Motivation toujours à court terme

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		par mylivier (, 27)	Posté le 30-10-2018 à 08:29
Bonjour, Depuis 10 ans je suis le même shéma. Grignoteuse invétérée, mon rythme de vie fait que de 14 à 16 h je suis juste crevée, mais ayant trop à faire, même si je suis au foyer, je ne peux pas ou que peu me poser. Alors je grignote. L'été, le rythme est plus calme, je ne grignote plus, ou alors les crudités de mon potager. Mais depuis la rentrée et comme chaque année, de nouveau pain, fromage, sauce, gateaux et la culpabilité qui va avec. j'ai essayé de noter ce que la perte de poids m'apporterait, la recherche de plaisir dans des activités, je suis même dans une salle de sport deux à trois fois semaine. Mais rien y fait. J'échoue lamentablement. Comme chaque début d'année scolaire, je suis en phase de stagnation depuis début septembre, mais je n'arrive plus à tenir hors repas et je sais que d'ici peu, je reprendrai les 10 kg de perte estivale alors qu'il m'en reste 20 à perdre. Alors je sais que ça ressemble à une pure lamentation, mais je continue d'espérer! Des solutions?

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	delphine3900 (Lons le Saunier , 39) répond	Posté le 05-11-2018 à 09:04
Bonjour Mylivier J'entends ta détresse et je sais que c'est difficile ... J'ai eu le déclic l'année dernière avec l'aide d'un psy ... J'ai suivi JMC à la lettre en affichant les menus sur le réfrigérateur, comme une ordonnance de médecin ... Les craquages existent encore un peu ...radis, tomates cerises, choux fleur cru ... si je craque pour un gâteau je supprime le fruit au repas suivant, souvent au p'tit dej je mange 6 petits pains suédois du coup plus aucun féculent pour la journée ... Ça c'est mon expérience ... Je t'envoie du courage tout plein.

	mylivier (, 27) répond	Posté le 05-11-2018 à 06:24
Voilà...lundi de reprise d'école....et de rééquilibrage. Même si mes messages sonnent dans le vide ils ont pour intérêt de vider mon sac. Après Halloween et les bonbons en excès Après les dépenses Viens aujourd'hui le jour où je vais aller racheter un pèse personne après un séance de 1h30 de cardio fitness faire les comptes pour affronter le problème. Affronter, c'est le mot clé du jour.... affronter excès et réagir. Aller c'est reparti Lundi 5 novembre reprise Demain pesée pour voir où j'en suis

	mylivier (, 27) répond	Posté le 03-11-2018 à 05:44
En mode emprifrage.... Désespérée de moi!

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