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par Fraoulaki61 (, 61) | Posté le 01-05-2019 à 17:15 | |
| Bonjour à tous et toutes. J'ai remarqué que certains jours mon petit déjeuner me semblait juste en pain (ou biscottes/cracottes) surtout aprè un jeûne la veille. Je mange un yaourt 0% et un fruit mais je sens bien qu'au niveau féculent c'est juste et que vers 10-11h je commence à avoir faim. Je suis à 1600 calories :-S | |||
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Abracaramiel (, 11) répond | Posté le 07-08-2019 à 10:45 | ||
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Merci beaucoup pour tes réponses locadance ça m’aide beaucoup car je suis un peu perdu...
J’ai Hâte de commencer lundi !!!! Mais je suis un peu inquiète quand même... Très bonne journée à toi :) |
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-08-2019 à 15:41 | ||
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Le site est très riche et toutes les réponses sont dedans, mais il faut un peu de temps pour se familiariser avec le plan du site, hésite pas à farfouiller partout 😆
Sinon avec le programme tu as droit à une question particulière à ta diététicienne dédiée par semaine via la messagerie diététique. Tu peux lui demander de corriger tes menus que tu auras noté sans rien oublier dans le carnet minceur (onglet Coaching) Et sinon tu peux leur poser des questions dans le forum " nos diététiciennes à votre écoute" elles répondent en général sous 48h mais en ce moment, une est en congé de maternité et une autre sans doute en vacances... |
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Abracaramiel (, 11) répond | Posté le 06-08-2019 à 10:46 | ||
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Merci beaucoup pour ta réponse locadance :)
Je mets tout en place pour commencer lundi prochain. Il y a beaucoup d’informations à enregistrer j’e que ça ne va pas être trop compliqué. J’ai Commencé à regarder pleins de petites vidéo de comment utiliser l’appli Etc... du Dr Cohen envoyer par le programme. J’ ai Un peu de mal. Encore merci pour ta réponse. Très bonne journée |
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Abracaramiel (, 11) répond | Posté le 06-08-2019 à 10:46 | ||
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Merci beaucoup pour ta réponse locadance :)
Je mets tout en place pour commencer lundi prochain. Il y a beaucoup d’informations à enregistrer j’e que ça ne va pas être trop compliqué. J’ai Commencé à regarder pleins de petites vidéo de comment utiliser l’appli Etc... du Dr Cohen envoyer par le programme. J’ ai Un peu de mal. Encore merci pour ta réponse. Très bonne journée |
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locadance (, 77) répond | Posté le 05-08-2019 à 20:50 | ||
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Oui dans la liste il y a tous les ingrédients prévus pour la journée ou la semaine mais tu n'es pas obligée de suivre à la lettre les propositions de menus, ce qui est important c'est le respect de la structure des repas d'une journée en fonction de ton programme ( 1200/1400 ou 1600 cal)
Par exemple si dans une journée tu es autorisée à mettons 100 g de pain repartis sur les 3 repas, rien ne t'empêche de tout prendre le matin si tu es affamée mais tu n'en auras plus pour la journée Et puis tu peux consulter les équivalences ( dans les Fiches Pratiques) et remplacer ce qui ne te convient pas où n'est pas de saison, par exemple remplacer les 109g de beefsteak par l'équivalent en esc de dinde, dans ce cas tu en auras même plus, 100g d'un aliment n'est pas forcément équivalent à 100g d'un autre dans la même catégorie, ça dépend de leur valeur nutritionnelle respective... Bon courage |
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Abracaramiel (, 11) répond | Posté le 05-08-2019 à 19:34 | ||
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Bonjour,
Je suis nouvelle, je commence le programme lundi prochain. J’ Une petite question et je ne sais pas où la poser. Je la pose ici en espérant avoir une réponse. Voilà! Je viens de regarder la liste des courses fourni et je me demandais si dans cette liste il y avait les aliments à acheter pour le petit déjeuner ? Ou en-cas ? J’espère qu’un ou une d’entre vous pourra me répondre. Bonne soirée ;) |
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