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par laure3894 (charenton le pont, 94) | Posté le 27-07-2018 à 16:05 | |
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Ecrivez ici vos commentaires. Bonjour
que mangez vous lorsqu il fait tres chaud et ne pas vous dehidrater | |||
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marlene2018 (, ) répond | Posté le 31-07-2018 à 23:55 | ||
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légumes vapeur ou braisés,eau,café glacé ss sucre,
protéines animales 1 fois:j |
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locadance (, 77) répond | Posté le 29-07-2018 à 10:41 | ||
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de plus une consultation en direct a eu lieu sur le sujet il y a quelques jours, remplie de bons conseils, à voir ici:
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Coaching/CoachingVideo?ctid=1093257 toutes les videos des coànsultations sont à voir dans l'onglet "coaching" et il y en a d'autres de JMC sous l'onglet "videos" |
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locadance (, 77) répond | Posté le 28-07-2018 à 13:45 | ||
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D'abord beaucoup boire, perso c'est 2,5 l à 3l eau par jour et d'eau plate, l'eau gazeuse, sauf certaines comme Salvetat, sont trop salées...
Pour les repas à part zapper les plats d'hiver type choucroute, potées, etc, je ne change pas énormément, des crudités en entrée, beaucoup de légumes, des feculents, moins de viande et plus de poisson peut être...pas de sauces qui donnent chaud à digérer plutôt des grillades ou des cuissons vapeur.. |
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