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par patslim (Herblay, 95) | Posté le 04-02-2014 à 11:36 | |
4 objectifs : - S'alléger - Se Motiver - Se chouchouter - S'aimer Chaque lundi, Cécile nous proposera les 4 défis à réaliser chaque jour de la semaine ! Et chaque Samedi, nous ferons le point sur : - notre bilan de la semaine des 4 défis pour chaque équipe ! - notre résultat sur la balance pour chaque personne ! Alors si vous êtes d'accord rejoignez moi, ici ! | |||
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jdidia (el jadida Maroc, 24) répond | Posté le 26-09-2018 à 19:53 | ||
Bonsoir a toutes :(( super PIVOINEROSE tu me rassure j ai supprimé laitage fruit et feculent car pas sur de moi ok 40 gr de pain ce soir 1 fruit la soiris tres maigre ce ne sont pas nos moutons je te rassure l os enlevé 80 a peine.. pour le couscous c est pas moi qui le fait mais la sauce oignons confits miel amande je n osais pas y toucher.... ce soir tomate nature bambon de poulet ratatouille sa s mg 1 fruit 100 ge fromage blanc maison lait % sans sucre une tisane rooibos qu Isabelle m avais conseillé mais que je trouve helas rarement cela me déshabitue du ricoré voila vraiment merci ma douce ...bonsoir a toutes =(( =(( =(( =(( |
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soleil-65 (, ) répond | Posté le 26-09-2018 à 18:10 | ||
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Pivoinerose je viens de lire ton message non je n'ais pas du tout mal pris ton commentaire au contraire puisque moi aussi j'ai répondu avec une pointe d'humour et heureusement que nous en avons car la vie serait morose, car pour moi aujourd'hui une journée de m...e, ce matin mon appareil dentaire s'est cassé en deux, heureusement j'ai été chez le prothesiste qui me l'a recolle j'en ais eu pour 70 euros mais j'ai eu de la chance que ca ne se produise pas lorsque je serais à Salou du moins j'espère mais a midi pour manger galère j'ai pris un tout petit peu de purée de carottes, 85g de sardines sans huile au basilic et citron, écrasées, 15g de pain 30g de camembert et 1 poire et tout ça sans mâcher, juste avaler mais j'espère que pour 1 fois mon repas pourra aller bon bonne fin de journée a bientôt
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bijoub (Wasquehal, 59) répond | Posté le 26-09-2018 à 17:01 | ||
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Donc ce matin j ai marché 11 km et 16873 pas ;) c4 est bien B-) et ce midi j ai manger radis roses avec 5 g de beurre 100 g de lentilles et 100 de blé 125 g de poisson cuit à la poile de l l aigle fin salsifi 30 g de fromage chaussée aux moines 2 prunes je suis à 1800 ka loris au départ je pensais que c était de trop =(( maintenant ca vas :P mais la stabilisation il faut se tenir à 2 plaisirs par semaine car il faut rattraper bonne soirée a tous B-)
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 26-09-2018 à 16:47 | ||
Couscous marocain ;) pour jdidia :x Tu avais une belle assiette avec ta souris d'agneau :P , pour te faire plaisir un midi ou soir sans "tomber dans l'assiette de 1kg de ton amie Halima" *-:) L'agneau dans les équivalences si c'est du gigot ou de l'épaule, la portion c'est 100 g :P par contre tu dis que tu as mangé du mouton (la viande est plus grasse, la bête s'est engraissée), pour la souris, même si c'est de l'agneau avait répondu dans une consultation de se limiter à 90g :-S , si tu en as mangé plus de 100g c'est pas grave, ce soir tu équilibres en mangeant un poisson blanc (tu évites maquereaux/sardines/saumons)...c'est le fait de faire mijoté longtemps la souris qui explique la quantité moindre à manger, le gigot et l'épaule se cuisine au four ;) 1cc d'huile pas de souci, ce soir à 1200 tu prépares tes crudités avec une sauce au yaourt/fromage blanc ou tu manges des légumes vapeur 1cc de miel pour caraméliser ta souris :P ça équivaut à 1/2 fruit *-:) , à 1200 tu as droit à 2 fruits/jour à toi de voir ce que tu as déjà mangé :P Pour la prochaine fois tu peux mettre des fruits dans ton couscous, tu aimes le sucré salé 30g de dattes=1 fruit 30g d'abricots= 1 fruit 30g de raisins secs= 1 fruit Avec 50g de semoule cuite et 50 g de poids chiches :P tu as un repas complet *-:) Tes légumes: courgettes/carottes, c'est tout bon :-q tu peux ajouter sans souci navets/aubergines et pour les épices tu as tout sous la main Donc ce soir poisson blanc+légumes (crus/cuits) vapeur ou cuisiner avec yaourt/fromage blanc, coulis de tomates, bouillons cubes *-:) 1/2 fruit et laitage en fonction de se que tu as pris matin midi O:-) n'oublies pas de prendre tes 100 g de féculents, pass pris ce midi, dommage 100 g semoule aurait été la bienvenue ou 100 g de pois chiches ou 50g de chaque :P :P voilà bon appétit :P Tu fais le service dans des assiettes à dessert :^> , si tu as mangé la souris entière (comme sur la photo), ça pèse plus de 100 g :-O :D |
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violettedeparme (, ) répond | Posté le 26-09-2018 à 16:38 | ||
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J'ai fait mes abdo inversés et mon gainage et ce soir je fais une heure de gym d'entretien avec ma bande de copines ; chouette journée un peu plus sportive.
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jdidia (el jadida Maroc, 24) répond | Posté le 26-09-2018 à 14:39 | ||
pivoinerose un petit conseil d expert stp :D ;) ce midi fenouil+carotte rappé au citron et cumin ok souris d agneau( mouton on ne tue pas les petits ) A L ORIENTALE 1 c a c d huile et 1 c a c de miel j 'enlève quoi ? j'ai fait avec carotte et courgette ..aujourd'hui normal a 1200 :^> merci beaucoup c est pour ne pas culpabilisé |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 26-09-2018 à 11:37 | ||
Soleil65 :x c'est ton correcteur automatique sur ton portable qui te joue des tours :-S pas de souci, ça nous arrive à toutes :D et c'est vrai que c'est drôle :D :D , ne le prend pas mal surtout :) ça serait dommage, tu sais ici nous avons toutes de l'humour :) |
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 26-09-2018 à 11:32 | ||
Breiz35 :x toi aussi tu as "un chenapan" à la maison comme Amandine ;) , tu devrais lui enlever le montant de la réparation de son argent de poche O:-) , s'il travaille, il va peut être mettre la main à la poche ;) Pinson :x pour l'instant le réseau internet fonctionne :-O jusqu'à quand je sais pas des travaux sont prévus :-S , moi aussi je vois que mes baies vitrées on besoin d'un bon nettoyage :( , ça sera le dernier avant l'hiver ;) je m'y remettrais au moment du sapin de Noel ;) , je te plains il va falloir ramasser les feuilles, c'est ton mari qui se met au râteau ;) toi tu as une bonne excuse, pas question de se fatiguer avant l'intervention :) Odette :x pas de panique :) tu es en stabilisation :-q alors si tu as perdu 1kg en septembre ce n'est que du bonus :-q tu vas bientot rentré et retrouvé ta jument :-q avant de repartir au Portugal, fin Octobre :-q quelles voyageuses sur le forum :-q Mie7 va bientôt rentré de Corse, Momo1 vient de partir :) Naderlo :x ton joli cimetière est réouvert au public après la tempête de week end :^> attention de pas glisser sur les feuilles :-S les arbres doivent être parés des couleurs de l'automne :) . Es tu satisfaite des commentaires de ton carnet minceur :^> pour les équivalences tu peux demander sans problème, ici ou en message privé ;) Bonne journée à toutes B-) ce midi : filet mignon à la moutarde :P |
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soleil-65 (, ) répond | Posté le 26-09-2018 à 11:25 | ||
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Et les filles je n'ais jamais voulue transformer GiGIW en gigot ce n'est qu'une erreur de frappe arrivez à mon age et vous verrez voilà ce que c'est de ne pas se relire.....!
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 26-09-2018 à 11:17 | ||
coucou les filles :) Ce matin, petite séance de sport à domicile ;) reprise du vélo elliptique 10' :-q abdos inversés: 5 séries de 6 :-q et j'ai ajouté 5 séries de 15 pour la taille :-q cet après midi je prévois 5 km de marche ;) Maintenant il va falloir continuer tous les jours O:-) Marey :x belle brioche :P je comprends que tu ne veuilles pas manger toutes les assiettes caloriques chez tes amis mais n'oublie pas de te faire plaisir au moins 2 fois/semaine O:-) sinon c'est craquage en vue :(( Jdidia :x pour ton repas du soir c'est bon :-q , tu avais quoi et quelle quantité de légumes cuits :^> tu avais 1 tomate+70 g de betterave rouge (la betterave tu la mange rapée crue ou cuite)100g cuits/100g crus c'est les quantités minimales proposées O:-) il ne faut pas moins mais c'est pas la peine de te forcer à manger plus au risque de te faire vomir :-S . je connais pas le vinaigre de figues de barbarie, c'est une spécialité de chez toi ;) moi j'alterne vin, cidre, framboises, parfumé aux noix à l'échalote...j'agrémente les crudités avec du citron, de la moutarde ou sauce au yaourt pour le concombre, j'aime aussi nature tout simplement :) Pourquoi être en colère parce que tu as encore 5kg à perdre :^> déjà dis toi que tu n'as plus que 5 à perdre :-q et pense à la vingtaine que tu as déjà éliminé :-q . Ton corps te fait comprendre qu'il faut faire une pause O:-) laisse le souffler ;) aujourd'hui c'est un jour à 900 :^> Soleil65 :x tu as abandonné les o% :-q au profit des natures et 20% :P tu peux quand même t'accorder des yaourts aux fruits si tu les aimes :P , de temps en temps pour varier. J'aime bien les yaourts de brebis avec un coulis fruits rouges/myrtilles :P ou les spécialités végétales avec des morceaux de fruits qui sont peu sucrés, j'aime pas le sucre >:) >:) |
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