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par shaondra (Igny, 91) | Posté le 09-06-2025 à 12:48 | |
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remplace = légumes + proteine + MG+ fromage
Ingrédients pour 2 personnes = 2-3 courgettes + 200g saumon fumé + 40g parmesan rapé + 6cs crème 4% + basilic frais ou autres herbes au choix. 1) les courgettes = avec mandoline fare des tagliatelles, avec le coeur des courgettes = découper en morceaux. 2) ds poele mettre un pchitt d huile d olive = faire revenir les coeurs de courgettes. 3) les mixer avec 6cs de creme à 4% + basilic frais (ou autres herbes au choix) + poivre 4) decouper le saumon fumé en lamelles 5)ds la meme poele = faire snaker les tagliatelles de courgettes + creme de courgettes + saumon fumé + parmesan = 3-4 minutes 6 dégustez c est prèt !! | |||
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Calime18 (Tout au Nord , ) répond | Posté le 05-07-2025 à 20:44 | ||
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10/10 pour cette recette excellente. Toute la famille adore. 👍
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