Vous voulez mincir ? Découvrez vos chances de succès en répondant à mon questionnaire
Posté le 12 septembre 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Lors de mes consultations, on me pose souvent la question : quels aliments dois-je consommer pour tel ou tel type de souci de santé ? Du coup j'ai choisi de réunir dans un seul et même livre 250 aliments santé et minceur afin de bien vous expliquer les propriétés de ces derniers.
Les 250 aliments santé et minceur
Dans ce livre, je vous explique non seulement les indications thérapeutiques et les propriétés nutritionnelles des tous ces aliments, mais je réponds aussi à 5 problématiques santé spécifiques :
- minceur
- anti cholestérol
- anti diabète
- anti rhumatismes
- anti oxydants
Vous y trouverez également de nombreuses recettes à base des 250 aliments que je vous propose, un carnet pour connaître la saisonnalité des fruits et légumes, et plein d'autres conseils pour mieux manager.
Si vous souhaitez en savoir plus ou si vous souhaitez acheter ce livre : cliquez ici.
J'espère que vous vous régalerez à la lecture de ce livre !
Posté le 10 septembre 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
C’est l’heure de la reprise et pour certains les vacances auront laissé quelques traces. Rythmes de vie et souvent alimentaire plus décousus, petite reprise de poids...
Rassurez-vous, la rentrée est le moment idéal pour vous reprendre en main avec des bénéfices sur votre ligne, mais sur votre forme ! Mais une trop grande frustration ne servirait à rien, reprenez tranquillement votre programme habituel et si vous vous efforcez d'être très régulière dans le suivi des menus, vous allez voir que la perte de poids reprendra son cours et que vous vous en sentirez d’autant mieux !
Alors pour une reprise en pleine forme, suivez ces quelques conseils :
- Le principal carburant de notre cerveau étant le glucose, ne négligez pas les féculents de préférence complets ou des légumes secs, riches en magnésium et en glucides complexes qui rassasient durablement. Ces derniers sont également riches en vitamines B, qui agissent sur l'équilibre nerveux. Ils font parti des programme à partir de 1200 kcal et vous serez ainsi assurée d'être perforante, éviterez les fringales et donc le grignotage.
- Mettez l’accent sur la consommation de poissons gras : saumon, thon, maquereaux, sardines, hareng, anchois... Ils constituent d'excellentes sources de vitamine D essentielle à l'absorption du calcium, mais également d’oméga-3 dont on connait les effets favorables sur l'humeur.
- Ajustez également vos apports en matières grasses avec 10 g de beurre au petit déjeuner et les vinaigrettes prévues dans vos menus en variant les huiles riches en graisses poly-insaturés (colza, noix, caméline...).
- Laissez une belle place aux fruits et légumes de saison riches antioxydants, avec toujours une crudité par repas pour couvrir vos besoins en vitamine C, essentielle pour garder la forme et booster le système immunitaire.
- Pensez à bien vous hydrater avec 1,5 l d'eau nature par jour, mais également des infusions ou du thé sans sucre.
- Pensez également à participer aux forums des associassions afin de choisir une activité pour l’année !
Bonne reprise à toutes et tous !
Posté le 9 septembre 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Cette semaine, j'ai le plaisir de vous présenter Marie-Josée. Avant tout, je tiens à la féliciter pour sa belle réussite. En effet, elle a perdu 11 kg grâce au programme Savoir Maigrir. Pour en savoir un peu plus sur son parcours, voici son témoignage :
Son témoignage :
"Bonjour ! Depuis que j'ai commencé le programme, j'ai perdu 11 kg. Mon objectif final étant de perdre entre 15 et 20 kilos je suis quand même [...]"
>> Lire la suite du témoignage
Je vous propose de me laisser votre témoignage avec des photos avant/après. Pour cela, je vous invite à passer par l'outil "Témoignage" en cliquant ici.
Et si jamais, vous rencontrez des difficultés pour perdre du poids, n'oubliez pas que mon équipe de diététiciennes et moi même sommes là pour vous aider ! Donc pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques" en cliquant ici.
Bonne continuation sur le programme !
Posté le 6 septembre 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Pour faciliter votre perte de poids, il n'y a rien de tel qu'un vrai soutien moral de la part de vos amis. Et c'est bien connu, une personne a 8 fois plus de chancesd'atteindre un objectif en groupe que toute seule dans son coin.
C'est pour cette raison que je vous propose d'inviter vos amis à participer à la méthode Savoir Maigrir. Pour cela, vous pouvez tout simplement parrainer vos amis en leur envoyant un e-mail, en transmettant un lien ou en partageant surFacebook et Twitter. Pour en savoir plus :
Catherine a déjà parrainé 18 amies sur le programme Savoir Maigrir. Ensemble elles se motivent et soutiennent pour perdre du poids semaine après semaine dans un seul but commun : atteindre le poids idéal ! Vous aussi, faîtes comme Catherine et invitez vos amis sur le programme Savoir Maigrir.
Bonne journée
Posté le 5 septembre 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Voici une question que l'on peut se poser : Existe-t-il un régime parfait ?
C'est la question que Thierry Ardisson m'a posée samedi dernier dans son émission SALUT LES TERRIENS sur Canal +. J'ai eu beaucoup de plaisir à répondre à son interview et les nombreux invités ont égalament bien participé à ce dialogue. Les invités de l'émission étaient : Roselyne Bachelot (Chroniqueuse dans le Grand 8), Jeannette Bougrab (Chroniqueuse politique du Grand Journal), Eric Naulleau (Ecrivain et chroniqueur sur RTL), Karl Zéro (Animateur sur RMC découverte) et Philippe Frey (Docteur en ethnologie).
Voici pour vous mon intervention en vidéo. Et pour retrouver mon livre Mincir à petit prix :
Merci d'avance pour vos réactions.
Posté le 4 septembre 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Une recette traditionnelle proposée par Angelique que l'on aime décliner selon nos envies et la saison, alors plus d'interdit et faites vous plaisir en toute simplicité !
Clafoutis aux myrtilles
Ingrédients pour 6 personne(s) :
Marche à suivre :
Posté le 2 septembre 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Le programme Savoir Maigrir est un programme de coaching qui vous permet de perdre du poids à l'aide d'un rééquilibrage alimentaire. Et si vous souhaitez perdre un peu plus facilement alors je vous conseille de pratiquer une activité physique régulièrement.
Pour la rentrée 2013, pensez à vous faire accompagner par votre animatrice sportive Savoir Maigrir :
Pour le mois de septembre, elle vous invite à relever un défi sportif de 30 jours dans son groupe Valérie LeSport pour se motiver ensemble ! Au programme, elle vous propose 3 challenges :
- 1 mois pour sculpter ses formes
- 1 mois pour un ventre plat
- 1 mois pour se remettre en forme
Pour accéder à son groupe et participer à l'animation de Valérie veuillez cliquer ici.
Bonne journée,
Posté le 30 aout 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Cette semaine, j'ai le plaisir de vous présenter Sabrine. Avant tout, je tiens à la féliciter pour sa belle réussite. En effet, elle a perdu 14 kg grâce au programme Savoir Maigrir. Pour en savoir un peu plus sur son parcours, voici son témoignage :
Son témoignage :
"Bonjour ! En Février 2013, je me suis rendu compte que j'avais pris 10 kg de façon très soudaine. J'ai découvert que je faisais 86 kg alors que je ne m'étais jamais pesée au delà de 78 kg ! J'ai donc tiré la sonnette d'alarme et me suis plongée dans des recherches pour trouver une solution naturelle à ma très désagréable surprise.
J'ai choisi le Programme Savoir Maigrir du Docteur Jean-Michel COHEN sur aujourd'hui.com car [...]"
>> Lire la suite du témoignage de Sabrine
Je vous propose de me laisser votre témoignage avec des photos avant/après. Pour cela, je vous invite à passer par l'outil "Témoignage" en cliquant ici.
Et si jamais, vous rencontrez des difficultés pour perdre du poids, n'oubliez pas que mon équipe de diététiciennes et moi même sommes là pour vous aider ! Donc pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques" en cliquant ici.
Bonne continuation sur le programme !
Posté le 30 aout 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Ce week-end, je vous donne rendez-vous dans le supplément du journal quotien Le Parisien. Vous y trevouverez un article où je vous parle de mon dernier livre "Les 250 aliments santé et minceur"
Bon week end !
Posté le 29 aout 2013 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Je suis là pour vous soutenir vers votre objectif minceur. Comme je le dis souvent, ce chemin vers la réussite n'est pas une course et chacun prend la route à son rythme. En effet, le plus important n'est pas de perdre un maximum en un minimum de temps mais de perdre durablement !
Pour vous aider à y arriver, voici mes 7 astuces pour réussir votre programme Savoir Maigrir :
1. Le contrat des 5 min/jour d'Aujourdhui.com
C'est la base du programme ! Prenez 5 min/jour à heure fixe pour effectuer ces 3 actions : lire votre session du jour, regarder la vidéo du jour et consulter vos plans de repas.
2. Le carnet minceur
C'est votre journal intime ! Notez toutes vos remarques sur vos repas, votre poids, vos envies, etc... et à l'occasion demandez aux diététiciennes de venir le commenter si vous le souhaitez.
3. La courbe de poids
C'est l'élément de motivation par excellence ! Inscrivez une fois par semaine votre courbe de poids pour prendre conscience de l'évolution de votre poids et de vos mensurations.
4. La page bonus
C'est le petit plus du programme ! Retrouvez de nombreuses fiches qui vous serviront tout au long de votre perte de poids : équivalences entre aliments, structures des repas, etc.
5. L'actu coach
C'est tout simplement mon blog ! Consultez jour après jour mon blog et découvrez toutes mes astuces du moment, mes recettes phares, mon actualité ou encore les témoignages des autres membres.
6. La communauté
C'est le meilleur moyen de communiquer ! Rencontrez à travers les groupes et les forums des personnes qui comme vous souhaitent atteindre un objectif minceur et soyez soutenu par nos ambassadeurs et nos animateurs.
7. L'aide de l'équipe
C'est une aide supplémentaire qui s'offre à vous ! Ecrivez directement aux diététiciennes via le lien questions diététiques ou contactez le service client directement par téléphone (0800.00.88.30) ou par e-mail (support@anxa.com).
Bonne continuation sur le programme !
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La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
C'est gratuit ! Téléchargez-la maintenant !
