Ça va craquer... Peu de perte.. Pas la forme

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		par dframboise (Moigny sur école, 91)	Posté le 29-01-2016 à 18:01
Bonsoir, Jusqu'ici j'ai résisté en faisant hier un écart, j'ai mangé de la paella... J'ai trop peu perdu, je trouve vu les efforts fournis. N'étant pas une personne aimant cuisiner, je me retrouve avec de la viande sèche sans saveur qui accroche, des laitages bof, plus de sucré. Dur, dur. Et en plus les intestins en vrac, douleurs, gaz, constipation, moral à zéro et ma famille qui ne me suit pas du tout!!! Allez faire à manger aux autres et ne pas manger pareil! Voilà mon triste bilan.

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	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-03-2016 à 13:47
Courage mumu et persévère ! On passe tous par des phases où ça bloque, il faut continuer les effort et ça va repartir !

	mumu2103 (, 59) répond	Posté le 29-02-2016 à 23:15
Bonjour, après presque 2 mois seulement 4k3. Voilà 2 semaines que rien ne bouge. Je suis le programme en respectant mais cuisinant moi même, j'aime ça. .Le moral baisse un peu. La cinquantaine c'est certainement un peu plus dur. On verra mais je ne me sent pas trop bien surtout en faisant des efforts.un petit mot d'encouragement me ferait plaisir. Merci d'avance.

	adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 11-02-2016 à 07:13
@dframboise Pour t'aider dans ta perte de poids, je te conseille de bien suivre les étapes suivantes : - Lis bien ta session du jour que tu reçois dans ta boîte mail - Visionne bien la vidéo de coaching de Jean-Michel Cohen pour bien assimiler les informations - Consulte bien les plans de repas pour les suivre du mieux que possible (en cas d'écart, RDV sur la fiche pratique "Rattrapage") Ensuite, il est important dans un premier temps que tu communiques régulièrement avec ta diététicienne via le lien Question Diététique afin d'échanger avec elle sur l'évolution de ta perte de poids, tes difficultés etc. Pour ce qui est de perdre plus rapidement tu peux effectivement ajouter un peu de sport afin d'accélérer la perte de poids. J'espère que ces quelques conseils te permettront de perdre un peu plus de poids. Bonne journée

	karimouche29 (Thiais, 94) répond	Posté le 08-02-2016 à 07:32
Malgré un début où le perte de mes fameux kilos n'était pas très concluante bilan de la semaine - 1kg 500. Je suis contente merci à Soleil 44 qui m'a redonné la motivation que j'avais perdue. Je démarre cette deuxième semaine regonfler à bloc. Bon courage à tous.

	paturu (, 83) répond	Posté le 07-02-2016 à 17:00
Pour moi aussi tres grosse déception en début de régime perte tres lente au début , 500 gr en 15 jours , la 3ème semaine j'avais mon poids de départ ! je voulais faire un jeune de 16 h , j'ai demandé conseil à la diététicienne qui m'a convaincu de poursuivre mes efforts à 1400 calories . Efforts récompensés puisque j'ai perdu en tout 3 kilos ,je monte sur la balance qu'une fois tous les 15 jours , je ne perds que 500 gr par semaine mais ça me va ! S i je fais un écart le lendemain c'est une galette de rattrapage . Pour ma part je ne suis pas le plan des repas mais la structure du menu à 1400 , cela me laisse plus de liberté pour la préparation des repas . Je cuisine pareil pour toute la famille mais mari et enfants ont une belle portion de féculents . Il faut poursuivre tes efforts et prendre un peu de recul pour ne pas subir ta rééquilibration alimentaire . A bientôt

	dframboise (Moigny sur école, 91) répond	Posté le 06-02-2016 à 16:17
Merci pour tes encouragements, et bien après être passée à 71,8 kg je suis remontée à 72 kg. :(( Je commence à faire un peu n'importe :-S quoi voyant que je ne décolle pas. Si j'arrive à aller marcher plus , vais je voir une différence ? Mais bon les privations de sucré quelle horreur ! Je trouve que l'on n'ai pas aider par le site, quand on pose des questions les réponses ne sont pas personnelles du tout. Enfin trois semaines et 1,1 kg de perdu ce n'est pas le Pérou comme on dit! Courage à toi aussi et dis moi où tu en es?

	karimouche29 (Thiais, 94) répond	Posté le 05-02-2016 à 14:15
Merci Soleil 44, Je vais continuer on me propose de passer à 1200kcal mais je pense continuer à 1400 pour ne pas craquer. En effet je vais prendre les mensurations j ' aurais peut-être de petites surprises. N Bonne journée et encore metvi

	soleil_44 (, 44) répond	Posté le 05-02-2016 à 13:02
karimouche29 :D 400 gr sur 4 jours ,il n'y a pas de quoi être démoralisée ;) la moyenne de perte de poids par semaine (7 jours complets) est entre 500 gr et 1 kg alors ,continue et ne baisse surtout pas les bras :-q :-q :-q pense aussi à prendre tes mensurations *-:) bonne journée :x

	karimouche29 (Thiais, 94) répond	Posté le 05-02-2016 à 07:26
Bonjour, J ai commencé lundi dernier à ce jour que 400gr de perdu (perte reprise) en faisant attention. C ' est vrai que le moral Est en berne mais il faut se rebooster il n ' y a pas de raisons que l ' on y arrive pas tout le monde (enfin presque) y arrive à perse ces courus kilos qui nous pourri la vie (10 pour ma part). Courage.

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