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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 26-11-2017 à 11:42 | ||
Bonjour les Amies ;) Patou, la stabilisation,c'est 200 calories de plus pendant la période correspondant à une semaine pour 2kilos perdus. Les plans repas sont les mêmes que le programme JMC ( variés et équilibrés ) Depuis 5 ans maintenant, je limite les plaisirs à 1 ou 2 par semaine,jamais plus :-q Je suis à la retraite, je m'oblige à marcher tous les jours ( 15000-20000 pas = 15kms ) Bon dimanche à toutes :-* JPL et Lulu |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 26-11-2017 à 11:37 | ||
Bonjour les copinettes ! Merci OLGA ! Menu appétissant ! Pour ce midi je vais préparer un sauté de porc au cookeo, j'espère que mes enfants vont apprécier ! Ce matin, il fait vraiment froid mais il y a un grand soleil. J'aère les pièces, mais le froid se ressent ! Brrrr !!!!! Par contre, sur ma balance, c'est plus chaleureux ! Il semblerait que j'ai bien su gérer ma raclette et mon rattrapage ! :-q Bon dimanche les miss et à plus tard ! _______________________________________________________________________ NOS OBJECTIFS POUR LE 25 NOVEMBRE TROUSPIE = -500g === -1,5kg BOREALIS = -500g === -1,4kg PATOU = -500g === -400g OLGA = -300g === -400g HEUREUX = -300g === -100g MAMRALLYE = -500g === +100g LENELPP = -300g === +400g VIOLETTE = -500g MAMANGAGA = -600g POUPETINA = -100g OBJECTIF COLLECTIF = 4,1kg === -3,8kg _________________________________________________________________________ NOS OBJECTIFS POUR LE 02 DECEMBRE MAMRALLYE = -500g BOREALIS = -500g OLGA = -300g PATOU = -400g DRINOU = -500g TROUSPIE = -500g HEUREUX = -300g OBJECTIF COLLECTIF = 3kg |
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mamrallye (HOURTIN, 33) répond | Posté le 26-11-2017 à 10:46 | ||
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Un bonjour frais mais ensoleillé B-) qui va permettre de s'aérer sans se mouiller
Pournous à midi ce sera poulet au curry et à la pomme (JMC) Quand je disais que je m'y remettais .. ;) avec des p de t à côté histoire d'avoir des féculents ...Je me replonge dans les recettes JMC pour ne pas manger "triste " PATOU, l'appli "Le secret du poids" n'est pas mal pour te guider dans le nombre de calories des aliments. Je pense que ca peut aider même hors stabilisation ...On verra ce qu'en pense JP Je reviendrais plus tard Bonne journée |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 26-11-2017 à 00:12 | ||
Bonsoir les copinettes ! OLGA, miam ils ont l'air bons tes petits gâteaux ! Tu a été généreuse en sucre glace ! :P JEANPIERRE elle a l'air bien cette application ! Vous vous en êtes servi pour la stabilisation ? TROUSPIE, objectif noté ! Le MacDo j'y vais rarement, de toute façon, il n'y en pas dans notre patelin ! Mais quand l'occasion se présente, ça fait plaisir aux enfants ! Alors je prend un petit wrap et c'est tout. Bon, j'avoue, je grappille 1 ou 2 frites à mes enfants mais c'est surtout pour leur éviter d'en manger trop bien sûr... O:-) je suis une super maman ! ;) HEUREUX, objectif noté pour toi aussi ! La raclette, finalement c'est tout à fait gérable ! Je la fait aussi avec de la cancoillotte c'est beaucoup moins gras ! Et des fleurettes de choux-fleur, de brocolis que je fais cuire à la vapeur ! MAMRALLYE, ça fait plaisir que tu retrouves ta motivation parmi nous ! :-q Un rattrapage très léger et en fait pas très faim donc ça aide ! Et en plus un super transit (peut être grâce au gras du fromage, ça lustre la tuyauterie ! ;) ). Première journée sans médicament pour le transit, ça fait plaisir de voir que je peux m'en passer ! Il ne faudrait pas que mes intestins s'y habituent et deviennent fainéants ! Je vous souhaite une douce nuit, il paraît qu'il va geler chez nous ! Brrrr !!!! |
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mamrallye (HOURTIN, 33) répond | Posté le 25-11-2017 à 22:17 | ||
JEAN PIERRE et LULU J'ai utilisé le site du secret du poids lorsque j'ai commencé ma stabilisation et ce que vous dites est tout à fait exact, et il faut essayer de garder les bonnes habitudes d'équilibre alimentaire . Personnellement lorsque j'ai repris du poids , ce qui est le cas actuellement ( je suis à environ 2 kgs de mon objectif final )et lorsque je suis le "régime" attentivement ,je reperds aussitôt , Ce qui me donne l'impression que dès que j'intègre des calories supplémentaires mon organisme en profite un peu trop.Pourtant j'ai eu une diet au téléphone qui m' a expliqué comment faire, mais il semblerait que je dérape beaucoup trop et trop souvent .... :( Donc dans un premier temps je veux retrouver mon poids fixé et ensuite reprendre une stabilisation contrôlée :) HEUREUX pour la raclette on fait la même chose ;) Tu parles d'artisans et de salons et de stagiaires mais alors tu fais quoi?? Arrivée en cours et n'ai pas toutes les infos :-S ;) :) C'est bien plus chouette de travailler dans une bonne ambiance ...mais c'est surement aussi parce que tu sais "donner le ton " ;) Donc ce week end je ne lâche pas prise , je résiste aux tentations et je suis fière de moi :-q ;) :) :D Et voilà.... encore un jour sans craquage ....je crois que ce forum me booste comme il le fallait !! ;) |
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mamrallye (HOURTIN, 33) répond | Posté le 25-11-2017 à 21:12 | ||
Bonsoir , Merci BOREALIS s pour la recette du Baeckeoffe et félicitations pour ta belle perte :-q ...Par contre tu as du faire des bonds de cabri après le coup de pied de ta balance et la traiter de tous les noms ***~*~*~**** LENELPP super beau ton sapin tout doré et merci aussi pour ta recette de croissant demi lune.Je te la pique Pour ta laryngite je te dis ce que je fais depuis des années et qui me permet sans doute de passer l'hiver pratiquement sans avoir quoique ce soit. Dès le mois d'octobre , je prends tous les matins un jus d'orange frais...en dehors du fait que je me couvre la gorge avec une écharpe dès qu'il commence à faire frais , car je sais que c'est là ou ca pêche Bien sur pour le régime , tu dois compter un fruit mais à la limite il vaut mieux manger un fruit de plus qu'un gâteau ;-) Cette semaine on s'accroche et on fait tout pour rattraper nos divers "anniversaires" Je veux je peux et on doit être en négatif ...dacodac?? PATOU pour la raclette , la dernière fois que j'en ai mangé, j'ai pris le poids de pommes de terre autorisé+ légumes ,1 tranche de jambon blanc et j'ai pris du fromage sans exagération considérant que le fromage est aussi une protéine (d'accord il y a aussi un peu plus de MG :-O ) genre 4 ou 5 morceaux /tranches ...Le tout est aussi de manger dans une bonne ambiance pour en profiter au mieux ..(et c'est visiblement ce que tu as fais ).Il y a une jouissance des papilles qui est très satisfaisante. A toi aussi de compenser si tu penses que tu as mangé trop gras ou trop et c'est ce que tu as fait en ne prenant pas de dessert J'adore tes chats avant et après la raclette ... :D :D :D Heureusement qu'on ne fait pas la même chose ;) :D :D OLGA Je vais aussi regarder ta recette et je sens qu'à Noel avec vos 2 recettes de demi lune je vais faire des heureux ;) :) TROUSPIE Une vraie "princesse".... qui partage sa "couronne" En tous cas c'est super !! 2 chiens d'1 coup ...et comment vous allez faire sur la moto ?? ;) :D |
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 25-11-2017 à 20:44 | ||
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Bonsoir :x
Pour moi je vise -300g pour vendredi matin j'ai un salon ce weekend départ pour Lyon vendredi et retour lundi matin @-) en plus il annonce du mauvais temps :-S Pour la raclette j'adore mais je fais une grande salade verte et ça me cale bien avant d'attaquer le fromage et la pomme de terre pour la charcuterie c'est du jambon blanc :-q Bonne soirée bisous 😘 :-* :-* |
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Trouspie (LA FERTE VIDAME, 28) répond | Posté le 25-11-2017 à 19:28 | ||
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Bonjoursoir les filles ! (Il fait à moitié jour à moitié nuit) :D
PATOU merci oui c'est vrai que c'est motivant ! Ca serait cool que ca soit comme ca toutes les semaines mais ca m'étonnerait ! Pour tes migraines les toubib n'ont pas trouvé d'où ca venait ? Sympa tes grenouilles ! Je vise -500 pour vendredi prochain n'étant pas là samedi je me pèserais le vendredi ! MDR tes chats je l'ai déjà vu sur fb ! :D LENELPP merci ! Ah oui bien vu les gâteaux 0 calories ! lol Sont vraiment belles tes décorations ! Pour ton mal de gorge un bon moyen de l'adoucir un lait chaud avec une CàS de miel ! Merci pour la recette ! BOREALIS merci ! Bien pour la sieste cela ta reposé et pendant ce temps là tu n'as pas pensé à manger ! ;) WOUHAHOU Super belle perte aussi pour toi ! Je t'invite sur le podium de Miss Balance si j'y suis je partage c'est normal ! ;) Tu me fais rire avec ton chien et ses punitions ! L'année prochaine on va avoir un Malinois et un Jack Russell peut-être que pour le petit je pratiquerais la "punition de BOREALIS" !! :D HEUREUX merci ! Oui pour le moment je suis motivée ! Mais heureusement que j'ai la pétanque pour me faire bouger un peu ! Ah moi je ne vais plus au McDo c'est trop beurk déjà en passant à côté quand je sens les odeurs ca m'écoeur alors je n'y vais plus ! Par contre je n'ai pas encore mangé de raclette de la saison mais je pense que je n'arriverais pas à me retenir mais en mangeant doucement ca cale assez vite et bien ! Bonne soirée à vous et à demain ! Bises |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 25-11-2017 à 19:02 | ||
bonsoir les Amies ;) Olga, attention bientôt la stabilisation :^> Maintenir le poids idéal, est-ce si difficile ? perdre du poids dans la bonne humeurEh oui ! C’est déjà un grand pas de fait, énorme même, d’avoir perdu les kilos désirés après avoir suivi ardemment un régime ou appliqué une méthode minceur. Mais la lutte ne s’arrête pas là, elle ne fera même que commencer. Car le tout est de stabiliser ce poids atteint, et ce, le plus longtemps possible. Dit dans ces termes, cela paraît une tâche des plus ardues. Mais elle est moins difficile qu’il n’y paraît. En effet, lorsqu’on a adopté le régime minceur qui nous a été bénéfique, notre corps s’est habitué à l’alimentation hypocalorique qu’on a prise le long du régime. Donc il s’est accoutumé aux restrictions alimentaires. Si la personne a adopté le bon régime, il lui sera facile de reprendre progressivement un surplus d’alimentation et surtout, une alimentation équilibrée. Par ailleurs, en fonction du régime adopté, des activités physiques peuvent être recommandées pour accompagner et compléter le régime minceur. Ce qui est également bénéfique pour garder le poids durement gagné. Surtout ne pas reprendre les kilos perdus. Je vous encourage à continuer le rééquilibrage alimentaire :-q même les week-end. JPL et Lulu |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 25-11-2017 à 18:43 | ||
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@OLGA ,
Je trouve qu'ils sont plutôt réussi. Je préfère ne pas en faire pour l'instant de peur de craquer =(( |
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