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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 23-02-2016 à 09:02 | ||
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Bonjour :)
AUDY : Bienvenue parmi nous. Pour éviter les grignotages, il faut respecter les doses de protéines et de féculents qui empêchent les fringales. Pour satisfaire une envie, on peut boire du thé, de l'eau, avoir sous la main des radis, des carottes ou sucer des framboises surgelées. Je m'interdis de prendre quoi que ce soit dans les 3h qui suivent une prise d'aliment : c'est le temps nécessaire à la digestion. Je garde une compote ou du fromage frais à 0% pour l'heure du thé. Le plus difficile à gérer pour moi, c'est le chocolat de compensation >:) , le soir, après le repas, quand il est trop tard pour supprimer 1 fruit... LENELPP et GRANIT : J'ai fait du tri. Et avec mon mari ! Nous avons décidé de ranger son dressing. A deux, c'est sympa et efficace. Il a gentiment fait des essayages et courageusement pris les décisions : "je garde, je jette, je donne". Je vais faire de heureux au Secours populaire en donnant ce qu'il ne met plus ou ce qu'il n'a presque jamais porté. Nous avons été interrompu par des coups de fil, il faudra continuer aujourd'hui. C'est une première étape pour me motiver. Mais pour mes vêtements, il ne m'aidera pas... JOJOJO : Reste au chaud et prends bien soin de toi. ANNICLODE et ISA : Vous êtes les sportives de notre forum. J'ai bien besoin de rappel : j'ai arrêté mes torsions du torse et les mouvements de bras avec haltères ( des petites bouteilles d'eau). Mes pauvres bras de Batwoman ! Pas jolis jolis pour les manches courtes de cet été... Je déstocke bien : - 400g hier... Assez papoté : je vais me préparer pour la prise de sang de contrôle de potassium... J'aime pas les piqûres. Hop, hop, hop !!! |
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audy85 (, 85) répond | Posté le 22-02-2016 à 22:48 | ||
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:) Coucou à tous, je viens chercher un peu de soutien ici , et os bon plan anti-grigotage
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lenelpp (, ) répond | Posté le 22-02-2016 à 18:53 | ||
@ ISA , Je viens de lire quelque part, que c'est ta fête aujourd'hui : Alors , BONNE FËTE ISA et gros bisous .... |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 22-02-2016 à 17:44 | ||
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oui, vous faites bien de me le rappeler pour la cortisone, je n'y pensais pas, je sale trés peu, mais là, je vais faire attention, merci,
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anniclode (, 76) répond | Posté le 22-02-2016 à 17:42 | ||
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Coucou toutes, eh bien que de microbes dans ce blog!!! A croire que la contamination se fait pas blog!!!! ;)
Week end calme et pluvieux... Madame balance a indiqué - 400g... pas énorme en perte mais bon ça continue de descendre, donc on sourit!!!! La reprise de la gym a boosté quand même car j'avais stagné depuis un moment... Donc je continue ma séance presque quotidienne, avec la reprise du travail cette semain cela devrait continuer à la baisse!!!! Alors soignez vous bien.. pas de sel ave la cortisone surtout, sinon vous allez reprendre du poids car stocker toute l'eau...... Courage à toute et bisous. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 22-02-2016 à 13:09 | ||
Bonjour à toutes , JOJOJO : Je vais un peu mieux , je me suis encore levée tard , mais ça m'a fait du bien ,j'avais encore ce besoin de récupérer , mais ce matin , je me sens un peu moins fatiguée que ces jours - ci ! Hé ben , maintenant , c'est toi qui prend le relais ! Soigne - toi bien et si tu y arrives , essaies de moins saler car la cortisone fait gonfler ( pas facile non plus ) je pense que tu es bien prise pour que l'on te prescrive ce traitement ! Bon rétablissement .... ISA : je suis si contente pour toi , après un tel week -end , les batteries sont rechargées pour le reste de la semaine ! Et merci pour cet échange , NIRI a raison , c'est essentiel que nous partagions aussi les bons moments ,ça booste également notre moral à nous , lorsqu'une d'entre nous passe des moments agréables ! NIRI : je suis sur la même longueur d'ondes que toi et ton post m'a fait sourire ! Car , je pense tous les jours la même chose et mon programme est identique au tien : "il faudrait que je fasse les vitres , l'intérieur des armoires , des éléments de la cuisine , etc .... et j'en passe ..... Et ensuite quelque chose s met en travers de mon emploi du temps et il faut encore remettre ( et ça m'énerve ! ) :( GRANIT : Il y a de fortes chances que tu aies repris le travail , si c'est le cas je pense très fort à toi ! Et , bien sûr comme chaque début de semaine , on reprend les choses en mains sérieusement ( du moins , c'est ce que l'on souhaiterait ) , on reste motivées les filles . Je vous souhaite à toutes beaucoup de courage , allez ;) ON Y CROIT O:-) :-q |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 22-02-2016 à 10:34 | ||
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ISA : Merci de partager aussi les beaux moments. Ce beau week-end va te booster. :)
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 22-02-2016 à 10:31 | ||
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Bonjour
JOJOJO : Soigne-toi bien : une otite sévère peut provoquer des vertiges. LENELPP : Comment vas-tu ? GRANIT : Est-ce que tu reprends le travail aujourd'hui ? J'ai marché 35 mn hier. Il a commencé à crachiner au bout de 5. Ensuite, j'ai fait du canapé non stop. Il y a beaucoup à faire au jardin et j'ai envie de travailler un peu dehors mais c'est impossible de sarcler dans la gadoue. Je dois "bouger utile" à l'intérieur. Faire les vitres, il faut oublier, avec la pluie. Trier mes fringues ? Nettoyer les placards de la cuisine ? Cirer des meubles ? Ranger le grenier (l'hiver, il y fait trop froid, l'été, il y fait trop chaud...) ? Je manque juste de motivation. Hop, hop, hop !!! Ma balance est TRES vilaine ce matin. Je vais ENCORE passer la semaine à déstocker. Bon début de semaine à toutes ! |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 22-02-2016 à 10:03 | ||
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Lenept,
le docteur m'a prise à 9 heures ce matin, il m'a mise sous cortisone, ce qui fait 6 cachets par jour, elle m'a dit qu'il y avait plein de microbes, bon, si l'estomac arrive à supporter tous ces cachets ça ira, comment vas tu ? bonjour à tout le monde, à bientôt, |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 22-02-2016 à 09:58 | ||
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bonjour
j'ai le sourire, et vous savez pourquoi, je viens de lire vos échanges du week-end, et cela me fait toujours un grand plaisir Lenelpp: je suis d'accord tu dois prendre soin de toi, pensez à toi, te faire plaisir( sauf en direction du frigo bien sur) Granit, tu es comme moi nous reprenons des mauvaises habitudes tout doucement et on dérive, grâce à vous toutes je réussis tant bien que mal à garder le cap. Niri, contente que ton traitement marche, malgré les effets secondaires certainement douloureux. Jojojo, heureusement qu'il y a la marche pour nous sauver des petits et grands écarts... j'ai eu un we génial, surtout en profitant de ma fille et de mon gendre, ils sont trop mignons tous les deux, tout va bien pour elle au niveau boulot, la santé va mieux, nous sommes allés visiter la basilique Saint Denis, un voyage dans l’histoire, visiter cette nécropole des rois est impressionnante. après direction Paris, nous avons déambuler sans but sauf de voir l’Opéra Garnier( que je souhaitais visiter, mais une autre fois il était un peu tard), et le soir ils nous ont fait gouter un vrai hamburger ( pas chez macdo) et je reconnais c'est bon , certainement addictif et bien calorique) j'ai sauvé les meubles en ne mangeant ni dessert ni frites. il faut dire que nous avions acheté un rocher chez .....fauchon( c'est vraiment pour se dire que l'on a gouté qq chose de chez eux dans notre vie) car c'est bon mais pas transcendant. j'en ai mangé des bien meilleurs et à des pris bien plus correct. ah la curiosité..... c'était rigolo de voir la clientèle par contre, dans ces quartiers c'est un monde à part. je suis heureuse de l'avoir vu d’autant que nous remontons en avril le we des ses 25ans, nous lui faisons une surprise en montant avec son frère et sa sœur, pour le moment, elle ne se doute de rien, nous voudrions arriver au resto au dernier moment, affaire à suivre.... bonne journée à toutes :-* |
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