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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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lys974 (, 97) répond | Posté le 25-04-2018 à 06:39 | ||
:D coucou. La tempête est partie en laissant certaines familles dans la peine. Un jeune couple de 18 et 20 ans marié et . décédé sous une coulée de boue dans leurs lits alors qu'ils dormaient. Des inondations, des dégâts, tout ce qu'on ne peut l'imaginer. Dieu merci, chez moi, rien. Mais sur la route, à 1 km, 2 radiers submergés. Je vous envoie une vidéo. Ailleurs, certaines villes, une tempête formée du jour au lendemain. Moi même, j'ai appris lundi soirquand j'étais au théâtre pour mardi 7 h du matin. Il est venu rapidement sur l'île. Je vais à la Zumba, et vous retrouve plus tard. Bon courage et bises. |
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Holimione (, 43) répond | Posté le 24-04-2018 à 23:46 | ||
3/3 Au passage, vivre par anticipation notre réussite fait aussi bcp de bien au moral … O:-) O:-) O:-) Et, avantage supplémentaire, si par exemple je m'imagine, amincie, dans un pantalon que j'affectionne tout particulièrement mais que je ne peux plus mettre pour l'instant, mon cerveau y croira comme s'il le vivait vraiment. :) Et comme il trouvera l'expérience super, il fera en sorte qu'elle DEVIENNE VRAIE… :D Alors inconsciemment il m'aidera, par exemple en me donnant envie de manger des légumes plutôt que de la charcuterie, envie d'un sorbet plutôt que d'une glace, envie d'un rouleau de printemps plutôt que d'un nem … :) Et le tout sans (trop…) d'efforts. O:-) Si cela vous dit de tenter l'expérience, n'hésitez pas… ;) Si vous me pensez loufoque :-S , passez vite ce message à la trappe !!! Je vous envoie mille pensées positives à toutes et à chacune… :x :x :x |
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Holimione (, 43) répond | Posté le 24-04-2018 à 23:45 | ||
2/3 • en voyant ce qu'il y a à voir (bien détailler les détails de l'endroit, de l'action, des gestes, des personnes qui nous entourent, etc…) • en entendant ce qu'il y a à entendre (les paroles de personnes qui nous félicitent, nous-mêmes qui sifflons / sourions de plaisir, que sais-je…) • en sentant ce qu'il y a à sentir => un parfum particulier, une odeur de cuir (pour un vêtement), d'iode (pour un maillot de bain au bord de la mer), un air frais (expérience de ski)...etc, etc, suivant la situation • en imaginant les saveurs dans notre bouche s'il y a lieu • en sentant sur notre peau ce qu'il y a à sentir (le vent, la chaleur, la fraicheur, des gouttelettes d'eau, etc)…. • Et au final, en ressentant tout ce qu'il y a à ressentir (la SENSATION de plaisir, de fierté, de légèreté, de sérénité, etc…) Bref faire marcher nos 5 sens (ouïe, toucher, goût, odorat, vue) COMME SI C’ÉTAIT VRAI, avec en plus le RESSENTI de tout cela… :) C'est une sorte d’auto-hypnose, qui peut s'avérer très efficace pour se recentrer sur ce qui est finalement important POUR NOUS. :) Et du coup (re)trouver l'intérêt de "résister" à la tentation de ce chocolat/saucisson/fromage… qui me tentait tant il y a qqs minutes… Oui il est tentant… :-bd Mais j'ai PLUS tentant que lui :-q => MOI quand j'aurai atteint tel objectif (pas forcément l'objectif final d'ailleurs, cela peut tout à fait être un objectif "intermédiaire", ou un objectif de situation particulière) :-q |
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Holimione (, 43) répond | Posté le 24-04-2018 à 23:43 | ||
1 / 3 Coucou à toutes et tous, Merci à Jean-Pierre pour tous ces bons rappels et bravo pour ta discipline qui t'a manifestement réussi, c'est super chouette ! Pour rajouter ma petite touche, je dirai qu'on peut aussi avoir intérêt à se faire plaisir, car notre cerveau humain est naturellement plus tourné vers le plaisir :) que vers la difficulté :(( … Il nous faut donc des trucs et astuces pour "savoir dire non >:) et ne rien laisser passer >:)" car nous n'avons sans doute pas tous "l'âme militaire" pour s'astreindre à une telle rigueur comme tu as su le faire. Et comme il est plus facile de résister à la tentation si on donne à notre cerveau une tentation encore plus "irrépréhensiblement tentante", je me dis qu'on peut aussi essayer une méthode douce, celle de la "visualisation de l'état désiré"…. Je l'ai évoquée sur un autre forum alors pardon pour celles et ceux qui l'ont déjà lu, mais si cela peut aider à maintenir la motivation ne serait-ce que d'une personne, je la reprends bien volontiers ici Notre cerveau est, parait-il, fait de telle façon qu'il ne fait pas de différence entre la réalité "vraie" et une réalité "virtuelle mais bien construire". *-:) Pour faire en sorte que le cerveau y croit, il faut juste lui créer un "vrai faux" souvenir, par la visualisation : En clair je m'imagine TRÈS PRÉCISÉMENT dans la situation que je veux obtenir : |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 24-04-2018 à 22:58 | ||
Bonsoir les copinettes ! Je passe vite fait ! Ma journée fut bien chargée ! Ma Betty boude X( ! Hier soirée apéro dinatoire... oups :^> ! Et demain, nous partons en Corrèze pour récupérer les clés du nouveau logement afin de pouvoir faire les travaux nécessaires avant l'emménagement en fonction de nos disponibilités (2h de route quand même, on le fera pas tout les jours !) Alors ce sera un repas en extérieur... les enfants réclament un Mac Do ! >:) En plus je me rapproche de la mauvaise période du mois et je sens que je gonfle... bref, Betty n'a pas fini de bouder ! ;) Allez, douce nuit les copinettes ! A demain ! |
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mamrallye (HOURTIN, 33) répond | Posté le 24-04-2018 à 08:32 | ||
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Hello
Mes "fauves "dorment encore... mais ce ne sont pas encore les vacances pour moi car je les ai jusqu a la fin de la semaine ! Et en réalité avec la succession des uns et des autres ca aura rempli le mois d avril !! Heureusement avec le beau temps et la chaleur, on peut emmener les garçons se baigner et jouer a la plage au lac, ce qui les défoule un peu plus que jouer dans le jardin ! Même si je suis contente d avoir mes petits enfants, j ai aussi hâte de reprendre mes marches, ca me manque! Cette semaine faut que je m accroche a JMC pour tenir mon objectif alors comme chacune bon courage, les petites robes legeres arrivent. 😉😊 Bises a toutes, nouvelles et anciennes |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 24-04-2018 à 08:22 | ||
Bonjour les Amies ;) Heureux62, Je suis toujours là, plus de kilos à perdre ;) en stabilisation à vie,ne plus jouer au yoyo :-q je reste sur le forum pour garder la motivation et partager avec vous les bons conseils du programme savoir maigrir et mieux manger :-q Vos atouts pour réussir: -La motivation: par soi même, se dire qu’on peut et qu’on va y arriver, c’est « l’autodétermination »; ou s’aider des autres : essayer d’impliquer un proche car l’union fait la force. -La discipline: pour réussir et perdre du poids il faut de la rigueur , ne rien laisser passer. -Savoir dire non: se dire non à soi même , mais aussi aux autres lorsque vous êtes tenté. -Se documenter sur la nutrition et les apports caloriques , regarder les étiquettes des produits que vous consommés. -S’activer: faire du sport, se dépenser, activité physique et intellectuelle pour se délocaliser de l’alimentation. Gardons l'envie de réussir :-q Bonne journée à toutes :-* JPL et Lulu |
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patou52 (MOUILLERON EN PAREDS, 85) répond | Posté le 23-04-2018 à 20:58 | ||
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BOREALIS mais mais .... tu es de plus en plus jolie à chaque photo :D :-q
Tu as le même age que ma fille aînée, Candice elle aura 39 ans en août :D C'est rigolo, j'ai démarré le programme moi aussi à 82 kgs :D mais tu vas plus vite que moi, bravo :-q bon je n'ai pas le même age, beaucoup de régimes et la thyroide qui me freîne, je l'ai bien compris c'est pourquoi je ne suis pas pressée, le principal étant d'arriver ;) C'est génial tu fais aussi de la country :D nous étions dans un club en région parisienne avec une prof extraordinaire de gentillesse et de patience, du coup toute l'équipe était vraiment super sympathique et nous avons partagé de merveilleux moments. Je n'ai malheureusement pas trouvé ici la même ambiance et le club a fermé depuis :( je me suis un peu renseignée mais les autres clubs sont assez loin de chez nous, nous sommes en Vendée sud, entre La Rochelle , Le Puy du Fou et pas loin du Poitou non plus ...Un jour peut être qui sait nous pourrons nous rencontrer ? FELBY vient sur le forum aussi ? Je lui ferai un petit coucou ;) |
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Borealis (, 16) répond | Posté le 23-04-2018 à 20:30 | ||
PATOU52 merci pour tes gentils compliments ! Pour tout te dire j'ai bientôt 39ans alors certes je ne suis pas vieille mais je ne me sens plus si jeunette ! :-S Nous avons d'autres points communs, je fais aussi 1,70m, quand j'ai commencé en septembre je faisais 82kg et aujourd'hui 68,5. Je vise comme toi 65-66kg :P Et je fais aussi de la country et mes grands-parents sont originaires de Vendée et ma belle famille est principalement en Vendée aussi. Pour trouver un club, contacte FELBY, elle habite en Vendée mais je ne sais pas où précisément et elle fait aussi de la country. Elle pourra peut-être t'indiquer un club! ;) vive le réseau JMC :-q Pour info MAMRALLYE fait aussi de la country ! :D |
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patou52 (MOUILLERON EN PAREDS, 85) répond | Posté le 23-04-2018 à 19:59 | ||
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oups, je suis bavarde sur le coup !! j'ai pas fini !!
LENELPP à toi aussi un grand merci, oh là là que vous êtes tous gentilles :x eh bien j'ai répondu précédemment sur mon poids et mes kg :-bd c'est vrai que je suis assez grande et qu'ils se répartissent partout >:) Alors je ne sais pas comment tu fais pour ne manger qu'un seul carré de chocolat :-O j'ai déjà essayé !!! catastrophe >:) :(( :^> c'est pour cela aussi que j'évite un peu les équivalences plaisir, j'ai beaucoup de mal à me raisonner dès que j'ouvre la porte au plaisir ... fichue gourmandise :-bd Oui je suis inscrite aussi chez Anita, mais comme j'étais en période basse je n'avais pas trop l'envie de poster des messages, c'est en discutant avec des personnes sur la consultation de groupe que je suis venue ici et voilà toute l'histoire ;) BOREALIS, merci à toi aussi :-* tu es très jolie aussi et tu as la jeunesse en plus :D ;) c'est vrai je le reconnais que de venir discuter sur le forum fait un bien fou et depuis hier j'ai commencé à reprendre un peu plus de sérieux. Tu es gaga des chiens ahhhh ahhhh nous avons donc un point commun. En tous les cas tes photos sont très belles et bien agréables à regarder. C'est vrai que c'est agréable de mettre une tête sur un pseudo. Pour toutes les autres que je n'ai pas citées, pardonnez moi, je ne vous connais pas encore assez pour retenir tout le monde mais sachez que je vous lis et avec le plus grand des plaisirs. Je vous souhaite une belle soirée. |
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