Hyperphagie nocturne. Troubles alimentaires

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		par anne2604 (, 80)	Posté le 01-09-2020 à 10:31
Bonjour, Je souffre d'hyperphagie alimentaire le soir et la nuit parfois avec des envies de sucre. J'ai aussi un traitement médical qui perturbe ma production de sérotonine. J'ai essayé beaucoup de techniques pour palier à ce problème de trouble alimentaire mais sans grands résultats. Aujourd'hui j'ai compris que l'acide aminé appelé le tryptophane secrète la sérotonine et la mélanine. Et la carence de sérotonine peut provoquer des troubles alimentaires et la carence en mélatonine peut provoquer des troubles du sommeil. En conséquence, j'ai augmenté mon apport en tryptophane que l'on trouve dans certains aliments comme les poissons gras, les protéines en général, certains fruits et légumes, fromages, les glucides lents etc... Toutes les vitamines B sont recommandées en complément ainsi qu'une activité physique. Ah oui il faut éviter aussi les protéines au repas du soir mais on peut consommer des oeufs. Cela fait presque quinze jours que j'applique ce procédé et mes envies de sucré ont fortement diminué. Je ne dévore plus la plaque de chocolat à dix heure du soir, à la rigueur je vais grignoter quelques morceaux de fruits ou un bout de pain. Mon problème n'est pas tout à fait réglé mais je sens que je suis sur la bonne voix. Malgré tout, si quelqu'un a trouvé une solution à ce problème, des conseils aussi je suis prenante. Merci beaucoup

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