Je commence lundi 25 mers 2024

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 13-03-2024 à 02:58
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	shaondra (Igny, 91) répond	Posté le 02-05-2024 à 16:13
bonjour à toutes ! oui l epautre est une cereales, donc un feculent. Marie, tu as droit a du chocolat : 1 carré 5g (nestle dessert) c est gratos tous les jours si tu veux. 15g c est à la place d un fruit. 20g c est une portion de fromage, à ne pas faire tous les jours : c est une equivalence gourmande, donc pas plus de 2-3/ semaine ! attention je parle de chocolat simple noir ou au lait comme on aime. pour le fourré c est une equivalence gourmande ;) les equivalences gourmandes : une liste qui contient plein de gourmandises allant des viennoiseries, glaces, gateaux, pizza, burger, saucisson...... avec pour chaque choix ce que cela remplace sur ta journée. comme dit juste avant pas plus de 2-3/ semaine. ca permet de conserver quelques gourmandises cadrées ds ce regime. tu as aussi les recettes du site, il y a des desserts. regarde tu vas surement trouver ton bonheur ! tu peux manger des legumes à sassiété, c est meme recommandé pour eviter les fringales entre les repas. regardes la fiche equivalences entre aliments, tu as ds legumes tout une liste avec leur poids maxi pour certaines exceptions. pleins de bonnes ondes, Agnès

	marie_69006 répond	Posté le 02-05-2024 à 15:22
bonjour; J'ai commencé le régime lundi et pour l'instant ca se passe bien. Je change souvent les légumes comme on a le droit. Je ne pense qu'au régime, tellement j'ai peur de ne pas y arriver; Je pèse tout. Je n'ose pas manger de grosses quantités de légumes alors que j'aime les légumes; J'ai envie de manger du chocolat, un petit gâteau de temps en temps, mais je n ose pas. je me réduis de moi-même . et vous comment réagissez-vous ? bon après-midi et à bientôt.

	paquerette_2018 répond	Posté le 02-05-2024 à 11:05
Bonjour à toutes! très heureuse de vous lire et de voir que le groupe est bien vivant. Plus (+) un kilo au retour de cette semaine de vacances. Reprise en main même avec les petits enfants à la maison. Je redécouvre des légumes que je ne cuisinais plus : brocolis, chou rave, patate douce (en quantités plus limitées). Je sens que nous sommes toutes sur la bonne voie. Belle journée à vous ! Caroline

	lealucas34 (mireval, 34) répond	Posté le 02-05-2024 à 09:01
Bonjour Martine, je pense que l'épeautre tu le trouveras dans les céréales, comme la. graine de couscous mon prénom est bien Catherine... Au plaisir de te lire pour la pesée de samedi.

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 01-05-2024 à 10:14
Bonjour les Copines, Excellente journée à vous tous. Gros bisous Martine

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 30-04-2024 à 21:38
Bonsoir les Copines, Catherine (lealucas ?), c'est vrai que j'ai beaucoup de difficultés à prendre mes mesures. Désolée si ce n'est pas ton prénom... Aujourd'hui la pluie n'est pas encore tombée et c'est tant mieux, mais cet après-midi j'avais mon club créatif donc pas trop bougée :-bd. J'espère que demain ça ira mieux.. L'autre jour chez mon fils, il est prof de cuisine, m'avait préparé de l'épeautre avec des filets de poisson, je ne connaissais pas mais j'ai vraiment apprécié. Je vais m'en acheter, par contre, je n'ai pas vu dans quelle catégorie il se trouve : fibre, pâtes, même catégorie que les lentilles, pois cassés ?? Et il faut que je me trouve des recettes. 1 Je vous souhaite une bonne soirée et une agréable journée demain, beaucoup de muguet remplis de bonheur à vous. A bientôt Bises Martine :x

	lealucas34 (mireval, 34) répond	Posté le 30-04-2024 à 10:36
Martine pour moi aussi c'est difficile ,je sais que j'ai perdue beaucoup de ventre et du coup quand je mesure le tour de taille le centimètre ne se trouve plus au même endroit ...pour moi c'est galère .on s'accroche on va y arriver

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 29-04-2024 à 20:56
Bonsoir les Filles, Moi aussi je me mesure mais je ne dois pas le faire correctement car je ne bouge pas trop... C'est vrai que le soutien de tout le monde m'aide beaucoup. Merci à tous. Excellente soirée et à bientôt Martine :-q

	Sapakagadew (L'Hay les roses, 94) répond	Posté le 29-04-2024 à 18:25
Bonsoir les filles, quel plaisir d’avoir de vos nouvelles et de voir cet entraide ça motive ! Belle soirée à vous

	lealucas34 (mireval, 34) répond	Posté le 29-04-2024 à 13:03
Oui Valérie je prend aussi mes mesures... Je garde la motivation . Merci à toi aussi paquerette

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