GRATUIT : faites votre analyse minceur et découvrez mes premiers conseils personnalisés
Posté le 27 avril 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Depuis lundi, vous pouvez me retrouver aux côtés de Nathalie Vincent sur Direct 8 à 9 heures dans l'émission :"Bien-être". C'est avec grand plaisir que je viens vous annoncer en avance le thème du jour :
Mon enfant en bas âge est une vraie tornade :
Est ce normal ? Que faire ?
J'en profite également pour partager avec vous quelques photos des derniers tournages :
Jenny (votre animatrice) au maquillage
Cécile et Jenny
Anelor, Nathalie et moi même
Bonne journée,
Posté le 27 avril 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonsoir,
Demain je vous donne RDV dans Télématin sur France 2 à 6h50 et 7h38.
Il sera question des produits artisanaux, industriels, du saumon sauvage: quelle info / intox dans notre alimentation ? Comment savoir manger ?
Vous en saurez plus demain...
Bonne émission !
Posté le 26 avril 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
L'homme a toujours su rehausser la saveur et le parfum de ses aliments à l’aide des propriétés aromatiques et gustatives de certaines plantes et de leurs dérivés. N'hésitez pas à les utiliser abondamment pour lutter contre la monotonie de vos plats et éviter les régimes fades. En route pour une cure généreuse d’herbes et d’épices !
Il n’est pas raisonnable de leur prêter des propriétés nutritives au sens d’apport de nutriments, cependant, toutes les épices et les herbes ont des propriétés stimulantes au niveau des sécrétions digestives. Les épices et herbes aromatiques vous permettent de parfumer et de relever vos préparations culinaires en toute simplicité, sans ajouter de matières grasses.
N’hésitez pas à laisser libre cours à votre créativité culinaire. Quelques herbes bien choisies sur un morceau de viande à griller lui confèrent une saveur nouvelle. Des papillotes de poisson agrémentées d'un tour de moulin de poivre, d'une pincée de curry, de quelques rondelles de tomates et d'un émincé d’oignon offrent un éventail de parfums et de goûts tout à fait intéressants à découvrir. Plus qu’une question d’habitude, c’est un travail fondamental de rééducation gustative.
Voici quelques idées d’utilisation :
Curry : viandes blanches, agneau, poissons et crustacés, omelettes, riz, pâtes...
Clous de girofle : rôtis, courts-bouillons, légumes...
Muscade : purée, gratins, viandes blanches...
Paprika : pommes de terre, riz, goulasch, fromage blanc...
Piment : riz, légumes, marinade de viandes et de poissons...
Coriandre : viande, pâtes, bouillons...
Cumin : haricots, choux, légumineuses, pommes de terre, poissons grillés...
Gingembre : viande, poissons, riz, marinade... Fenouil : poissons, volailles, salades...
Basilic : tomates, courgettes, pâtes, potages, salades...
Ciboulette : fromages blancs, omelettes, vinaigrette, salades...
Estragon : salade, viandes blanches, gigot, poisson grillé, sauces...
Romarin : viandes blanches, viandes grillées, poissons, pâtes, tomates...
Vanille et Cannelle : laitages, fruits, compotes...
Bonne journée,
PS : N'oubliez pas mes deux rendez-vous : mon émission "Bien-être" sur direct 8 tous les matins à 9h et la rencontre nationale du 11 au 13 juin.
Posté le 22 avril 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
C'est avec le plus grand plaisir que je viens vous annoncer la première de l'émission "Bien-être" sur Direct 8 ce lundi 25 avril à 9h du matin. Ce magazine féminin sera présenté par Nathalie Vincent et moi-même.
Ensemble nous allons interviewer des personnes de votre communauté sur des sujets qui vous touchent directement. En plus, pour ne pas manquer à mes habitudes, à chaque émission je vais vous présenter des astuces diététiques.
Rendez-vous Lundi 25 avril à 9h sur Direct 8
Au passage, si vous aussi vous désirez participer à une émission à mes côtés, n'oubliez pas de contacter Alexia (alexia@aujourdhui.com).
Bonne journée
Posté le 21 avril 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Pour continuer dans la série des recettes au chocolat, je viens vous proposer un dessert léger (moins de 150 kcal par portion) :
Verrines de chantilly au chocolat
Ingrédients (pour 4 personnes) :
Préparation :
Vous pouvez retrouver cette recette dans mon livre "100 recettes plaisirs légers au chocolat" dans la rubrique Ultra-Light (moins de 150 kcal par portion).
Bonne journée !
Posté le 20 avril 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
C'est une fois de plus avec le plus grand des plaisirs que je viens vous présenter une succes story ! En effet, vous êtes des milliers à suivre la méthode Savoir Maigrir et c'est toujours avec autant d'enthousiasme que je lis vos témoignages.
Prenons l'exemple d'Heloise :
Au total, elle a perdu plus de 20 kg... Et regardez le résultat :
|
aout 2009 - 89 kg |
dec 2010 - 68 kg |
Je vous invite à venir lire son témoignage. Il lui a fallu un déclic pour se lancer à 100% dans son programme... Au final, elle peut être fière d'elle et de sa réussite car elle a tout mis de son côté pour atteindre son objectif minceur. Bravo !
Si vous le souhaitez, vous pouvez consulter d'autres témoignages sur le lien Témoignages Minceur. Et si vous aussi vous avez envie de partager votre histoire avec les autres membres et moi-même alors pensez à laisser votre témoignage.
Bonne journée.
Posté le 19 avril 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Hier j'ai eu le plaisir de tourner la première émission de mon magazine "Bien-être". Celle-ci sera diffusée (à partir du 25 avril) tous les matins du lundi au vendredi à 9h sur Direct 8 pour parler de sujets qui vous touchent !
Aujourd'hui, je tiens à partager avec vous des images de ce tournage. Retrouvez à mes côté Nathalie Vincent et Colette (notre témoin du jour).
Colette en train de se faire maquiller
Top départ de l'émission
Colette, Nathalie et moi-même
Si vous aussi vous désirez participer comme Colette à l'une de mes émissions, sachez que vous avez la possibilité de contacter Alexia (alexia@aujourdhui.com).
Bonne journée !
Posté le 18 avril 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Je connais le petit penchant que certaines d'entre vous ont pour le chocolat. Avec Pâques qui approche, je me doute que la tentation sera d'autant plus forte. Alors pourquoi ne pas vous faire plaisir en craquant pour une de mes recettes au chocolat tout en respectant votre ligne ?
Lorsque j'ai écrit mon livre "100 recettes plaisirs légers au chocolat", je me suis lancé dans la confection de recettes ULTRA-LIGHT (max. 150 kcal par portion). Ce sont les recettes à base de chocolat les plus diététiques que l'on peut trouver.
Aujourd'hui, je vous propose une recette extraite de mon livre :
Les bâtonnets de petits-suisses glacés
enrobés de chocolat
Ingrédients (pour 4 pers.) :
8 petits-suisses nature à 0 % de MG
60 g de chocolat noir pâtissier
2 c. à s. d'eau
8 bâtonnets pour glace
Préparation :
Démoulez les petits-suisses pour retirer le papier et replacez les dans leurs pots.
Plantez un bâtonnet dans chaque petit-suisse puis placez-les au congélateur pendant 2 heures.
Faites fondre le chocolat avec l'eau au micro-ondes. Roulez les petits-suisses de manière à bien les enrober de chocolat.
Remettre au congélateur pendant 2 heures.
Placez les petits-suisses au frigo 30 minutes avant de servir.
Bon appétit !
Posté le 15 avril 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
A partir du 25 avril, vous allez pouvoir me retrouver du lundi au vendredi à 9 heures du matin sur Direct 8. Ce magazine féminin intitulé "Bien-être" sera présenté par Nathalie Vincent et par moi-même.
L'idée est de vous présenter une émission qui regroupe des renseignements et de l'information pratique. Egalement, vous aurez l'occasion de retrouver des personnes de la communauté Savoir Maigrir qui viendront témoigner sur des sujets qui vous touchent. Et bien entendu, je ne manquerais pas de vous donner des conseils diététiques.
Pour en savoir plus, je vous propose de regarder la vidéo (à la 25ème minutes) où Jean-Marc Morandini me pose des questions sur cette nouvelle émission.Pour accéder à l'émission : CLIQUEZ ICI
Bonne journée,
PS : Si vous souhaitez participer à l'une de ces émissions, pensez à contacter Alexia (alexia@aujourdhui.com).
Posté le 14 avril 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Une portion de 30 g de fromage par jour s'intègre parfaitement à un programme minceur. Le tout est de sélectionner un fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec (ou moins de 28% de MG sur poids total). Avec 23% de lipides, la feta, fromage au lait de brebis particulièrement savoureux, est un excellent choix ! C'est pourquoi je vous propose aujourd'hui ma recette du jour :
La salade Grecque
Ingrédients pour 1 personne :
30 g de fêta nature
50 g de tomates
50 g de concombre
50 g de poivron vert
1/2 oignon
2 olives noires
Sel, poivre
Origan
Jus d'1/2 citron
Marche à suivre :
Éplucher et émincer l'oignon.
Couper le concombre, la tomate, le poivron et la fêta en petits dés et l'olive en fines rondelles.
Mélanger tous les ingrédients, arroser de jus de citron, saler, poivrer et saupoudrer d'origan.
A consommer bien fraîche.
N'oubliez pas que vous aussi vous pouvez me proposer vos petits plats en passant par le lien : Recettes minceur.
Bonne journée,
Actualités nutrition
Réussir à maigrir
Manger équilibré
Recettes diététiques
Autres thèmes
La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
