Moins 20 kgs et après ...

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		par ANITA_amie (Nancy, 54)	Posté le 21-11-2015 à 14:33
Bonjour à toutes et tous qui ont beaucoup de kilos à perdre ( 30/35/40 et +++ ); Je suis de celles-là En route sur le programme JMC depuis presque 5 mois je vais bientôt atteindre une perte de 20 kgs Et après ???? Je pense que passé ce cap il faut une nouvelle motivation pour atteindre un autre objectif. A toutes celles et ceux qui sont motivés et motivants, qui aiment la marche et le sport, qui ont de l'énergie et sont prêts à la partager je lance un appel de rassemblement autour d'un projet qui fera de nous des femmes et des hommes fiers de leur exploit. Départ immédiat ...

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	ANITA_amie (, ) répond	Posté le 03-03-2016 à 19:10
Bonsoir MARIA et bienvenue !!!! :D :D Le post précédent est parti trop vite pas eu le temps de le retenir :-S :-S :-S

	ANITA_amie (, ) répond	Posté le 03-03-2016 à 19:09
Tiens une nouvelle sur le forum :D

	ANITA_amie (, ) répond	Posté le 03-03-2016 à 19:08
Coucou du soir :D :D :D :D Ce soir soupe de légumes toute fraichement cuite + crème allégée 3% :P :P :P :P 30 g de pain / Jambon 1 tranche Fromage blanc 0% + fruits rouges Demain direction Alsace.A hauteur de Saverne je te ferai un petit coucou LENELPP :-q :-q :-q :-q J'espère qu'il ne neigera pas. samedi on reçoit un couple d'"amiis" qui ont notre âge à 2 ans près. Elle a une agence de communication et je la connais depuis 3 ans , on s'entend super bien. Et il y a 3 semaines on a découvert que nos maris étaient ensemble au lycée et dans le même internat. Ils ne se sont pas revus depuis 1971 quand ils étaient en classe terminale. Alors ils viennent souper. Cà va être la soirée "souvenirs de jeunesse et de potaches" !!!! Au programme pour le menu j'ai prévu : Salade de mâche + avocat + crevettes + tomates cerises+ pamplemousse + sauce mousseline Noix de Saint Jacques + Riz au safran + Julienne de légumes Salade / Fromage Salade de fruits frais ( pomme/orange /banane ...) + 1 boule de sorbet Je vais jouer avec les équivalences et les quantités. De tout en très petites quantités devrait me permettre d'être dans les clous :-q :-q :-q J'ai hâte de vois nos hommes se retrouver :D :D :D :D Bonne soirée à tous.J'espère que vous avez passé une très belle journée @ demain

	maria95100 répond	Posté le 03-03-2016 à 19:02
Bonjour .Vous êtes courageuse moi je vous dis bravo.continuer comme ça,car nous les filles sommes mentalement forte et nous allons toutes vaincre les kg.A nous les maillots de bains cette été .

	ANITA_amie (, ) répond	Posté le 03-03-2016 à 14:36
Coucou :D :D :D :D J'ai eu un regain d'énergie entre midi et deux et comme après le déjeuner j'avais 1 h de libre j'ai ... - nettoyé 12 poireaux .Je les ai taillés pour en faire de la soupe ( le vert) / du gratin ( le moitié vert ) et des poireaux vinaigrette ( le blanc) - préparé 1 betterave rouge en vinaigrette - préparé une soupe pour 3 jours : poireaux/Carottes/cèleri en branche/ navet jaune - cuit des rondelles de courgettes à la vapeur - nettoyé une salade Je suis partie pour une cure de légumes , c'est plein de vitamines et çà ne fait pas grossir :-q :-q Et pendant que je suis occupée je ne grignote pas -:) -:) -:) -:) Ce midi nous avons mangé des crevettes fricassées dans l'ail et le persil et 1 cac d'huile d'olive + du riz au safran + 1 yaourt 0% / 2 clémentines On s'accroche jusqu'à samedi.Après on ne relâche pas non plus. ;) ;) ;) ;) BYE :D :D :D :D :D

	lenelpp (, ) répond	Posté le 03-03-2016 à 13:08
JOJOJO : Sois prudente ! PATRICIA : On se serre les coudes , et la machine à motivation est de retour ;) :D :-q

	patricia2228 (, ) répond	Posté le 03-03-2016 à 13:00
Bonjour tout le monde !!! J'ai un peu peur pour samedi , je n'ai pas fini mon combat mais je suis sure que je vais gagner !!! Ça prendra le temps qu'il faudra mais comme j'ai une bonne tête de bretonne ;) ;) ( têtue ) ça va le faire J'ai repris mes notes du début pour un nouveau départ ,sauf que la saison n'est pas la Meme ,on approche on approche des beaux jours -:) -:) On se serre les coudes Bizzzzz

	jojojo_8 (saint clar, 32) répond	Posté le 03-03-2016 à 12:46
excusez moi, je reprends mon message........ oui, il faudrait que je perde un peu plus, mais attention aux conséquences..... si j'attrape tous les microbes qui passent, ça ne va pas non plus, donc, faut trouver un équilibre, puisque je ne peux pas faire trop de sport, car, j'en avais fait trop !!!!!!

	lenelpp (, ) répond	Posté le 03-03-2016 à 12:41
Un petit coucou enneigé ;) Hé oui , il a neigé cette nuit et pratiquement toute la matinée et à gros flocons ! En ouvrant les volets , la nature était recouverte d'un magnifique manteau blanc ! Mais à l'heure actuelle tout est en train de fondre . ANITA : Un vrai " leader " merci pour tes encouragements ! CARO : Tes envies de glace sont certainement liées à ton état ;) :P En tous cas , tu es bien courageuse ! GAROU : Tu es loin d'être seule par ici , tu ne saurais glaner que de bons conseils . Nous irons à notre rythme , l'essentiel est d'aller dans la bonne direction *-:) PAT : Plus déterminée que jamais , comment va ta maman ? SS58 , ISA et MARC ( on n'oublie pas le seul homme qui fait partie de b notre équipe ;) :-q je vous souhaite une bonne journée ... J'ai passé une nuit d'enfer , mes douleurs cervicales se sont réveillées , complètement bloquée . Je n'ai réussi qu'à me soulager en portant la minerve § :-S @-)

	jojojo_8 (saint clar, 32) répond	Posté le 03-03-2016 à 11:34
j'ai perdu 4 kgs mais j'ai eu une grosse bronchite qui n'en finit pas, donc, j'ai passé plusieurs jours en mangeant trés peu, encore aujourd'hui, je mange peu......... faudra voir si je ne reprends pas sur la durée, je vous dirai tout ça, faut déjà, que je mette le nez dehors, et que d'ici ce soir je fasse mon ménage, car, j'ai plutôt tendance à ne rien faire, et ça c'est pas bien !!!!! (pardon, j'ai fais la soupe...... un exploit).

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