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par Ninis3 (Paris, 75) | Posté le 23-02-2020 à 15:11 | |
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Bonjour, en dehors du chaud en tant que boisson chaude coupe faim, qu'elle conseilleriez-vous?
Merci Ninis39 | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 24-02-2020 à 08:15 | ||
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si tu as des fringales, prévois toi peut être des collations en milieu de matinée et/ou vers 16h; tu gardes un laitage ou un fruit d'un des repas et tu les manges à ce moment; perso, je garde mon laitage du matin et mon fruit du soir et je les prends à 16h30...
ne zappes pas les crudités en début de repas et force sur la quantité de légumes autorisés, au moins au début pour bien te caler tu peux organiser ta prise alimentaire comme tu veux dans la journée tant que tu respectes ce qui est prévu et fais attention à bien manger TOUT ce qui est prévu dans ton programme, pas plus, mais surtout pas moins....zapper les féculents est une mauvaise idée, en gros"il faut manger pour bien maigrir" ;) |
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Ninis3 (Paris, 75) répond | Posté le 24-02-2020 à 07:55 | ||
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Bonjour, merci pour cette réponse et surtout l'idée de bouillons de légumes. Je débute le programme, je me demandais si je pouvais tenir avec les fringales et envies de sucré qui m'ont fait prendre 8kg en très peu de temps.
Par ailleurs, je voulais en effet parlé de thé chaud dans mon premier message. Merci encore Bonne semaine |
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locadance (, 77) répond | Posté le 23-02-2020 à 16:00 | ||
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Tu as dû mélanger les mots, que veux tu dire " en dehors du thé/du café ?????
Bref tu peux boire toutes les infusions détox ou non, le thé ou le café avec plus de modération à cause de la caféine, du bouillon de légumes peu salé ( j'affectionne le bouillon de poireaux diurétique) un peu de lait écrémé dans les😠limites des laitages autorisés par ton programme perso, du roibos si tu aimes ( thé sans théine ni caféine), le choix est large.... |
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