repas de remboursement

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		par kioche (, 42)	Posté le 18-06-2015 à 16:37
Bonjour à toutes, J'ai commencé le régime de jmc le 15/06/15, je suis donc nouvelle sur le site. En fouillant un peu partout dans les vidéos de jmc, j'ai vu qu'il parlait de repas de remboursement ou de pré-remboursement. Quelqu'un peut elle me dire de quoi est composé ce repas. Merci pour votre réponse.

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	Bunny2 (27) répond	Posté le 29-09-2015 à 22:14
Je ne comprends rien. Je n'arrive pas a m'y retrouver : bandeau noir, nutrition, fiches pratiques et autres..... Peux t'on m'aider ?

	pivoinerose répond	Posté le 18-06-2015 à 17:05
suite ;) pour avoir plus d'infos sur le rattrapage tu cliques dans le bandeau noir au dessus de cette page sur nutrition....recettes...dans recettes tu tapes galettes de rattrapage pour gérer les écarts tu fais le même chemin nutrition....tu cliques sur fiches pratiques...tu vas trouver "gérer les écarts et les plateaux (phase de stagnation)..tout est expliqué par contre comme tu débute tu n'es pas autorisée à faire le jeune de 16h, il faut l'autorisation des diététiciennes. Dans les fiches pratiques tu as plein de conseils...bonne lecture

	pivoinerose répond	Posté le 18-06-2015 à 16:55
bonjour Kioche :) Quand tu as prévu de faire un repas plus riche que prévu exemple invitation au resto ou chez des amis :-q ou que tu fais un repas plus calorique que ceux prévus dans tes menus de la semaine (repas d'anniversaire, fête des mères...etc) il faut compenser cet excès en faisant un menu de rattrapage voir 2 si tu as vraiment beaucoup manger X( tu peux trouver les galettes de rattrapage en tapant dans le bandeau noir "que recherchez vous"...galettes de rattrapage et tu en as plein à ta disposition :-q pour ne pas pénaliser ta perte de poids JMC conseille de ne pas en faire plus de 2/semaine....sinon y a plus d'équilibre alimentaire sinon si tu as des questions à poser il faut mieux les poser sur le forum des diététiciennes, sur les tchats du lundi avec les diététiciennes ou dans dans les questions diététiques, les diets connaissent ton programme elles te conseilleront au mieux ;) comme tu viens de commencer ton régime je te conseille de bien suivre les menus de la semaine et d'éviter les dérapages :) ....tu testeras les galettes plus tard ;)

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