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par sophcla (Claye souilly , 77) | Posté le 04-11-2018 à 21:48 | |
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:( lancer les programmes très bien semaine 0 je perds du poids je suis contente après une perte déjà de 20 kg j'arrive à poids que j'imaginais pas si vite...
Sauf que oui chaque fois que j'arrive à ce point c'est comme si ça rebondissait dans l'autre sens et je mange et j'ai faim et j'ai envie de grignoter. je fais n'importe quoi et je reprends du poids. Comment sortir de cet engrenage | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-11-2018 à 08:52 | ||
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peut être que tu te prives trop, genre ça passe ou ça casse? après forcément il y a l'effet rebond....il vaut mieux viser de perdre moins vite sur le long terme et de manger à sa faim dans les limites du programme
tout dépend du nombre de calories attribuées (menus à 1200/1400/1600 cal?) et du poids à perdre, mais pour perdre bien et que ça dure, il faut manger tout ce qui est prévu, ni plus, ni surtout moins... Remplis tu le carnet minceur, l'as tu fait corriger par ta dieteticienne? |
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