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par shaondra (Igny, 91) | Posté le 11-07-2025 à 20:13 | |
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remplace 1 VPO+ 5g MG
Ingrédients : 2 filets de poulet 1 gros oignon 1 Citron 1 cs Sauce soja salée (facultatif suivant ses gouts) 2 cc. Huile d'olive 2 cs Thym / romarin au choix sel poivre (Mélange de 4 baies) Mélangez le jus de citron, l'huile d'olive et la sauce soja puis ajoutez le mélange 4 baies, le thym/le romarin. Mélangez délicatement et versez sur le poulet que vous laisserez mariner au frais pendant plusieurs heures. Arrosez de temps à autre la viande de la marinade. faire cuire au four ou à la poele à votre gout. degustez avec une poélée de legumes et de ri (votre portion de feculents) | |||
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