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par jody47 (ghlin, 70) | Posté le 20-12-2015 à 09:12 | |
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Je m'appelle Jody47 et suis inscrite depuis le 21 septembre 2015. Jusqu'à présent j'ai perdu 2 kcal ce qui à mon avis est très peu ce qui entraîne ma démotivation complète.
Je vais commencer cette semaine le régime basses calories et on verra. Je vis en Belgique 'Ghlin) et suis âgée de 66 ans depuis le 18 mars. J'espère pouvoir être remotivée grâce à votre aide. A bientôt. Jody 47 | |||
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jody47 (ghlin, 70) répond | Posté le 22-12-2015 à 09:55 | ||
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Tu sais ,je n'ai jamais été une grande sportive alors bouger c'est difficile d'autant plus que j'ai été opérée deux fois sur neuf mois de temps : prothèses de la hanche et totale du genou. Alors marche rapide,c'est dur pour moi et je ne sais pas nager. Mais j'ai un stepper chez moi et je vais m'y mettre maintenant que cela va mieux.
Merci pour tes encouragements. Et toi,le régime fonctionne-t-il bien ? Je te souhaite de bonnes fêtes de fin d'année . :) |
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jody47 (ghlin, 70) répond | Posté le 22-12-2015 à 09:43 | ||
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Adrien,je vous remercie pour votre bon conseil mais comme je suis invitée ce sera peut-être difficile de suivre les conseils de Jean-Michel Cohen.Je ferai attention quand même.
Je vous souhaite également de bonnes fêtes de fin d'année.. :) |
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adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond | Posté le 22-12-2015 à 04:54 | ||
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Bonjour,
J'ai le plaisir de passer dans votre discussion pour vous souhaiter en avance de bonnes fêtes de Noël. Je vous invite également à passer sur le blog de Jean-Michel Cohen pour lire ses conseils pour passer des fêtes sans écarts : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/CoachBlog Bonnes fêtes :) |
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locadance (, 77) répond | Posté le 21-12-2015 à 17:24 | ||
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10 kgs à perdre effectivement ce n'est pas énorme, du coup c'est un peu plus lent; et si les diets ont validé tes repas, c'est que tu fais tout bien, ne te décourage pas, ça finira par céder...
Moi j'ai fait un palier de 4 mois, je commençais à en avoir vraiment marre, mais faut dire que je m'étais fracturée la cheville et la main, j'étais en fauteuil roulant et bouger était mpossible; c'est rentré dans l'ordre en reprenant l'exercice ;) je t'encourage à pratiquer au moins la marche rapide tous les jours, ou la natation si tu as une piscine pas trop loin et le temps de le faire; se bouger est une grande aide à l'amaigrissement! Et puis tu sais, perdre vite, en général est synomyme de reprise... il vaut mieux perdre lentement et que ce soit définitivement acquis ;) |
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jody47 (ghlin, 70) répond | Posté le 21-12-2015 à 14:20 | ||
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J'ai commencé avec le programme 1400 kcal, ne voyant aucun résultat, j'ai suivi celui de 1200 kcal. la diététitienne a surveillé mon carnet minceur qui était bien dans l'ensemble. Elle m'adonc proposé le 900 kcal que j'ai commencé aujourd'hui. J'ai 10 kg à perdre et ce rythme-là, je suis complètement démoralisée.
Peut-être devrais - je bouger un peu plus !! Merci pour ton encouragement. Jody47 |
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locadance (, 77) répond | Posté le 20-12-2015 à 14:04 | ||
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2 kgs en 3 mois oui c'est pas beaucoup, surtout au début, mais peut être n'as tu pas beaucoup de kilos à perdre? on maigrit mieux quand on en a pas mal à perdre...
je ne comprends pas bien ton idée de commencer un "régime basses calories"..c'st dans le cadre de JMC ça? tu changes de niveau de calories? as tu au moins essayé de voir avec les diététiciennes? si tu remplis sérieusement ton carnet minceur, tu leur demande via les questions diététiques, de corriger tes repas; peut être fais tu des erreurs en toute bonne foi qui explique ta perte modérée...elles mettront tout de suite le doigt sur ce qui ne va peut être pas dans ton alimentation et est ce que tu bouges? Bon courage en tout cas; tu sais c'est un programme alimentaire qui marche très bien, ne te décourage pas, mais il faut le faire sérieusement bien sûr.... |
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