Dépendance alimentaire

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		par Pikachu42 (, 42)	Posté le 10-06-2014 à 23:48
Bonsoir, Ça a été très compliqué pour moi de venir écrire tout ça ici, en sachant que pas mal de monde allait me lire, mais je ne sais plus quoi faire, j'ai trop besoin d'aide extérieure car je ne m'en sors plus ... J'en suis à ma seconde semaine de régime, tout se passe à merveille en général, sauf un souci, et pas des moindres ! Quasiment tous les soirs, je n'arrive pas à manger ce que j'ai pourtant préparé, je deviens odieuse avec mon homme, mon comportement change, et je ne pense qu'à une chose: manger un mc do, une pizza ou des sushis ... J'ai maintes fois tenté de me changer les idées, mais rien n'y fait, je préfère même ne pas manger plutôt que de ne pas y avoir droit. Et a force de me voir comme ça, mon homme cède ... En plus je suis à 5 minutes du mc do, ce qui n'arrange vraiment rien. Je suis consciente que c'est mal, que ça n'aide absolument pas une perte de poids, mais c’est plus fort que moi, c’est comme si j’étais en manque … Je ne sais vraiment plus quoi faire, j’ai lu que des études scientifiques avaient démontré que ce type de nourriture rendait accro, seulement mon homme, lui, ne l’est pas … J’ai l’impression d’être malade, ce n’est pas un manque de motivation, j’ai vraiment envie d’y arriver, mais c’est comme une drogue, impossible de modifier quoi que ce soit. J’ai même mon mode de vie qui a changé totalement, car depuis début mai je suis au chômage, mais aucun changement sur ce point n’a été effectué, j’ai l’impression d’avoir besoin de ça le soir pour me sentir bien. Voilà, c’est dit, en tout cas ça fait du bien de l’avoir étalé sur une page, même si j’ai énormément peur de ce qu’on peut penser de moi (« elle fait aucun effort », « c’est pas compliqué si on est motivé », etc …

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	stephanie-lauryne (93) répond	Posté le 04-08-2014 à 10:38
Le fait de grignoter est là pour combler un manque un besoin une attente. Si vous ne réussissez pas à définir ce "vide" vous continuerez toujours à compenser par du grignotage. Les conseils sont bien mais ils ne fonctionnent quasi jamais. La seule solution pour ceux qui arrivent c'est de s'allonger sur le divan d'un psy et arriver à débloquer la solution. Personnellement je n'y suis jamais arrivée et même après une opération les pulsions sont toujours là mais j'ai la change (pour le moment) j'arrive à gérer. Bon courage à vous

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-07-2014 à 10:19
Un des premiers conseils donné par les diététiciennes pour limiter les tentations en rentrant chez soi vers l'heure du goûter ou un peu avant manger le soir, est de bien manger le midi et de prendre un snack équilibré, mais avant de prendre la voiture pour rentrer chez soi, afin que la sensation de sasiété soit bien présente au moment où l'on arrive chez soi. Un des premiers conseils donné par les thérapeutes en Thérapie cognitivo-comportementale, est de trouver une activité que vous aimez vraiment faire et qui vous fait particulièrement plaisir à l'heure où les tentations sont les plus fréquentes. Trouver par exemple une activité qui ne nécessite pas la présence chez soi, ou qui nécessite la présence d'au moins une autre personne. Un des premiers conseils donné par les thérapeutes spécialisés en troubles du comportement alimentaire est de se munir d'un carnet et d'un stylo et à chaque début de pulsion, prendre quelques minutes pour noter tout ce que l'on pense (pensées), tout ce que l'on ressent (émotions), tout ce que l'on ressent dans son corps (sensations physiques, corporelles). Voilà déjà quelques pistes qui fonctionne très bien pour certaines personnes, l'une et ou l'autre, seule ou associées ;) Cécile Neuville, Psychologue à votre écoute sur Savoir Maigrir

	nenette301 (, 30) répond	Posté le 11-07-2014 à 20:54
bonjour. mois aussi j ai des pulsions alimentaire. quand je rentre du bureau je calcule qu, est ce que je pourrai bien manger? .j ai tout essaye boire eau gazeuse ,pomme ,fromage blanc mais rien y fait . Jai le même problème que toi magalipas 1 .au travail pas de tentation mais arrive a la maison. Je désespère d arriver un jour a me controler :( bis

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-07-2014 à 06:59
Bonjour mesdames ! :) Alors déjà bienvenue sur le programme pour celles qui nous rejoignent depuis peu ! Et surtout bravo à vous de réussir à partager ces difficultés, qui sont souvent gardées pour soi, en raison de cette fameuse culpabilité souvent accompagnée de honte. Bravo à vous d'avoir su mettre des mots dessus et les partager par ici ! Ensuite, effectivement, ce programme est un accompagnement pour un rééquilibrage alimentaire, mais pour les troubles du comportement alimentaires plus profonds comme l'hyperphagie (grosses crises de boulimie), l'hyperphagie vomotivive (grosses crises de boulimie + se faire vomir ensuite) ou au contraire les crises anorexiques (ne plus manger du tout), il est essentiel de se faire accompagner par des professionnels près de chez vous, car cela nécessite un accompagnement thérapeutique personnalisé. Vous pouvez trouver des psychologues, des sophrologues ou autres thérapeutes spécialisés en troubles du comportement alimentaire (TCA), un peu partout en France, donc n'hésitez pas à vous renseigner près de chez vous. Et en parallèle, continuez à vous exprimer par ici, à mettre des mots sur vos émotions, sur vos expériences, sur vos progrès aussi, vos fiertés ! Soutenez-vous, échangez, car à plusieurs tout devient plus facile ! A très vite, Cécile Neuville, Psychologue à votre écoute sur Savoir-Maigrir

	nath774 (, ) répond	Posté le 08-07-2014 à 09:01
Bonjour, je vous rejoints, j'ai moi aussi cette pulsion alimentaire, c'est terrible et je culpabilise ensuite, Je suis seule depuis 13 ans avec 5 enfants, maintenant ils sont grands 24 à 13 ans, et du jour au lendemain nous nous sommes retrouvés en appartement hlm alors que nous vivions en pavillon avec grand jardin, ça été très dur au début, il y a 10 ans des soucis de santé (un cancer), sans soutien familiale; alors je me suis réfugiée dans le grignotage et depuis c'est '' une drogue'', cela fait 4 mois que je me suis inscrite pour faire un régime, motivée biensur au tout début, mais '' ma drogue'' me rattrape surtout le soir, dans la journée ça va j'ai des activités: jardinage j'ai un potager de 250 m2 à 800 m de chez moi, ballade avec mon labrador, et je brode et tricote et une activité libérale mais c'est dur cette pulsion alimentaire; Voilà pour moi, je suis prenante pour une aide :-q Bonne journée

	Armelle63 (, ) répond	Posté le 08-07-2014 à 08:25
Bonjour, Je comprend tout à fait ton ressenti. Je débute dans ce régime, mais pour en avoir essayé d'autres.... je sais que je n'ai qu'une chose à faire me contrôler les soirs! Le petit déj et le midi ça va j'arrive à manger équilibré comme les menus proposés. mais le soir aie aie aie... mon mari travaillant de nuit (boulanger) je suis seule le soir devant la télé et je mange n'importe quoi! j'ai eu beau me préparer une plateau repas équilibré, je sais que je vais finir le repas sur des confiseries, des gâteaux, glaces....et parfois j'y ajoute des gâteaux apéro avant le repas.... :(( Je ne sais pas si c'est pour combler un manque mais j'ai l'impression de ne pas avoir de volonté... et quand je me regarde dans la glace je me dégoute.... j'espère qu'avec "savoir maigrir" et votre aide à toutes et tous je fais enfin perdre mes 25 kg de trop!!! ;) Armelle

	camilledny (, ) répond	Posté le 24-06-2014 à 12:20
Bonjour,moi aussi j ai de gros problème de pulsion toujours sucré et qui me m empêche de suivre le programme ,c est usant et épuisant de se battre continuellement contre la nouriture,je n ai pas trouvé de médecin pour m aider,pour suivre une thérapie et pourtant j en ai vus des médecins,je suis au régime depuis l age de 8 ans,et j ai 53 ans,ma vie c est le régime et le combat contre la bouffe,contre moi meme ,j en pleur souvent toute seul,je me dit q'il y a plus grave mais ça me gache la vie.

	alexa0077 (, 06) répond	Posté le 23-06-2014 à 14:07
Bonjour à toutes, quand pikatchu42 dit " j'ai l'impression de remplir quelque chose avec. " c'est pas juste une histoire de volonté je suis ce qu l'on peut appeler une vrai gourmande salé ET sucré, j'aime manger ET cuisiner, chez moi les femmes cuisinent toutes et les grandes tablées ça nous connait, Même si je pense avoir une bonne connaissance de l’équilibre alimentaire et connaitre les bonnes règles à suivre en matière de nutrition, il y a un autre paramètre à ne pas négliger c'est le rapport affectif que l'on entretien avec la nourriture, et à partir du moment ou l'on pense : combler un vide, se remplir etc.. cela me semble exprimer un mal être plus profond pour lequel il me semble judicieux de se faire aider par un thérapeute , en complément de son suivi alimentaire. :)

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 16-06-2014 à 17:53
Du coup, peut-être peux-tu te poser la question autrement : la prochaine fois que tu as envie de craquer, ne le fais pas, retiens-toi une heure seulement, et sois à l'écoute de toi-même pour identifier ce que tu ressens précisemment à ce moment là. Si tu peux, viens à ce moment là précis répondre à cette question par ici ! Quelles sont tes émotions précises à ce moment là ?

	Pikachu42 (, 42) répond	Posté le 11-06-2014 à 09:53
Bonjour, et tout d'abord merci de vos réponses à toutes les deux, c'est vrai que ça fait du bien de savoir que d'autres sont certainement dans le même cas que moi, je me sens moins "extraterrestre ayant un souci que personne d'autre n'a " :^> Magalipas1, quand je bossais je n'avais, comme toi, aucun souci de tentation, alors que les collègues ramenaient des gâteaux, ça ne me faisait pas plus envie que ça. Mais d'un autre côté je suis une gourmande salée et non sucrée, alors ceci explique cela ... Merci beaucoup Cécile pour m'avoir éclairé un peu, et pour te répondre, en fait si je regarde bien je trouve pas le Mac Do si bon que ça, seulement c'est vrai qu'il me cale et j'ai l'impression de remplir quelque chose avec. Sinon niveau aliments j'en aime beaucoup, je suis très peu difficile, et en plus j'aime assez bien cuisiner, donc pas de problème de ce côté là. Mais ce que je comprends pas, c'est si c'est pour aller mieux que je mange, quel rapport avec le soir ? Parce qu'au contraire, le soir, mon homme rentre, donc je ne me retrouve plus seule, ça devrait être le contraire :(

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