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par Natty73 (, 94) | Posté le 16-07-2014 à 11:12 | |
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Il est écrit que l'on doit s'échauffer avant quelque exercice que ce soit, mais je suis novice et voudrais savoir combien de temps et que faire pour s'échauffer ?
Merci de vos réponses et bon courage. | |||
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cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 18-08-2014 à 08:02 | ||
Bonjour bonjour ! Un petit message en ce lundi 18 août, pour vous inviter à rejoindre le nouveau Défi collectif qui vient d'être lancé pour nous aider à bien nous remotiver à l'approche de la rentrée dans notre démarche minceur !!! ╰☆╮Défi Minceur de Fin d'été : Plaisir, Action, Détente, Légèreté et Motivation ! ╰☆╮ Retrouvez ce défi sur le Forum dans la catégorie "Moral et Motivation" ou directement par le lien suivant : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/forum/topic?topicid=219192 Formez un binôme pour vous soutenir chaque jour et relevez les défis que la TeamMotivation vous propose ! A plusieurs tout devient plus facile !! :) :) A très vite sur le Défi ! Cécile Neuville, Psychologue à votre écoute sur Savoir-Maigrir Membre de la TeamMotivation Savoir-Maigrir |
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cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 17-07-2014 à 08:19 | ||
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Bonjour Natty73
Voici quelques idées pour préparer les différentes parties du corps à une séance de sport (une séance d'échauffement dure minimum 10 minutes) : Il faut être progressif, de façon à augmenter la température musculaire sans ressentir de fatigue ni puiser dans vos réserves énergétiques. Pour s'échauffer en douceur, il y a de nombreuses possibilités : courir doucement, sauter à la corde, pédaler sur un vélo d'appartement ... Cécile |
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