reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	sissie0608 (Dercy, 02) répond	Posté le 13-01-2023 à 08:09
Bonjour les filles J espère que tout le mondeva bien. Désolé je voulais reprendre sainement en début d année. La vie en a décidé autrement. J'ai perdue une très grande amie à moi et j ai aidé ses.enfants . Me revoilà. Prette pour penser à moi.pleins de bisous à toutes sylvie

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 13-01-2023 à 07:50
Café 1 c à c de miel 100 g de skyr (il faut que je refasses des yaourts) 1 tranche de pain de mie 5 g de beurre 1 c à c de confiture de framboise sans sucre

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 13-01-2023 à 07:48
Bonjour les Amies, Moi pas de salle de sport pour aujourd'hui, je verrai Mardi prochain. C'est bizarre ton abricot, on a l'impression que c'est de la mangue. Est-ce que c'est le même goût ? Claudine il pleut beaucoup chez nous aussi et pas trop envie de faire quelque chose... tant mieux pour ta main.. Je vous envoie mon petit déjeuner. Bonne journée et à bientôt Martine

	Noclide (, 35) répond	Posté le 13-01-2023 à 02:44
Coucou, je refais une phase " canapé " ... il faut dire que cette pluie .... :-S ..... :-bd , demain aide a domicile donc je vais m'activer un peu plus. Et j'ai promis une balade au milieu des pommiers à Youki , je ne suis plus assidue à cette balade de 45 minutes , demain je m'y remets , quitte à gérer un parapluie :-q Je peux pratiquement tout faire avec ma main qui va beaucoup mieux mais ça me tiraille un peu et me lance souvent, l'infirmière passe encore tous les jours faire le pansement ,encore deux jours d'antibiotiques, après je me remets à la salle de sport une fois par semaine et aux pommiers quotidiens avec Youki . Il s'agit d'atteindre un poids chouette pour début Mai , 60 ans :)

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 12-01-2023 à 19:11
L'abricot pays n'a rien à voir avec l'abricot, mais c'est bon

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 12-01-2023 à 19:09
Juste pas de photo pour le fromage

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 12-01-2023 à 19:08
Steak grillé Riz Carottes Céleri Giraumon Poireau Radis Cuits vapeur Avocat, tomate, poivron, oignon, ail citron (Photo pour 4) Fromage Philadelphia+ pain complet Ananas+ abricot pays

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 12-01-2023 à 17:53
Bonsoir les Amies, Il pleut aussi chez nous et ce matin, je me suis battue avec mon téléphone et mon ordi. Je recevais tout en polonais...... Bref j'ai pu contacter Orange et avec leurs conseils j'ai pu remettre en place les différentes applications.... Demain, je crois que je ne vais pas aller à la gym, un peu fatiguée, je préfère rester un peu tranquille et aller faire un tour à pieds si le temps le permet.... L'autre jour, à la Rénoverie d'Ambérieu, nous avons changé notre vaisselle de tous les jours, Jean Jacques à pris de belles assiettes, et nous avons aussi commandé une nouvelle cafetière bien moderne.... Petit à petit on se fait des petits renouveaux chez nous..... Surprise aussi ce matin, ma Grande soeur m'a téléphoné !!!! En principe si je veux des nouvelles, il faut que j'appelle tout le monde, mais là elle m'a devancé !!! !Bien contente et surtout très surprise !!!! Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à demain. Bisous à toutes. Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 12-01-2023 à 16:13
Mon petit déjeuner Eau café 70 g pain complet 7 g MG margarine 1 yaourt 100g compote de pommes

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 12-01-2023 à 15:13
Ce midi, galette avec 75g de riz complet, 2 œufs, 5 olives noires en petits morceaux, une carotte grossièrement râpée. Potée de carottes, panais, navets, oignons, sans MG.

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