mais JMC a dit hier dans sa consult que les aidants de PA Alzheimer devraient être suivi de près et s'accordaient 2H de plage horaire par jour pour eux !!! :( :( pas toujours possible et pourtant certainement très vrai ! En ce moment je suis très active avec le ramassage de nos pommes tombées ; je prends l'air du coup mais quel boulot, je repars faire du jus cette aprem avec plus de 100kilos...je ne sais pas où on va mettre toutes ces bouteilles de jus ; mais d'un côté quand je suis invitée quelque part, deux bouteilles de jus font en général toujours plaisir
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 25-09-2018 à 11:17 | ||
coucou les filles :) Marey :x c'est sur que si tu cherches les exercices physiques dans les fiches pratiques :-O tu ne risques pas de les trouver :D je t'avais dit de cliquer sur COACHING O:-) : tu y trouves tout ce que tu cherches O:-) il y a même une vidéo de 2' de relaxation *-:) avec un paysage de rêves Caraibes et le bruit des vagues :) :) tu restes 2' devant l'écran à écouter le bruit des vagues O:-) résultats garantis :) Je vois que tu continues à maintenir ta forme pour être en bonnes conditions pour le ski :-q .Tu n'as pas de complexe à avoir par rapport à celles qui marchent :-O c'est à chacune de trouver ce qui lui plait et/ou ce que sa santé lui permet *-:) Violettedeparme :x je vois que tu as trouvé les exercices physiques via les vidéos :-q , tu fais de la gym à domicile depuis combien de temps :^> depuis que Mary2maio :x nous a rappelé "les bonnes pratiques" :D :D , apparemment elle les faits le soir :-S , moi ça serait plutôt le matin avant le petit déjeuner, j'emploie le conditionnel parce que de ce côté là, je suis pas encore décidée :D . Je vais me mettre au défi de commencer et de continuer :D Mary2maio :x belle assiette ton plat mexicain :P pourquoi mexicain :^> grosses crevettes/saumon/riz/tomates :^> y a du piment dedans :^> je vois pas les haricots rouges :D ..la journée à la foire de Marseille :-O tu as peut être rencontré notre Marseillaise Marylaur :x Gigiw :x et pourquoi tu veux pas te faire de cadeau :^> , tu le vaux bien :) je croyais que le moral était revenu :^> cherche bien tu vas trouver, coiffeur, un massage, un soin du visage, une manucure, fais toi chouchouter :) achète toi un joli foulard, un rouge à lèvre..un beau soutien gorge avec le slip assorti comme moi et Mary2maio :-q Katie :x et oui à la Reunion il y a aussi des montagnes et parfois il neige :-O d'ailleurs c'est pas par hasard qu'il y a un piton qui s'appelle piton des neiges ;) . |
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