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par monastica (la rochelle, 17) | Posté le 19-02-2016 à 08:20 | |
| bonjour, je vous découvre ce matin, une question: que faire lorsque chaque réussite dans mon régime commencé le 15 février, lorsque je fais correctement un suivi de menu,immanquablement me pousse a me récompenser? ce qui n est pas nouveau,quelle tactique choisir? quelle pensée adopter pour ne pas suivre cette pulsion,merci a vous | |||
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monastica (la rochelle, 17) répond | Posté le 22-02-2016 à 17:22 | ||
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bonjour martine, merci beaucoup pour ton message et ton soutien,ce matin lisa m a répondu, et j ai ensuite eu lea au télephone,la semaine dernière j ai perdu 200grs et 2 cm de tour de taille,comme je garde le sens de l humour, cela me fait rire, je me suis senti soutenue par l équipe, ce qui est très agréable, et du coup aujourdhui je n ai pas faim, en dehors des repas, comme quoi, la tête a son importance!! ayant comme toi sûrement eu une vie avec des bleus et des bosses,j éprouve ce besoin d être récompensée,par moi même, puisque les autres s en fichait,mais je suis bien décidée a y arriver, je te souhaite plein de courage et de kgs en moins a plus
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martine_1486 (, 02) répond | Posté le 20-02-2016 à 11:00 | ||
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Bonjour ,
Alors voilà mon sentiment . Perso , à l'âge que nous avons lol et après avoir donné à la vie et aux autres , et surement fait beaucoup de régimes pour garder la ligne et la forme ...et bien si tu arrives à tenir ton programme au mieux et si tu perds un peu chaque semaine, fais toi plaisir tous les jours si tu veux . Ce n'est pas un carré de chocolat un yaourt , un biscuit , etc.... qui va faire monter tes calories de 1200 à 1800 lol ..........SURTOUT PAS DE CULPABILITE, PAS DE FRUSTRATION , c 'est l'echec avéré. Perso en ce moment , j'y arrive plus , et bien c 'est que ce n'est pas le moment . Notre corps nous PARLE et nous devons l'écouter. D'un point de vu psy , si tu as besoin d'être récompensé c'est que tu l'as peut-être toujours été et que tu fonctionnes comme cela, ou au contraire que tu ne l'as pas assez été et que tu en as besoin.............ecoute toi! Ne pas faire n'importe quoi pour perdre , mais surtout te faire plaisir..... à la limite un petit plus tous les jours et le WE tu changes rien , la balance bougera tout de même.....sois rassurée... Bon courage . |
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monastica (la rochelle, 17) répond | Posté le 19-02-2016 à 17:57 | ||
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bonjour martine 1486, j entends par récompense de la nourriture!!j e vais manger par exemple un biscuit, pour avoir bien fait ma journée,je me dis quand même que je n ai plus 10 ans ,mais 64, mais je lutte, encore et encore, merci de m avoir répondu,et bon weekend a toi,
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martine_1486 (, 02) répond | Posté le 19-02-2016 à 17:13 | ||
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Bonjour,
Tout d'abord bravo , si tu respectes ton programme sans faille , c'est super! Qu'entends-tu par récompense??? Quel choix fais-tu pour te récompenser ? Car si la récompense est nécessaire et bien il n 'est peut-être pas utile de t'en priver .... Bon courage , à bientôt. |
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