C'est oarti pour perdre plus de 20 kilos !

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		par stephanie201 (SAINTE GENEVIEVE DES BOIS, 91)	Posté le 12-06-2019 à 22:15
Bonjour, je me présente : Stéphanie, 45 ans, mariée, 2 enfants (une fille de 22 ans et un fils de 16 ans). J'ai plus de 20 kilos à perdre :-S :-S Bon comme pas mal de personne en surpoids j'ai déjà fait plusieurs régimes qui ont quelque part tous plus ou moins marché mais j'ai toujours tout repris :-bd J'ai commencer le régime savoir maigrir depuis vendredi 7 juin (officiellement lundi 10 juin 2019). Et comme je suis hyper super motivée j'ai arrêté la cigarette avec ,histoire de pas le faire plus tard, au risque de re grossir. Pour l'instant tout va bien je gère bien (je m'aide de la cigarette électronique quand l'envie de fumer arrive). Niveau du prog, je me familiarise petit à petit avec le prog, les équivalences, le site etc ... J'ai ouvert ce sujet, afin de créer un groupe qui se soutiendra au quotidien. Alors anciens (nes), ou nouveaux (elles) dans ce programme, si comme moi vous avez plus de 20 kg à perdre, ce sujet de discussion sera le notre ! Apprenons à nous connaitre, soutenons et motivons-nous !

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	Sophiek17 (Heure-le-Romain, 46) répond	Posté le 27-10-2019 à 09:33
Coucou les wonder girls :) je suis remontée à bloc !!! Hier, je me suis dépassée ! J' ai enfin réalisé mon saut à l' élastique du Viaduc d'Exremont ! C' était génial ! De plus , j' ai enfin passé ce fichu palier des 75kg qui résistait depuis 3 semaines.... Oufti est heureuse et moi aussi :-q C'est reparti, on ne lache rien....je veux m' alléger d' une vingtaine de kilos pour atteindre mon objectif... Bon dimanche à toutes, je retourne bosser.... Sophie :P

	nadia30 (, 91) répond	Posté le 27-10-2019 à 07:23
Coucou tout le monde Je ne vous pas oublié et j'ai plaisir à vous lire mais pas le moral pas de pesée depuis 3 semaines. Les vacances et là intervention sur ma main gauche, prothèse au bas du pouce et un petit kiste sur mon annulaire retiré. Appréhension avant et là beaucoip de douleurs alors anti-inflammatoires et autres. Demain retour clinique pour pose d une attelle pour 3 semaines 😓. Donc pour les repas très compliqué. Mais je n'ai pas besoin de suivre car très peu faim, les cachets me cassent un peu. Bon dimanche à toutes et à bientôt 😘😘

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 27-10-2019 à 02:21
Sophie on a tous des hauts et des bas ! Tu as ombrien à perdre encore ? L’important c’est de bien intégrer la structure des repas . A bientôt Dume Comment va ta biquette et ses chevreaux A+

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 27-10-2019 à 02:14
Bonjour flamant rose Une de ces nuits sans sommeil malgré be la Melatonine , je reçois la notification de ton message vers 3 heures du matin , alors qu’il est en ligne depuis hier matin. Ils va ne les gardent sans doute pas pour les observer , mais ils envoient les notifications toutes en be même temps au milieu de la nuit be pour ne pas encombrer le réseau. C’est magique cette technologie ! Au point de vue poids je stagne depuis une semaine. J’ai vu mis mon colocataire au régime, et avec le week-end , je ne vais sans doute pas repartir à la baisse . Ce soir repas hyper va proteiné ! Et un verre de jus d’herbes fait maison froid . JmCohen dit que ça va marche bien. En tous les cas c’est très agréable à boire et très facile à faire ! Juste une soupe à peine cuite et très concentrée de mélange d’herbes aromatiques et de blancs de poireaux ou de champignons de Paris. On verra ce que ça donne au bout de deux ou trois jours ! Bravo pour tes performances . Pour ma part Avec l’âge on va perd be moins vite . Patience

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 27-10-2019 à 02:14
Bonjour flamant rose Une de ces nuits sans sommeil malgré be la Melatonine , je reçois la notification de ton message vers 3 heures du matin , alors qu’il est en ligne depuis hier matin. Ils va ne les gardent sans doute pas pour les observer , mais ils envoient les notifications toutes en be même temps au milieu de la nuit be pour ne pas encombrer le réseau. C’est magique cette technologie ! Au point de vue poids je stagne depuis une semaine. J’ai vu mis mon colocataire au régime, et avec le week-end , je ne vais sans doute pas repartir à la baisse . Ce soir repas hyper va proteiné ! Et un verre de jus d’herbes fait maison froid . JmCohen dit que ça va marche bien. En tous les cas c’est très agréable à boire et très facile à faire ! Juste une soupe à peine cuite et très concentrée de mélange d’herbes aromatiques et de blancs de poireaux ou de champignons de Paris. On verra ce que ça donne au bout de deux ou trois jours ! Bravo pour tes performances . Pour ma part Avec l’âge on va perd be moins vite . Patience

	Flamantrose (, 95) répond	Posté le 26-10-2019 à 10:06
Bonjour les filles, -200g cette semaine, allez c est positif ! En plus je vis normalement sans excès maus sans frustration ,et hier je le suis permise de prendre des frites.et a moitié de ma dose qui était moyenne, j ai donné le reste a on homme.ca aussi j' ai compris ne pas se forcer a finir quand on a plus faim...malgré mon éducation ...on finit son assiette ! Bon l objectif initial n est pas atteint maus je me rajoute 3/5kg de plus dans mon objectif. ..et je pense que je vais me rajouter 6/8 mois pour atteindre. je le sens tellement mieux dans ma peau ! Et vous ça donne quoi aujourd'hui ?,🤔

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 25-10-2019 à 19:15
Dume , tiens bon . Je ne regarde plus les plans de repas que pour m’inspirer. Je suis le schéma général : Midi protéines, légumes, laitages Soir Protéine féculents laitages Fruits en cas de petite faim Je perds 500g par semaine malgré mon âge : 73 ans La lenteur dans ce domaine , c’est préférable : la peau mets plus de temps à se réadapter à la nouvelle forme de mon corps... Je crains de ressembler à un vieil éléphant tout ridé LOL Je vous laisse , je sors voir s’il y a Encore de la lumière dehors et quelques copains qui traînent À demain

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 25-10-2019 à 17:11
Ah Flamant rose la luminosité c’est vital pour tout le be monde . C’est be pour ça que les nordiques dépriment l’hiver et qu’ils ont inventé des Lunettes qui émettent de la lumière bleue. 1/4 d’heure par jour et tu retrouve ta vitalité en be même temps que ton sommeil. A be contrario , le soir éviter les écrans qui émettent aussi ce type de lumière cet t’empêchent de dormir : voir l’émission de Michel Cymes sur le sommeil : France.tv .fr : » prenez soin de vous » Très inspirant ! A bientôt vous lire CLAIRE

	claire-zoe (, 75) répond	Posté le 25-10-2019 à 17:11
Ah Flamant rose la luminosité c’est vital pour tout le be monde . C’est be pour ça que les nordiques dépriment l’hiver et qu’ils ont inventé des Lunettes qui émettent de la lumière bleue. 1/4 d’heure par jour et tu retrouve ta vitalité en be même temps que ton sommeil. A be contrario , le soir éviter les écrans qui émettent aussi ce type de lumière cet t’empêchent de dormir : voir l’émission de Michel Cymes sur le sommeil : France.tv .fr : » prenez soin de vous » Très inspirant ! A bientôt vous lire CLAIRE

	Flamantrose (, 95) répond	Posté le 24-10-2019 à 09:19
Bonjour Les filles Enfin le soleil est un peu revenu ...la luminosité est vraiment vital pour moi.c est tout le pb de l hiver . Bon hier difficile avec l équilibre..hier soir avion tard donc sandwich avec du pain complet(noir, jambon salade tomate .. mais beaucoup trop de pain!...) mais je vais me reprendre ...ce jour . A plus ..et on ne lâche rien!

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