Je ne pense qu'à ça !!!!!

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		par muriellep (Lyon, 69)	Posté le 05-10-2018 à 20:53
bonjour, Je suis de nouveau au régime et en suis à ma troisième semaine. tout va bien j'ai déjà perdu 6 kg et il m'en resterait...44 !!!! et la question que je me pose est : est-ce que comme moi, vous ne pensez qu'au régime et à ce que vous allez manger ? Je commence le matin au réveil, la journée au travail c'est plus cool j'oublie un peu mais le soir ça revient... je pense régime et manger. pourtant je ne souffre pas de la faim. Qu'en pensez-vous ?

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	pivoinerose (, ) répond	Posté le 08-10-2018 à 11:49
@Delphine :x Il faudrait essayer de penser à autre chose O:-) , je ne vais plus sur la discussion "stabilisation" parce qu'il n'y avait pas assez de discussion sur le programme, je postais régulièrement mes repas surtout quand j'ai testé le "sans sucre et plus" :P . Tu es en stabilisation et tu as des difficultés avec "les kg baladeurs" qui vont et viennent mais qui ont tendance à s'installer >:) >:) Si tu veux tu peux venir sur le forum des quinquas et +, la forme sans les formes :) Odette en stabilisation et Momo1 et fanfanette y sont aussi :) . On se fait un petit défi - 3 kg pour Noel :-q en septembre, le défi avait bien marché ;) . C'est quand même plus motivant quand on est plusieurs et que les objectifs sont atteints malgré les aléas de la vie quotidienne :) @Murielle :x félicitations pour les - 6 kg en 3 semaines :-q tu dis avoir encre 44 kg à perdre et ton esprit est non stop centré sur le régime :-O Tu sais qu'en t'engageant dans la guerre aux kilos il va te falloir t'armer de patience O:-) fixe toi des objectifs intermédiaires de - 10 kg, voir - 5 kg ça sera plus facile O:-) Il va falloir que tu occupes ton esprit avec autre chose :) tu travailles :^> tu as des enfants :^> du fait du sport :^> tout ça devrait te permettre de penser à autre chose que ton assiette :-q Si tu t'organise bien, tout va s'apaiser naturellement : faire tes courses avec une liste O:-) imprimer tes menus de la semaine, imprimer les équivalences entre les aliments O:-) ça te permet de faire des échanges si tu n'aimes pas certains aliments, remplis bien ton carnet minceur chaque soir O:-) visionne ton mail JMC chaque jour, regarde les consultations en direct O:-) ou en replay sit tu travailles O:-) et surtout fais toi confiance *-:) y a pas de raison que tu n'y arrives pas :)

	delphine3900 (Lons le Saunier , 39) répond	Posté le 08-10-2018 à 11:23
Ben oui moi aussi je ne pense qu'à ça !

	muriellep (Lyon, 69) répond	Posté le 07-10-2018 à 13:07
Je suis désolée violette mais j’arrive pas à trouver du temps pour écrire et surtout je ne sais pas quoi dire. Mais je vais essayer de prendre plus de temps pour le forum. Merci encore de ta sollicitude

	violettedeparme (, ) répond	Posté le 06-10-2018 à 14:54
Coucou Murielle : je t'attendais sur mon groupe Echanges de recettes allégées pour discuter ensemble ; mais bon tu as créé ce forum , alors je viens te répondre. Au début d'un programme de rééquilibrage alimentaire, c'est normal de penser beaucoup à cela ! Déjà par ce qu'il faut s'imprégner de toutes les infos du site, connaitre les rouages ; au début on peut être submergé parfois et on a envie de bien faire ; c'est pourquoi tu y penses tout le temps ; pour réussir il faut aussi prévoir les choses : prévoir ses courses, ses menus, cuisiner autrement qu'à la dernière minute sinon on va forcement mal manger ou presque…. ; après il y a ce que l'équipe ici appelle la routine minceur, des choses que tu vas faire automatiquement chaque jour s'en y penser vraiment ; et au fil des semaines, tu prends du recul non pas du programme mais de la façon de manger et de composer tes repas ; là tu vas jongler avec aisance avec les équivalences et surtout au bout d'un temps tu vas même pouvoir t'accorder des plats plaisir sans culpabilité car tu auras compris le fonctionnement des rattrapages ; c'est très important de se faire plaisir et de conserver une vie sociale correcte ; car si tu ne peux plus aller manger chez des amis ou les recevoir, ou aller au resto, tu vas vite abandonner la partie ; car la frustration est l'ennemi numéro 1 du régime alimentaire.

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