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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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lys974 répond | Posté le 26-06-2017 à 12:19 | ||
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Allons Patou. Mon défi du 1er juillet sera de - 1 kg . Pas plus. Pas moins. Il y a 2 anniversaires ce jour là mais aucune fête prévue.
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lys974 répond | Posté le 26-06-2017 à 12:09 | ||
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Coucou mes chéries. Je n'arrive à faire descendre le poids depuis 2 semaines donc j'ai demandé à ma diététicienne de me le programmer que sur 2 jours, pour relancer ma perte de poids après je repasse tout de suite sur les 1400 calories. Sinon ou est que mon corps va t il va prendre l'énergie ? Surtout c'est sans sucre, sans graisse que 15 g de féculents sur la journée. Je ne pourrai pas tenir. Il peut être programmé sur 2 semaines mais pas plus. A la longue, c'est trop difficile et c'est déconseillé car ça peut provoquer des carences et bien sûr fatigue et baisse de moral. Je ne veux pas de risque et être malade ensuite, j'ai posé des questions à ma diététicienne. Elle a été explicite avec moi . 2 jours pas plus Lys. Je n'ai pas fait des écarts durant la semaine mais c'est le weekend que je craque. J'essaie de tenir que 2 jours seulement. Après , le sport OK mais cette fois ci ,je vais faire mon possible pour une perte de 1 petit kg. J'espère que pour vous il en sera de même. Je vous souhaite une bonne journée et un bon courage.👍
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Lotoise (, 47) répond | Posté le 26-06-2017 à 10:08 | ||
Bonjour, bonjour, Je vous mets cet escalier qui me booste quand mon moral est en berne. Comme toi Lenelpp, presque depuis 2013 que je me bats. Il a fallu que cette foutu ménopause et arthrose me foute presque tout en l'air sinon j'étais sur une très boonne descente sans me prendre la tête. Depuis le temps, je n'ose pas trop y croire et vraiment c'est votre groupe de soutien, d'ondes positives qui me donnent envie d'y croire un peu. Vous avez l'air bien solidaires alors je continue à vos côtés *-:) Lys pourquoi fais tu le 900kcal puisque tu perds en cms surtout quand on est sportive comme toi, il faut du carburant sinon tu vas t'affaiblir et laisse voir Dame Balance qui va continuer à t'annoncer des grammes, des kgs en trop mais à ton rythme il faut pas s'amuser à ne pas alimenter sur ton plan alimentaire sinon tu vas tomber de fatigue. Le 900kcal c'est quand rien ne bouge pas de cms pas de grammes *-:) :-q il faut faire un sport régulier sans tomber dans la couse à fond allez je vous souhaite à toutes un bon lundi moi, je ne me lance pas de pronostics, je prendrais surtout les grammes en moins chaque semaine allez je vais me remettre en selle sur tous les plans et puis encore mes 2 séances d'aquatonic jusqu'en mi-juillet à peu prés et puis puis me bouger sans trop restée trop longtemps devant l'ordi :-q J'avais un podo à la ceinture et à peine je faisais des pas, il enregistrait que j'avais acheté à Décathlon sans applications!! Bon courage à toutes et on continue TOUTES ENSEMBLE :) :-* |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 26-06-2017 à 09:43 | ||
Bonjour les copinettes ! Si j'ai bien compris LYS, tu n'as rien perdu cette semaine, si ce n'est des cm ! Bravo en tout cas ! Tant d'activités de bon matin, je t'envie en même tant que je suis épuisée à imaginer tout ça ! lol ! ;) NOS OBJECTIFS POUR LE 24 JUIN POUPETINA ========== -900g MAMANGAGA = -500g === -800g LENELPP = -300g ===== -800g JAKY = -500g ========= rien perdu mais rien repris ! LYS = -500g ========== rien perdu mais rien repris ! DOUCETTE = -500g === +300g PATOU = -300g ======= +1,1kg AUGUSTA = -200g ===== +2kg OBJECTIF COLLECTIF = 2,8kg == -2,5kg Félicitations à nos 3 Miss Balances de la semaine : POUPETINA, MAMANGAGA, et LENELPP !!! :-q Et pour celles qui n'ont rien perdu, repris un peu ou un peu trop (c'est mon cas), courage ! Cette nouvelle semaine sera meilleure ! Allez, on y croit ! NOS OBJECTIFS POUR LE 01 JUILLET JAKY = -300g DOUCETTE = -500g PATOU = -300g POUPETINA = -300g MAMANGAGA = -500g MARTINE = -500g LENELPP = -300g AUGUSTA = -200g OBJECTIF COLLECTIF = 2,9kg Les filles, je vous souhaite un très bon lundi ! |
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lys974 (, ) répond | Posté le 26-06-2017 à 09:10 | ||
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COUCOU LES AMIES :D C'est lundi et je suis en pleine forme :-q Déjà fait ma séance de stretching ce matin, cet après di, 45 mn de vélo et ce soir, 1 h de marche pour compléter mon premier jour à 900 kclories, OBLIGE les amies, je ne perds plus depuis une semaine aucun gramme de perdu MAIS en cm OUI :-q surtout au niveau des cuisses - 2 cm et - 2 cm du ventre et - 1 cm au niveau des hanches ce qui fait - 5 cm, ça me fait beaucoup de plaisir! 57CM pour les cuisses, 89 cm pour le ventre, et 102 cm pour les hanches! j'avance DOUCEMENT MAIS SUREMENT! Beaucoup de cms en moins depuis le début, je suis trés encouragée des résultats car j'affine plus que je maigris, vaut mieux cela que pas du tout, et malgré tout le sport que je fais, je suis une femme musclée et les muscles pésent aussi! ;) DONC, c'est ce qui me permet d'avancer encore plus fort
Lenelp, augusta, prenez vos mensurations, vous aurez plus envie de continuer, vous serez plus rassurées, et vous verrez, on peut perdre en cms et ça va encore vous encourager. moi, je suis fiére de moi et de vous, on maigrit, on s'affine aussi et on est contentes de l'une et de l'autre, l'essentiel est de garder la bonne humeur, on n'a pas tous les jours la pêche mais le lendemain ça revient, GARDEZ TOUJOURS LE POSITIF ET NOTRE OBJECTIF EN TETE et dire comme notre amie, J'y crois encore , on est plus fort quand on fort, on a la rage quand "ce que vous voulez exprimer" :-q , ca fait du bien, PLEINS D'ONDES POSITIVES POUR VOUS TOUS! :-q bisous :x |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 25-06-2017 à 23:03 | ||
Bonsoir les copinettes ! Courage MARTINE ! Après les vacances, on se remettra toutes très sérieusement sur les rails ! LOTOISE, accroches-toi ! Moi aussi je passe par des hauts et des bas, comme chacune d'entre nous... et puis tout se déclenche... il ne faut pas baisser les bras et si toutefois les résultats ne sont pas au rdv, consultes les diététiciennes ! LYS, tu m'impressionnes ! LENELPP, un exemple de volonté ! Tu t'accroches et hop ! 800g en moins ! Tu fais partie du trio des miss balance cette semaine ! :-q POUPETINA, toi aussi tu es dans le trio de tête ! :-q AUGUSTA, nous sommes toutes les 2 en queue de peloton alors on s'accroche et la semaine prochaine nous ne serons pas à la traîne ! D'accord ? Le temps s'est radoucit, l'occasion de faire une petite balade à pieds en famille ! 3882 pas aujourd'hui, c'est beaucoup mieux que vendredi, je m'approche tout doucement des 5000 pas que je me suis fixé ! Pas de stepper ce dimanche, je laisse mes mollets récupérer, ils ont souffert de la séance de samedi ! :-S Douce nuit à toutes et à demain pour une nouvelle semaine à fond la forme et à fondre les formes ! ;) |
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augusta5 (PARIS, 75) répond | Posté le 25-06-2017 à 22:38 | ||
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bonsoir les filles je suis venue pour vous faire part de ma prise de poids je le savais après mon petit séjour 2 kg de plus retour à la case départ je repart au combat :( :( pas de perte cette semaine j'espére la semaine prochaine avoir une perte de 200g pas de perte cette semaine bravo aux fille qui ont perdus à demain bonne soirée AUGUSTA
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poupetina (77) répond | Posté le 25-06-2017 à 21:32 | ||
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Bonsoir les miss,
Lotoise, ne te desespere pas et surtout n'arrete pas le programme. J'ai passe depuis plusieurs mois des episodes " sans". Je prenais du poids plutot que j'en perdais. On a des mauvais moments et puis tu vois,j'ai perdu 900 gr la semaine derniere. Persiste, tes efforts vont porter. Si tu veux faire partie du peloton, on t'accueille dans la course. C'est surtout une course a la motivation comme dit Lenelpp. Lys, tu me scotches avec tes activites sportives. Moi je ne peux pas en faire autant a cause de mes genoux( lol) Bonne soiree a toutes. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 25-06-2017 à 20:14 | ||
Coucou les filles :) , LOTOISE : pourquoi crois -tu que je suis encore là depuis 2013 et pratiquement rien perdu ! Je fais du yoyo . Je perds , je prends ; des fois je me dis que je n'y arriverai jamais . Pourtant mes repas sont équilibrés , j'ai complètement changé ma façon de m'alimenter et pourtant j'ai un mal fou à perdre . Mais , j'y crois encore , et je persiste en me disant que j'y arriverai bien un jour ! Et , plus on fait une fixette sur le poids , moins on perd ! Alors , je t'embarque malgré toutes les difficultés à persister . PATOU : je possède le même stepper que toi , mais je ne peux plus l'utiliser à cause de mes genoux . C'est bien aussi , commence doucement , puis tu augmentes le rythme au fil des semaines ! Donc , pour info : - 800 gr ! Pour la semaine prochaine , je me fixe un objectif de - 300 g ! A vos vélos , stepper , marche , l'essentiel est de bouger :-q Merci MARTINE , je me débrouille encore très mal avec les nouvelles technologies . Comment faire pour initialiser l'appli ? Quelqu'un pourrait m'aider ? Bises à toutes :-* |
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lys974 répond | Posté le 25-06-2017 à 13:46 | ||
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Coucou Patou . Randonnée de 15 km hier. Les sentiers étaient glissants et les racines et les descentes pénibles. Je descendais genoux par genoux en biais et parfois le genou droit. C'était un peu dur. Il faut avoir beaucoup de cardio et de muscu. Après on a fait des étirements et on attendu les derniers à franchir l'arrivée après 1 h de notre arrivée. Il y a eu des incidents et des difficultés donc les coachs étaient là pour aider. Ce que j'ai admiré. C'est une dame avec 1 prothèse à chaque genou et une dame assez âgée courageuse. Mais une peine pour une dame qui est tombée et a eu mal au coccis et obligée de continuer car à mi chemin. Il y a eu repas partage, concours lontan de notre île , les recettes de nos ancêtres et c'est le gâteau cambar qui a été gagné. C'était délicieux. Un rhysome que nos ancêtres utilisaient pour manger et c'est devenu à l'honneur. On s'est bien amusés hier et on continue. Patou. Je t'envoie plein d'énergie positives pour toi et toutes nos amies qui nous lisent. Gros bisous
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