Pas motivée pour le sport !! Difficile de s y remettre !

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		par p9103316_Francoise_2 (50)	Posté le 27-01-2022 à 22:02
Est ce le mauvais temps gris ? Ou je me mets des barrières ou je cherche des excuses ,mais pas envie de faire du sport ,de me bouger ,alors que je sais que ça aide a faire " descendre " les kilos .comment retrouver l antrain ???

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	froggy18 (82) répond	Posté le 28-02-2022 à 19:18
Bonjour Françoise, On ne commence pas le sport du jour au lendemain. Voici plusieurs astuces : - lire des magazines comme VITAL qui donne des indications d'exercices, de sports, des tests de nouvelles activités... Rien qu'en lisant, on a envoi de se bouger !! ;) ;) - le sport c'est aussi bouger sans s'en rendre compte : danser en faisant son ménage (le balai est un cavalier qui ne vous marche pas sur les pieds ! hihi), faire des pompes contre le mur quand on attend dans une pièce vide, ou faire des équilibres (c'est rigolo et l'attente est plus fun !... si on vous surprend, pas grave, on en rit ensemble) - et surtout, on commence DOU-CE-MENT. Pas possible d'être une athlète dès la première semaine. Alors on commence par une séance de 20 mn la première semaine, 2 séances la 2ème semaine, 3 la 3ème semaine et la 4ème semaine. et chaque mois on rajoute 5 minutes sur les séances... progressivement. - on change d'activité pour ne pas s'ennuyer (marche, rameur, danse, boxe, yoga...) peu importe, mais impérativement quelque chose qui vous plait ! Go go go !!! :-q

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