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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 16-10-2017 à 08:19 | ||
Coucou les filles ; ET bien mon objectif de la semaine était -500gr et s'est soldé par +500gr ; donc pas fière de moi :(( :(( :(( Félicitations à vous ne particulier à notre peloton de tête :-q :-q :-q :-q J'ose espérer pour fin de semaine une descente de -1kg mais il va falloir mettre le paquet pour cela !!!!Ce n'est pas gagné ! Un ptit clin d'oeil à ma ville natale ; Devinette : c'est où ? |
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MarieMarq (, ) répond | Posté le 16-10-2017 à 07:42 | ||
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bonjour tout le monde,
j'essaie pour la enième fois de m'y remettre ....je vais essayer de faire d'aujourd'hui une victoire ?!?! bonne journée à toutes et à JP |
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beatrice21000 (Dijon, 21) répond | Posté le 16-10-2017 à 07:25 | ||
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Patou mon objectif pour cette semaine du 16 au 23 octobre moins 300g
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beatrice21000 (Dijon, 21) répond | Posté le 16-10-2017 à 07:22 | ||
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Bonjour tout le monde nouvelle semaine qui débute après un très agréable week-end à la campagne sous un soleil printanier nous avons pu manger dehors le midi j'avais un peu peur de la pesée car un peu d'excès ce week-end je suis fière de moi j'ai bien géré 1kg de moins depuis le 5 septembre date à laquelle j'ai débuté j'en suis à 4kg de perdu et les mensurations ont bien changé bravo à vous aussi les filles pour vos efforts votre réussite tous ensemble plus forte plus motivé que jamais bonne semaine à toutes et tous gros bisous de la Bourgogne
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 16-10-2017 à 07:08 | ||
Bonjour les filles ;) Quand je veux je peux :^> Les estomacs sont de réelles opportunités pour les industriels, car ils s’adaptent… Plus on mange, plus l’estomac grossit et permet d’ingérer encore plus de nourriture et ainsi de suite. Nos estomacs et nous, par la même occasion, nous sommes habitués à manger des portions qui ne correspondent pas du tout à nos activités et à nos besoins journaliers. Nous ne dépensons pas toutes les calories contenues dans ces quantités de nourritures. Les estomacs ne sont donc pas les seuls à grossir, tous les viscères grossissent, la masse graisseuse s’installe pour de bon et se développe. Quand on parle de perte de poids ou d’équilibre alimentaire, on se préoccupe de la composition des menus et du nombre de calories. Mais la modération des quantités de nourriture ingérée n’est-elle pas la clé pour réguler son poids et le stabiliser ? Des aliments très caloriques mangés en petite quantité ne peuvent pas faire grossir à l’extrême. Alors que des aliments considérés comme « saints » mangés en grande quantité vont finir par faire grossir. Bien sûr il faut manger de façon variée pour être en bonne santé, mais gérer les quantités est une habitude qui peut véritablement nous aider à garder un poids de bonne forme. En gros, il faut manger des quantités proportionnelles à son sexe, sa taille, son métabolisme et son activité. Bon lundi à toutes JPL et Lulu |
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gigi_962 (, 38) répond | Posté le 16-10-2017 à 06:44 | ||
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Coucou patou .
Aucun grammes de perdu . >:) Trop de stress et pas assez de possibilité de détente. Mais il faut y croire . Bonne journée a toutes |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 16-10-2017 à 00:10 | ||
NOS OBJECTIFS POUR LE 14 OCTOBRE LYS = -500g === -1,2kg OLGA = -500g === -900g BOREALIS = -500g === -400g HEUREUX = -600g === -300g MIXANDTRIX = -600g === 0 POUPETINA= -300g === +400g PATOU = -500g === +500g LENELPP = -300g === +500g GIGI = -700g === ? PAKILOU = -600g VIOLETTE = -500g DOUCETTE = -100g OBJECTIF COLLECTIF = 5,7kg === -2,8kg _______________________________________________________________________________ NOS OBJECTIFS POUR LE 21 OCTOBRE PATOU = -300g OLGA = -200g POUPETINA = -400g MAMANGAGA = -500g LENELPP = -500g LYS = -500g BOREALIS = -500g HEUREUX = -500g GIGI = -300g DRINOU = -600g MIXANDTRIX = -300g OBJECTIF COLLECTIF = 4,6kg |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 16-10-2017 à 00:08 | ||
Bonsoir le copinettes ! BOREALIS, merci de cette précision sur la sucrine ! Du coup j'ai cherché d’autre recettes et on peut la faire braisée et même grillée ! Il est trop mignon ton Gaspar ! Il ne doit pas être malheureux, il a même droit à sa place à table ! lol ! GIGI, quand ça veut pas fonctionner c'est rageant ! Je ne sais pas combien tu as perdu cette semaine, mais je note ton prochain objectif ! DRINOU, courage pour cette dernière semaine avant tes vacances ! Je note ton objectif ! LENELPP, très jolie composition ! Ton pot de ciment à une allure de citrouille non ? Quel plaisir ce doit être de décorer son extérieur à chaque saison ! OLGA, quel menu plein de fraîcheur ! On va venir chez toi !!!! Merci pour la recette, je n'ai jamais testé ! MIXANDTRIX tu n'as rien repris, c'est déjà ça ! Allez, y'aura du "moins" la semaine prochaine ! Un dimanche tranquille ! Une petite part de gâteau pour l'anniversaire de mon garçon mais j'ai laissé mon homme me servir donc ce fut raisonnable ! Il en reste et je ne me suis pas précipitée dans le frigo pour en reprendre alors je suis fière de moi ! ;) Je vous souhaite une douce nuit les copinettes ! A demain ! |
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olga_46 (46) répond | Posté le 15-10-2017 à 23:34 | ||
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bientôt les soupes , je vous met la recette de JMC la soupe de ma Russie natal
La Recettes Bortsch Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1 crudité + 1 viande, poisson ou œufs + 1/2 laitage proposée par Jean-Michel Cohen Commentaires : 39 note des membres : Appréciation Je vous propose de découvrir cette soupe russe onctueuse et nourrissante, un vrai régal qui constitue un plat complet ! Ingrédients pour 1 personne(s) : 100 g de filet de bœuf ====== je ne met pas du filet ,,( Paleron ou la joue de bœuf ,ou jarret ,,) 2 tranches de filet de bacon 75 g de betterave rouge crue ( moi cuite ,, ) 50 g de chou blanc ( ou choux verre moi je préféré ) 25 g de carotte +( 1 navet ) 1/2 oignon Quelques brins de persil ,,(+ 1 boite de tomates pelés,,, bouillons cub ,,, 1 feuille de laurier 1 CàS de vinaigre de vin 50 g de fromage blanc nature (moi un yaourt BULGAT) t0% de MG (20% de MG à 1600 et 1800 kcal) 1 CàS de jus de citron Sel, poivre ( j'ai mises entres parenthèses ses que je met en plus ) Marche à suivre : Remplir une casserole avec 300 ml d'eau froide et une cuillerée à soupe de vinaigre,y plonger le bacon coupé en fines lanières et porter à ébullition. Ajouter les carottes et le chou coupés en fines lanières et la betterave rouge crue pelée et coupée en grosses lamelles. Parallèlement, faire revenir dans une poêle à revêtement antiadhésif sans matière grasse, l'oignon émincé et le bœuf coupé en fines lamelles. Les ajouter dans le bouillon ainsi que le persil ciselé, la feuille de laurier, le poivre et le sel. Couvrir et laisser mijoter une heure à feu doux. Préparer une sauce en mélangeant le fromage blanc et le jus de citron. Servir la soupe bien chaude et juste avant consommation, ajouter la sauce citronnée. Bon appétit ! BORSCHTE |
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Mixandtrix (, 66) répond | Posté le 15-10-2017 à 22:31 | ||
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Bonsoir les filles,
Rapide coucou du soir. Félicitations à notre quatuor de gagnantes : LYS, OLGA, BOREALIS et HEUREUX. Et gros encouragements aux autres ... on fera mieux la semaine prochaine :-q Objectif non atteint pour moi, poids maintenu, ni plus ni moins, et rien n'a du s'arranger aujourd'hui, on a eu ma belle-mère à manger, avec petit apéro, plat complet (un peu en sauce ...) et un bavarois aux framboises en dessert ... et on a remis ça au soir pour terminer tout :-S . On va reprendre plus sérieusement tout ça demain O:-) ! Pour la semaine prochaine, je fixe un objectif de -300g PATOU. Je file, la journée a été longue et n'est pas encore finie ... Bizouilles |
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