SOS reprise de poids

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		par lvokou (, 66)	Posté le 23-04-2016 à 10:19
Salut tout le monde, je suis super démotivée aujourd'hui. J'ai plus de 10 Kg à perdre... apres avoir perdu 4 kg, j'ai repris en 2 semaines 500 g sans rien comprendre pourquoi. Ensuite je me suis remotivée alors j'ai perdu la semaine dernière 600 g. J'etais super contente le week-end alors J'ai fait un gâteau... Je ne pense pas avoir abusé. Et voilà patatra ce matin ()1 semaine plus tard) à la pesé 1 kg en plus... Je ne comprends plus rien. Je fais 3 fois la semaine du sport, je suis la structure des repas (pas forcément les menus: à cause des goûts...). Je sais pas pas quoi faire? Avez vous déjà vécu telle expérience? J'ai vraiment besoin d'aide, bon week-end... lvokou

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	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-05-2016 à 21:56
eh oui il y a des périodes comme cela où c'est plus difficile et en effet si tu voyage, pas évident de suivre correctement mais il faut persévérer et puis si vraiment ça bloque tu as de la marge tu pourra descendre à 1400 kcal.

	lvokou (, 66) répond	Posté le 03-05-2016 à 11:50
Bonjour, Merci pour ton message. je suis à 1600 et j'en ai parlé aux diététiciennes qui m'ont conseillé de continuer tout en augmentant mes activités physiques et en respectant bien le programme. C'est vrai qu avec temps on perd un peu de rigeur dans les portions... les équivalences... En plus lorqu'on est en voyage c'est pas toujours évident de respecter. Mais bon je ne me décourage pas, j'ai reperdu 500 gr la semaine passé. j'espére que la courbe ne va plus remonter. car ces dernieres 4 semaines ca monte ca descend et ca remonte... un vrai yoyo :-S . Bonne journée, lvokou

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-04-2016 à 13:22
Bonjour, En as tu parlé aux diététiciennes? elles pourront peut être te donner des conseils et contrôler ton carnet minceur. Quels menus suis tu? si tu es à 1400 peut être faut il passer à 1200. Peut être vérifier que tu ne fais pas d'erreur dans les proportions (parfois on pense suivre à l lettre mais rien que les proportions peuvent faire augmenter le niveau caloriques des repas) il peut y avoir plein d'autres raison alors n'hésite pas à venir en dire un peu plus que l'on puisse t'aider et dans tous les cas garde ta motivation, ça va redescendre !

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