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par patslim (Herblay, 95) | Posté le 04-02-2014 à 11:36 | |
4 objectifs : - S'alléger - Se Motiver - Se chouchouter - S'aimer Chaque lundi, Cécile nous proposera les 4 défis à réaliser chaque jour de la semaine ! Et chaque Samedi, nous ferons le point sur : - notre bilan de la semaine des 4 défis pour chaque équipe ! - notre résultat sur la balance pour chaque personne ! Alors si vous êtes d'accord rejoignez moi, ici ! | |||
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 16-02-2019 à 13:21 | ||
Mie7 :x quand j'ai commencé JMC il y avait une charte à lire et c'était bien noté que le forum est public et tout le monde y a accès :-S Pour les conseils que je donne, oui c'est gratis O:-) Morgane et Jean Michel Berille m'ont proposé de devenir ambassadrice et j'ai refusé :D je préfère rester sur le forum des quinquas à condition qu'on ne s'amuse pas à le fermer >:) >:) .Je l'ai toujours en travers de la gorge :( Dietqueen, au moins elle sait pourquoi son forum a été fermé, mais moi aucune explication :-bd j'y crois pas à la fausse de manipulation :( et si tel était le cas, c'est simple de s'excuser O:-) en laissant un mot d'excuse sur le forum, et bien non c'est trop demandé :-S Tu es stable, alors pas la peine de courir derrière les 56 kg, s'ils ne veulent pas de toi :D Avec le beau temps tu fais de belles marches en bord de mer :-q pour ton restaurant et oui le 50/50 c'est ce qu'il faut faire O:-) tu vas pouvoir apprécier en toute conscience ce qui est dans l'assiette :P Titoune :x , pas satisfaite de ta pesée :-S sans doute quelques dérapages/grignotages à répétition :D fait un effort pour limiter à 2/semaine et manges bien les quantités préconisées pour ne pas avoir faim entre tes repas O:-) Gigiw :x -400 g :-q super bien sur que le sans sucre ou pas ça marche O:-) alors continue pour avoir une glycémie stabilisée O:-) Pour moi toujours stable O:-) , je fais des "conneries" en ce moment :(( :(( hier j'ai mis mon podomètre dans le lave linge :-O ça lui a pas plus :-bd poubelle :( et ce matin mon portable a chuté sur le carrelage :-bd écran fêlé :-S ...jamais 2 sans 3...attention à la prochaine :D A toute à l'heure pour la suite ;) |
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gigiw (, 51) répond | Posté le 16-02-2019 à 13:18 | ||
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oh lala Pivoine ca a servi finalement notre blocage, à avoir parlé de forum etc, tu nous a appris plein de choses autre qu'alimentaire, et je vois je n'étais pas la seule à ignorer que tout le monde pouvait voir nos conversations,
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Mie7 (saint nazaire, 44) répond | Posté le 16-02-2019 à 13:04 | ||
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Grrrrrrrr ici ça passe et pas dans Coogle. Au secours Pivoinerose. :x
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Mie7 (saint nazaire, 44) répond | Posté le 16-02-2019 à 13:02 | ||
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essai avec mon nouvel avatar. Un coup ça passe un coup ça ne passe pas =((
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 16-02-2019 à 13:00 | ||
Bonjour les quinquas :) Pinson :x des fleurs pour ton amie, c'est aujourd'hui la cérémonie d'adieu :(( Violettedeparme :x + 1kg :-S tu sais pourquoi tu te réveilles la nuit :^> , tes repas du soir sont peut être trop légers :( As tu regardé la vidéo de JMC 5 aliments pour bien dormir O:-) .Ce sont 5 aliments qui contiennent des tryptophanes qui ont la propriété de se transformer en mélatonine O:-) c'est quand même plus sympa que d'avaler des pilules, même celles de mélatonine :D 1. Les féculents 150g/200g pour les femmes, 250/300g pour les hommes *-:) Marey :x a testé de manger ses 100g de féculents le soir et elle dort O:-) quand elle oublie, elle se relève pour manger :(( Comme tu es à 1600 tu peux essayer 150 g de féculents le soir et tes 30 g de pain le midi :P ; Si tu grignotes c'est sans doute que tes repas ne sont pas rassasiants :( pain complet/seigle ou flocons d'avoine le matin devrait te caler jusqu'à midi ;) et c'est encore mieux si tu fais un petit déjeuner salé avec oeufs ou jambon *-:) 2.Le lait contient aussi du tryptophane et en plus du sucre (le lactose) 3. Le miel, le sucre favorise l'endormissement (c'est bien connu le petit biberon d'eau sucrée pour le bébé la nuit) ;) Alors 1 verre de lait+1cc de miel :P tu peux tenter *-:) 4. La bière contient aussi de la mélatonine O:-) alors pas de raison d'en prendre un verre au repas du soir :P , j'ai testé ça marche, tu prends à la place du fruit+30 g de pain *-:) 5. La vanille à cause de la vanilline qui apaise les muscles O:-) Alors quelques gouttes de vanille dans un verre de lait tiède+1cc de miel, voilà mon ordonnance pour toi O:-) Si tu testes tu nous diras ;) Pour la pesée et bien oui, tu décales mercredi/mercredi et tu profites du mariage sans penser à "la vilaine" >:) |
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Mie7 (saint nazaire, 44) répond | Posté le 16-02-2019 à 12:52 | ||
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Coucou. Effectivement Pivoinerose je viens d'aller voir dans Coogle et on voit tous les forums avec les messaGes. Je ne trouve pas ça normal. C'est nul. :-bd :-bd Par exemple tout le monde peut s'inspirer des conseils que tu donnes :-bd sans payer. Formule à revoir :-bd :-bd :-bd :-bd Je vais changer mon avatar
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violettedeparme (, ) répond | Posté le 16-02-2019 à 12:11 | ||
Mauvaise élève du groupe cette fois ci : +1kilo !!! mais je sais pourquoi....réveils nocturnes toutes les nuits depuis quelques nuits...et quand c'est regroupé et bien la fatigue et l'épuisement aidant, je grignote+++entre les repas ; d'autant que dans la journée ma maman est aussi souvent agressive...pourtant hier j'avais réussi à la faire marcher dans le village tant le temps était clément. Bref je mets un point final à mes soucis car nous en avons tous et je vous souhaite un très bon week-end ensoleillé ; fin de semaine prochaine un mariage d'amis donc ça promet encore....je reprendrai sérieusement les choses à partir du Lundi 25/02. Je garde l'idée de Pivoinerose pour me peser ce mercredi et le suivant |
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Mary2maio (Marseille, 13) répond | Posté le 16-02-2019 à 11:46 | ||
Bonjour les Quinquas, Pivoine je viens au rapport -200 gr seulement mais 3 écarts cette semaine et une poignée de caramels, alors je sais pourquoi!! :^> Je Pense que la semaine qui vient sera plus vertueuse et plus sportive aussi, il me reste 300 gr à éliminer pour continuer mon objectif, et 2kg encore avant de me stabiliser. Bon Week end. |
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titoune1217meyrin (meyrin, 12) répond | Posté le 16-02-2019 à 10:19 | ||
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Coucou les filles *-:) comment allez vous >:) moi sa va la pesée toujours un peut déçu :-q Pinson elle est magnifique ta petite poupée B-) profite en bien moi j’ai vue sa pousse tellement vite >:) je suis très contente de vous lire *-:) toujours des très beaux message et surtout de belles fotos B-) je vous souhaite un très bon samedi *-:) gros bisous à bientot
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gigiw (, 51) répond | Posté le 16-02-2019 à 09:55 | ||
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Pivoine je crois que le sans sucre ou presque fait son effet -400g incroyable
Armelle tu es une grande comique, une réflexion tu te dis il faut que je me lance un coup de pied au C....L moi une réflexion je me dirais quel C....N, chacune fait à son rythme suivant son age, sa santé, et quelques fois d'autres vont préférer danser que marcher, et les bienfaits seront les mêmes, comme quoi tout le monde est différent Bon j'arrête on va encore nous mettre en quarantaine :-q :-q :-q ou qui sait une mauvaise manip :-S :-S :-S :-q :-q :-q X( X( X( |
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